مزایای خواب روزانه برای مردان

ارسال شده در ۲۵ اردیبهشت ۱۳۹۶ توسط با موضوع سلامت و پزشکی

مزایای خواب روزانه برای مردان

از مزایای خواب روزانه برای مردان چه میزان اطلاع دارید؟ آیا میدانستید چرت نیمروزی فواید درمانی زیادی برای افزایش سلامتی مردان دربردارد و باعث تقویت سیستم گردش خون در این افراد می شود؟ خواب نیم‌روزی می تواند مانع تشدید امراض قلبی و عروقی در مردان شود.

بد نیست بدانید که افراد مشهوری مانند جان اف کندی، آلبرت اینشتین، وینستون چرچیل و توماس ادیسون، به خواب بعد از ظهر عادت داشتند. همگی این افراد اعتقاد داشتند که خواب نیم‌روزی به تأمین انرژی از دست رفته‌شان کمک می‌کند و کارایی‌شان بالا می‌رود. اما آنچه که آن‌ها نمی‌دانستند، تأثیر مثبت خواب نیمروزی بر کارکرد سیستم گردش خون است. مطالعات نشان می‌دهند که چرت بعد از ظهر می‌تواند به قلب استراحت دهد و آن را از استرس برهاند.

براساس مطالعه‌ای که در مجله بین‌المللی طب رفتاری به چاپ رسید، ۴۵ دقیقه تا یک ساعت خواب در طول روز، فشار خون را پایین می‌آورد و به تجدید نیرو کمک می‌کند. خواب روزانه باعث بازیابی ذهن و از بین رفتن عوامل استرس‌زا ذهنی می‌شود. به گفته محققان، هنوز به تحقیقات بیشتری احتیاج است تا ساز‌وکار خواب روزانه و تأثیر آن بر سلامت قلب و مغز کشف شود. به نظر متخصصین، خواب نیم‌روزی می‌تواند برای کسانی که در معرض خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی هستندیا کیفیت خواب نامطلوبی دارند، بسیار مفید باشد. شاید اثرات کوتاه‌مدت خواب نیم‌روزی نتواند شما را متقاعد کند تا کمی وقت صرف آن کنید اما حتما فواید طولانی مدت آن شما را قانع می‌کند. از آنجایی که زندگی مدرن و تکنولوژی، میانگین خواب شبانه ما را طی ۵۰ سال گذشته، به مدت ۲ ساعت کاهش داده است، همه ما در معرض خطر جدی ابتلا به مشکلات قلبی عروقی و فشار خون قرار داریم.

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید ...

عضویت در خبرنامه‌ی روزنه آنلاین

آسم آشپزی آلرژی آلزایمر آکاایران اس ام اس استرس افسردگی انواع آش انواع املت انواع بیماری انواع تعبیر خواب انواع خوراک انواع خورش انواع دسر انواع سالاد انواع سرطان انواع سس انواع سوپ انواع شیرینی انواع ضرب المثل انواع نان انواع پلو انواع پیتزا انواع کباب انواع کوفته انواع کوکو انواع کیک ایدز بارداری بازیگران ایرانی باشگاه خبرنگاران بیماری ترامپ تعبیر خواب تناسب اندام جملکس جنسی جنین خانه مدرن خبرآنلاین خواب دوران بارداری دکوراسیون دکوراسیون منزل دیابت دیابت نوع 2 رابطه رابطه جنسی رابطه زناشویی رنگ مو رژیم غذایی رکنا زندگی زندگی مشترک سالاد سایت آشپزی سبزیجات سرطان سکته مغزی سیمرغ سیگار ضرب المثل ضرب المثل فارسی طب سنتی طراحی ناخن طراحی ناخن 2019 طرز تهیه انواع آش طرز تهیه انواع خوراک طرز تهیه انواع خورش طرز تهیه انواع دسر طرز تهیه انواع سالاد طرز تهیه انواع سوپ طرز تهیه انواع شیرینی طرز تهیه انواع نان طرز تهیه انواع پلو طرز تهیه انواع پیتزا طرز تهیه انواع کباب طرز تهیه انواع کوکو طرز تهیه انواع کیک عاشقانه علم ورزش عکس عکس بازیگران عکس عاشقانه عکس نوشته عکس پروفایل عید نوروز غذای ترکیه غذای رژیمی لاغری لباس مجلسی ماهی مدل آرایش چشم مدل دکوراسیون منزل مدل دیزاین ناخن مدل رنگ مو مدل طراحی ناخن مدل مانتو مدل مو مدل مو مردانه مدل مو پسرانه مدل چیدمان منزل مدل کفش اسپرت مردانه مدل کفش مجلسی مدل کیف مدل کیف دخترانه اسپرت مدل کیف دستی مدل کیف زنانه مرغ میل جنسی نمناک نمکستان ورزش وزن پارکینسون پوست چاقی کاهش وزن کفش مجلسی

©روزنه آنلاین / استفاده از مطالب سایت روزنه آنلاین فقط با ذکر منبع و درج لینک مجاز می باشد

طراحی سایت و سئو : < a href="http://panab.ir" >پاناب