علل رایج برای گرفتگی عضلات در بارداری

ارسال شده در ۲۲ مرداد ۱۳۹۶ توسط با موضوع سلامت و پزشکی

علل رایج برای گرفتگی عضلات در بارداری

از گرفتگی عضلات در بارداری چه میدانید؟ این عارضه ناشی از چه مشکلاتی در مادران باردار پدید می آید؟برخی بانوان در ماههای آخر بارداری با این عارضه مواجه می شوند و نمی توانند به راحتی بخوابند توصیه پزشکان برای این افراد چیست؟

گرفتگی عضلات مساله‌ای شایع در دوران بارداری است و دلیل آن کاهش خون در جریان و کاهش منیزیم است. گرفتگی عضلات معمولا با درد شدید و ناگهانی همراه است و معمولا در ۳ ماهه آخر بارداری خواب را بر خانم‌‌ها حرام می‌کند. برای تسکین گرفتگی عضلات باید عضلات را به سمت بالا و پایین بکشید و اگر با این تمرین مشکل رفع نشد با پای برهنه سرپنجه راه بروید.

بهترین راه‌حل برای پیشگیری نیز کمک به افزایش جریان خون است. سعی کنید هر روز یک فعالیت بدنی متناسب با وضعیتتان(پیاده‌روی یا شنا) داشته باشید. پاشنه کفشتان حدود ۳-۲ سانتی‌متر باشد.هنگام خواب زیر پاهایتان بالشت بگذارید. آخر روز دوش آب خنک روی پاها بگیرید و آنها را ماساژ دهید. می‌توانید از مکمل منیزیم یا مواد غذایی حاوی مواد معدنی مثل بادام، گردو، موز، نخود، شکلات سیاه، یا آب مدنی غنی شده استفاده کنید.

مطالب مشابه

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید ...

عضویت در خبرنامه‌ی روزنه آنلاین

آسم آشپزی آلرژی آلزایمر آکاایران ازدواج اس ام اس استرس اضافه وزن اعتیاد افسردگی ام اس انواع آش انواع املت انواع بیماری انواع تعبیر خواب انواع خوراک انواع خورش انواع دسر انواع سالاد انواع ساندویچ انواع سرطان انواع سس انواع سوپ انواع شیرینی انواع ضرب المثل انواع ماهی انواع مرغ انواع نان انواع پلو انواع پیتزا انواع کباب انواع کوفته انواع کوکو انواع کیک ایدز بارداری بازیگران ایرانی باشگاه خبرنگاران بیماری بیماری قلبی ترامپ تعبیر خواب تناسب اندام جملکس جنسی جنین خانه مدرن خبرآنلاین خواب دارو درمان آلزایمر دوران بارداری دکوراسیون دیابت دیابت نوع 2 رابطه رابطه جنسی رابطه زناشویی رژیم رژیم غذایی رکنا زندگی زندگی زناشویی زندگی مشترک سالاد سایت آشپزی سبزیجات سرطان سرطان پروستات سوپ سکته مغزی سیمرغ سیگار ضرب المثل ضرب المثل فارسی طرز تهیه انواع آش طرز تهیه انواع املت طرز تهیه انواع خوراک طرز تهیه انواع خورش طرز تهیه انواع دسر طرز تهیه انواع سالاد طرز تهیه انواع سوپ طرز تهیه انواع شیرینی طرز تهیه انواع نان طرز تهیه انواع پلو طرز تهیه انواع پیتزا طرز تهیه انواع کباب طرز تهیه انواع کوفته طرز تهیه انواع کوکو طرز تهیه انواع کیک عاشقانه علم ورزش عکس عکس بازیگران عکس عاشقانه عکس نوشته عید نوروز غذای رژیمی فال فال روزانه فیتنس مگزین لاغری ماهی مدل کیف زنانه مد و لباس مرغ مغز مواد غذایی میل جنسی نمناک نمکستان ورزش وزن ویتامین D پارکینسون پوست چاقی کاهش میل جنسی کاهش وزن

©روزنه آنلاین / استفاده از مطالب سایت روزنه آنلاین فقط با ذکر منبع و درج لینک مجاز می باشد