مزایای استفاده از دانه های چیا

ارسال شده در ۲۱ شهریور ۱۳۹۶ توسط با موضوع سلامت و پزشکی

مزایای استفاده از دانه های چیا

دانه های چیا خواص و فواید بی نظیری برای سلامتی ما در بردارند و می توانند در کنترل سطح قند خون و کاهش حساسیت به انسولین در بدن مفید باشند. اگر به دنبال منبع مناسبی برای دریافت امگا۳ هستید دانه چیا بهترین انتخاب خوراکی به شمار می رود.

یکی از ویژگی‌های مهم آووکادو این است که نوعی ماده طبیعی به نام بتاسیتوسترول دارد که سطح کلسترول خون را به میزان قابل توجهی پایین می‌آورد. همین ترکیب خاص به متعادل کردن هورمون کورتیزول کمک می‌کند، می‌تواند هورمون DHEA که توسط غدد فوق‌کلیوی ترشح می‌شود را بازگرداند و التهاب ناشی از استرس ورزش‌های با شدت زیاد را کاهش دهد.

دانه‌های چیا یکی از غلات خیلی قدیمی هستند که گلوتن ندارند، و به همین دلیل می‌توانند به هر غذایی اضافه شوند. بر اساس بررسی‌های محققان بر روی میزان مواد مغذی که در هر گرم از دانه چیا وجود دارد، مشخص شده است که این دانه‌ها بهترین منبع طبیعی از امگا ۳ هستند و بیشترین فیبر را در هر گرم دارند.

دانه‌های چیا، مزایای هورمونی خاصی دارند، که مهم‌ترین‌شان این‌ها هستند: ثابت نگه داشتن قند خون، بهبود حساسیت به انسولین و کاهش علائم سندرم متابولیک مثل فشار خون و قند خون بالا.هر ۱۰۰ گرم دانه چیا حاوی ۲۰ گرم امگا ۳ که واقعا میزان فوق‌العاده زیادی به حساب می‌آید! کافی است دقت کنید که هر ۸۰۰ گرم ماهی سالمون دارای ۲۰ گرم امگا ۳ است!

یکی از عوارض کم شدن آب بدن، این است که باعث ترشح هورمون‌هایی می‌شود که اشتها را تحریک می‌کنند. حفظ تعادل آب بدن، برای جلوگیری از خشکی مفاصل، افزایش وزن، سردردها، پایین آمدن کیفیت عملکردهای ورزشی و بازیابی ضعیف بعد از ورزش ضروری است. توجه داشته باشید که اگر زیاد ورزش می‌کنید یا زیاد در معرض نور آفتاب قرار می‌گیرید، باید حتما بیشتر از ۸ لیوان آب در روز بنوشید.

این گیاه در زمره گیاهان بومی جنوب امریکا به شمار می‌رود.

دانه‌های چیا در گذشته از مهم‌ترین خوراکی‌های اقوام آزتک و سرخپوستان مایایی بود.

آن اقوام، ارزش فراوانی برای دانه‌های چیا قائل بودند زیرا آنها نیروی مهار نشدنی خود را مدیون این دانه‌ها می‌دانستند… در حقیقت”چیا” واژه‌ایست برگرفته از مایای کهن به معنای “قدرت”.

علی‌رغم تاریخچه‌ی کهن دانه‌های چیا به عنوان یکی از ارکان اصلی تغذیه، ارزش غذایی این دانه‌ها اخیرا با عنوان خوراکی فوق‌العاده و مدرن که امکان استفاده‌ی روزانه از آن وجود دارد، اثبات شده است.

در چند سال گذشته، به طور گسترده‌ محبوبیت ویژه‌ی در بین عامه‌ی مردم کسب نمود و اکنون در سراسر جهان از سوی افرادی که به سلامتی خود اهمیت می‌دهند، مصرف می‌شود.

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید ...

عضویت در خبرنامه‌ی روزنه آنلاین

آسم آشپزی آلرژی آلزایمر آکاایران اس ام اس استرس افسردگی انواع آش انواع املت انواع بیماری انواع تعبیر خواب انواع خوراک انواع خورش انواع دسر انواع سالاد انواع سرطان انواع سس انواع سوپ انواع شیرینی انواع ضرب المثل انواع نان انواع پلو انواع پیتزا انواع کباب انواع کوفته انواع کوکو انواع کیک ایدز بارداری بازیگران ایرانی باشگاه خبرنگاران بیماری ترامپ تعبیر خواب تناسب اندام جملکس جنسی جنین خانه مدرن خبرآنلاین خواب دوران بارداری دکوراسیون دکوراسیون منزل دیابت دیابت نوع 2 رابطه رابطه جنسی رابطه زناشویی رنگ مو رژیم غذایی رکنا زندگی زندگی مشترک سالاد سایت آشپزی سبزیجات سرطان سکته مغزی سیمرغ سیگار ضرب المثل ضرب المثل فارسی طب سنتی طراحی ناخن طراحی ناخن 2019 طرز تهیه انواع آش طرز تهیه انواع خوراک طرز تهیه انواع خورش طرز تهیه انواع دسر طرز تهیه انواع سالاد طرز تهیه انواع سوپ طرز تهیه انواع شیرینی طرز تهیه انواع نان طرز تهیه انواع پلو طرز تهیه انواع پیتزا طرز تهیه انواع کباب طرز تهیه انواع کوکو طرز تهیه انواع کیک عاشقانه علم ورزش عکس عکس بازیگران عکس عاشقانه عکس نوشته عکس پروفایل عید نوروز غذای ترکیه غذای رژیمی لاغری لباس مجلسی ماهی مدل آرایش چشم مدل دکوراسیون منزل مدل دیزاین ناخن مدل رنگ مو مدل طراحی ناخن مدل مانتو مدل مو مدل مو مردانه مدل مو پسرانه مدل چیدمان منزل مدل کفش اسپرت مردانه مدل کفش مجلسی مدل کیف مدل کیف دخترانه اسپرت مدل کیف دستی مدل کیف زنانه مرغ میل جنسی نمناک نمکستان ورزش وزن پارکینسون پوست چاقی کاهش وزن کفش مجلسی

©روزنه آنلاین / استفاده از مطالب سایت روزنه آنلاین فقط با ذکر منبع و درج لینک مجاز می باشد

طراحی سایت و سئو : < a href="http://panab.ir" >پاناب