مزایای درمانی بادام هندی

ارسال شده در ۲۶ مرداد ۱۳۹۶ توسط با موضوع سلامت و پزشکی

مزایای درمانی بادام هندی

از فواید مختلف مصرف بادام هندی چه میزان اطلاع دارید؟ این دانه روغنی می تواند به شما در درمان انواع بیماری ها و مشکلات جسمی تان به شما کمک کند. مبتلایان به بیماری قلبی بهتر است از این دانه روغنی بیشتر مصرف کنند.

بادام هندی، یکی از مغذی‌ترین و البته پرکالری‌ترین مغزهای خوراکی است. به‌طوری که هر ۱۰۰ گرم آن چیزی حدود ۵۵۳ کیلوکالری انرژی به بدن می‌رساند. این مغز مغذی، سرشار از اسیدهای چرب غیر اشباع دوستدار قلب مانند اولئیک و پالمیتولئیک اسید است. این دو نوع اسید چرب به کاهش سطح چربی بد و افزایش سطح چربی خوب خون کمک می‌کنند

و به این ترتیب می‌توان با مصرف حجم مناسبی از بادام هندی در طول روز، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی را کم کرد. پتاسیم، منیزیم، منگنز، مس، آهن، روی و سلنیوم، از مهم‌ترین مواد معدنی موجود در بادام هندی هستند. مصرف روزانه یک مشتِ بسته از بادام هندی می‌تواند مواد معدنی لازم و مورد نیاز بدن را تاحد مطلوبی تامین کند.

روی موجود در این مغز ارزشمند به رشد بهتر قدی و هضم سریع‌تر غذا در دستگاه گوارش، کمک خواهد کرد. ویتامین‌های گروه B هم از مهم‌ترین دارایی‌های بادام هندی هستند. هر ۱۰۰ گرم بادام هندی، می‌تواند ۳۲ درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین  B۶ را تامین کند و این خبر بسیار خوبی برای خانم‌های باردار خواهد بود. ویتامین‌های گروه B به سوخت‌وساز بهتر پروتئین‌ها، چربی‌ها و کربوهیدرات‌ها در بدن هم کمک می‌کنند.

بادام هندی منبع خوبی از ویتامین K است که به تنظیم انعقاد خون و شرایط ناشی از آن کمک می کند.

فشار خون بالا را کاهش می دهد چرا که به عنوان یک دیوروتیک یا مُدر خوب مطرح می باشد و علاوه بر این عواملی هم چون منیزیم و لینولنیک اسید نیز در آن یافت می شود که از عوامل تنظیم کننده ی فشار خون هستند.

پس برای پیشگیری از بیماری های کرونری قلب، هفته ای ۴ بار و هر بار به اندازه ی یک مشت بادام هندی بخورید.

به طور کلی بیشتر آجیل ها به دلیل داشتن اسیدهای چرب غیر اشباع برای سلامت قلب مفید هستند.

احتیاط کنید:

* بادام هندی حاوی مقادیر قابل ملاحظه ای از اگزالات می باشد. مطالعات نشان داده است که تجمع این مواد در بدن می تواند منجر به کریستاله شدن آن ها و در نتیجه ایجاد مشکل شود.

از این رو افرادی که مشکلات کلیوی درمان نشده دارند، یا این که کلیه ها و یا کیسه ی صفرای شان را در آورده اند باید از مصرف این آجیل پرهیز کنند. دریافت زیاد اگزالات ممکن است موجب کاهش جذب کلسیم نیز بشود.

* آلرژی غذایی یکی دیگر از عوارضی است که ممکن است با خوردن کاشو به وجود بیاید. این واکنش های آلرژیک ممکن است یا فوری باشد و خاص(مانند خارش، گرفتگی بینی، تورم لب ها و…) یا ممکن است با تأخیر و عمومی باشد(مانند خستگی وافسردگی).

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید ...

عضویت در خبرنامه‌ی روزنه آنلاین

آسم آشپزی آلرژی آلزایمر آکاایران اس ام اس استرس اضافه وزن افسردگی انواع آش انواع املت انواع بیماری انواع تعبیر خواب انواع خوراک انواع خورش انواع دسر انواع سالاد انواع سرطان انواع سس انواع سوپ انواع شیرینی انواع ضرب المثل انواع نان انواع پلو انواع پیتزا انواع کباب انواع کوفته انواع کوکو انواع کیک ایدز بارداری بازیگران ایرانی باشگاه خبرنگاران بیماری ترامپ تعبیر خواب تناسب اندام جملکس جنسی جنین خانه مدرن خبرآنلاین خواب دوران بارداری دکوراسیون دکوراسیون منزل دیابت دیابت نوع 2 دیزاین ناخن رابطه رابطه جنسی رابطه زناشویی رنگ مو رژیم غذایی رکنا زندگی زندگی مشترک سالاد سایت آشپزی سبزیجات سرطان سکته مغزی سیمرغ سیگار ضرب المثل ضرب المثل فارسی طب سنتی طراحی ناخن طراحی ناخن 2019 طرز تهیه انواع آش طرز تهیه انواع خوراک طرز تهیه انواع خورش طرز تهیه انواع دسر طرز تهیه انواع سالاد طرز تهیه انواع سوپ طرز تهیه انواع شیرینی طرز تهیه انواع نان طرز تهیه انواع پلو طرز تهیه انواع کباب طرز تهیه انواع کوکو طرز تهیه انواع کیک عاشقانه علم ورزش عکس عکس بازیگران عکس عاشقانه عکس نوشته عکس پروفایل عید نوروز غذای ترکیه غذای رژیمی لاغری لباس مجلسی ماهی مدل آرایش چشم مدل دکوراسیون منزل مدل رنگ مو مدل رنگ مو 2019 مدل طراحی ناخن مدل مو مدل مو مردانه مدل مو پسرانه مدل چیدمان منزل مدل کفش مجلسی مدل کیف مدل کیف دخترانه اسپرت مدل کیف دستی مدل کیف زنانه مرغ میل جنسی نمناک نمکستان ورزش وزن ویتامین D پارکینسون پوست چاقی کاهش وزن کفش مجلسی

©روزنه آنلاین / استفاده از مطالب سایت روزنه آنلاین فقط با ذکر منبع و درج لینک مجاز می باشد

طراحی سایت و سئو : < a href="http://panab.ir" >پاناب