لزوم وزن کردن افراد در هر هفته

ارسال شده در ۱۵ فروردین ۱۳۹۶ توسط با موضوع سلامت و پزشکی

لزوم وزن کردن افراد در هر هفته

دلیل لزوم وزن کردن در هر هفته

در مطلب زیر به لزوم وزن کردن افراد در هر هفته اشاره کرده است و این سوال در ابتدا مطرح می گردد که چرا باید در هر هفته خودمان را با ترازو بکشیم و جواب این سوال در زیر مطرح می گردد.

کارهای انگشت شماری وجود دارند که از آنها خوشمان نمی‌آید مانند تمیز کردن کشوی پایینی یخچال، دوش گرفتن در حمام باشگاه بدون دمپایی و به احتمال زیاد رفتن روی ترازو مخصوصا حول و حوش تعطیلات. اما یک مطالعه جدید در مجله “پلاس وان” ثابت می‌کند که رفتن روی ترازو به دفعات بیشتر، ارزشش را دارد زیرا وزن کردن مکرر می‌تواند در واقع نشان دهنده کاهش وزن باشد.

در این مطالعه، محققان درآزمایشگاه کورنل بیشتر از یک سال، تعداد دفعات وزن کردن ۴۰ خانم دارای اضافه وزن را که می‌خواستند وزن کم کنند، دنبال کردند. نتیجه این شد که هر چه بیشتر روی ترازو رفتند، وزن بیشتری از دست دادند. در ضمن کسانی که بین دوبار وزن کردنشان، بیش از یک هفته فاصله بود در پایان وزنشان بالا رفت(با این حال لازم به ذکر است که این مطالعه نمی‌تواند علت و معلول را مشخص کند و فقط رابطه بین وزن کردن و کاهش وزن را ثابت می‌کند. این امکان وجود دارد خانمهایی که برای لاغر شدن مصمم نبودند خودشان را کمتر وزن می‌کردند).

چرا  لزوم وزن کردن می‌تواند به کاهش وزن کمک کند؟ محققان می‌گویند که وزن کردن باعث پیشرفت شما در مسیر کاهش وزنتان می‌شود بنابراین اگر شما بعد از چند روز تعطیلات و تفریح، یک یا دو پوند اضافه وزن پیدا کردید شاید در صبح روز بعد به ترازو نگاه کنید و متوجه این موضوع شوید و بگویید باید از امروز به عادات سالمم برگردم.

اگر واقعا ایده لزوم وزن کردن روزانه را دوست ندارید، توجه داشته باشید: این مطالعه نشان داده طولانی‌ترین زمانی که خانم‌ها می‌توانند بدون وزن کردن خودشان، افزایش وزن داشته باشند حدود ۶ روز بوده است. بنابراین وزن کردن بصورت هفتگی، ایده خوبی است. در مطالعه دیگری که توسط همین تیم انجام شد مشخص گردید که بهترین روز برای وزن کردن، روزهای چهارشنبه است زیرا وزن در این روز، دقیق‌تر است(مردم در صبح‌های جمعه، حداقل وزن و در شب‌های یکشنبه، حداکثر وزن را دارند).

برای کسانی که می‌خواهند یک ترازوی جدید بخرند، در زیر ۵ ترازوی هوشمند آورده ایم که ارزش فکر کردن رادارند:

۱. ترازوی هوشمند Fitbit Aria با وای فای به رنگ مشکی(قیمت در سایت آمازون ۱۱۹ دلار )

۲. ترازوی حمام بسیار دقیق BalanceFrom (قیمت در سایت آمازون ۲۵ دلار )

۳. ترازوی دیجیتالی شیشه ای Ivation با LCD بسیار نازک برای حمام و باشگاه(قیمت در سایت آمازون ۲۵ دلار )

۴. ترازوی دیجیتالی دقیق حمام و دستشویی Smart Weigh (قیمت در سایت آمازون ۱۹ دلار )

۵. ترازوی Modern Bamboo (قیمت در سایت آمازون ۲۷ دلار )

مطالب مشابه

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید ...

عضویت در خبرنامه‌ی روزنه آنلاین

آسم آشپزی آلرژی آلزایمر آکاایران ازدواج اس ام اس استرس اضافه وزن اعتیاد افسردگی ام اس انواع آش انواع املت انواع بیماری انواع تعبیر خواب انواع خوراک انواع خورش انواع دسر انواع سالاد انواع ساندویچ انواع سرطان انواع سس انواع سوپ انواع شیرینی انواع ضرب المثل انواع ماهی انواع مرغ انواع نان انواع پلو انواع پیتزا انواع کباب انواع کوفته انواع کوکو انواع کیک ایدز بارداری بازیگران ایرانی باشگاه خبرنگاران بیماری بیماری قلبی ترامپ تعبیر خواب تناسب اندام جملکس جنسی جنین خانه مدرن خبرآنلاین خواب دارو درمان آلزایمر دوران بارداری دکوراسیون دیابت دیابت نوع 2 رابطه رابطه جنسی رابطه زناشویی رژیم رژیم غذایی رکنا زندگی زندگی زناشویی زندگی مشترک سالاد سایت آشپزی سبزیجات سرطان سوپ سکته مغزی سیمرغ سیگار ضرب المثل ضرب المثل فارسی طرز تهیه انواع آش طرز تهیه انواع املت طرز تهیه انواع خوراک طرز تهیه انواع خورش طرز تهیه انواع دسر طرز تهیه انواع سالاد طرز تهیه انواع سوپ طرز تهیه انواع شیرینی طرز تهیه انواع نان طرز تهیه انواع پلو طرز تهیه انواع پیتزا طرز تهیه انواع کباب طرز تهیه انواع کوفته طرز تهیه انواع کوکو طرز تهیه انواع کیک عاشقانه علم ورزش عکس عکس بازیگران عکس عاشقانه عکس نوشته عید نوروز غذای رژیمی فال فال روزانه فیتنس مگزین لاغری ماهی مدل کیف زنانه مد و لباس مرغ مغز مواد غذایی میل جنسی نمناک نمکستان ورزش وزن ویتامین D پارکینسون پوست چاقی کاهش میل جنسی کاهش وزن کفش مجلسی

©روزنه آنلاین / استفاده از مطالب سایت روزنه آنلاین فقط با ذکر منبع و درج لینک مجاز می باشد