مزایای سلامتی مصرف طالبی برای بدن چیست؟

ارسال شده در ۱۸ اسفند ۱۳۹۶ توسط با موضوع سلامت و پزشکی

مزایای سلامتی مصرف طالبی برای بدن چیست؟

 

میوه ها و سبزیجات نقش مهمی در پیشگیری از بیماری در بدن انسان دارند. تحقیقات نشان می دهد طالبی ها دارای  ویتامینC، ویتامین A، پتاسیم، ویتامینB، ویتامینK، منیزیم، فیبر و حتی امگا ۳ هستند که باعث می شوند میوه های بسیار سالمی باشند. به غیر از این نشان داده شده است که طالبی ها دارای خواص ضد درد، آنتی اکسیدان، ضد التهابی، ضد سرطانی و ضد میکروبی هستند. در اینجا چند مزیت طالبی آورده شده است که شما را متقاعد می کند این میوه بخشی از رژیم غذاییتان باشد.

جلوگیری از سرطان

بتاکاروتن هایی که در طالبی ها یافت می شوند، آنتی اکسیدان های قوی هستند. مطالعات نشان داده اند که آنتی اکسیدان ها از بدن در برابر آسیب های اکسیداتیو محافظت می کنند و به طور موثر خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهند. از آنجا که طالبی ها منابع غنی از آنتی اکسیدان ها هستند، بتاکاروتن، موجب کاهش رادیکال های آزاد درون بدن می شود که به معنی کاهش فرصت های ابتلا به سرطان است.

سطح قند خون سالم

یکی دیگر از مزایای خوردن طالبی، این است که می تواند به کنترل دیابت کمک کند. مطالعات نشان می دهد که طالبی ها در بهبود متابولیسم انسولین در بیماران دیابتی مفید هستند. این بدان معنی است که نوسانات بسیار در قند خون می تواند بهتر کنترل شود. همچنین می تواند باعث کاهش استرس اکسیداتیو، یکی از مجرمان اصلی نفروپاتی دیابتی در بیماران دیابتی شود.

جلوگیری از پیشرفت آرتروز

یکی دیگر از مزایای طالبی این است که آن غنی از مواد فیتو شیمیایی است. این مواد دارای خواص ضد التهابی هستند. این به این معنی است، که طالبی در رژیم غذایی شما می تواند به جلوگیری از استرس اکسیداتیو در مفاصل و استخوان ها کمک کند. این، به نوبه خود، احتمال التهاب مفاصل و استخوان ها، یک علامت کلیدی آرتریت را کاهش می دهد.

بهبود سیستم ایمنی

علاوه بر خواص آنتی اکسیدانی و از بین بردن رادیکال آزاد، بتا کاروتن همچنین تاثیر مثبتی بر سیستم ایمنی بدن دارد. علاوه بر این، طالبی ها نیز غنی از ویتامین C هستند که علاوه بر مبارزه با رادیکال های آزاد، سیستم ایمنی را با تحریک تولید گلبول های سفید، سلول های مبارزه با بیماری های بدن تقویت می کنند.

پوست سالم

بتاکاروتن ها پیش ساز ویتامین A هستند. ویتامین A بر روی پوست تسکین دهنده است و خواص ضد پیری دارد. این به این دلیل است که ویتامین A به غشای پوست وارد می شود و باعث تحریک آن می شود و رشد و بهبود می یابد. این فعالیت حفاظتی از پیری زودرس پوست جلوگیری می کند. مطالعات همچنین نشان می دهد که آب طالبی می تواند ارگان های ایمنی در فرایند پیری را غیر فعال کرده و عملکرد سیستم ایمنی بدن را بهبود بخشد، بنابراین به عنوان یک ماده ضد پیری کار می کند. این نشان می دهد که طالبی می تواند بسیار سودمند باشد، اگر می خواهید پوست بی عیب و نقصی داشته باشید.

بینایی بهبود یافته

اگر کاروتنوئید های هویج برای چشم خوب باشند، همچنین می توانید با مصرف طالبی ها  اطمینان حاصل کنید تا به شما بینایی بیشتری بدهند زیرا آن ها از کاروتنوئید ها استفاده می کنند. ویتامین C موجود در آن نیز برای چشم مفید است. افزایش مصرف ویتامین C نشان دهنده کاهش خطر ابتلا به آب مروارید بوده و همچنین نقش محافظتی در پیری چشم دارد.

درمان کننده استرس

یکی از مواد مغذی ضروری موجود در پستانداران پتاسیم است. پتاسیم نقش مهمی در آرامش عروق خونی و کاهش فشار خون دارد. فشار خون بالا می تواند باعث استرس شود و حتی می تواند باعث آزاد شدن هورمون های استرس مانند کورتیزول شود. پتاسیم همچنین به افزایش جریان خون و رساندن اکسیژن به مغز کمک می کند که در آرامش فرد مفید است. کاهش حضور هورمون های استرس در بدن می تواند به طور موثر علائم اضطراب را کاهش دهد. مزایای بهداشتی طالبی ها به لطف ویتامینC  در آن، نقش محافظتی در سلامت قلب، پسوریازیس و خستگی مزمن به علت کمبود ویتامین A و کاروتنوئیدها و حتی سکته مغزی بازی کند و به بهبود زخم کمک می کند.

دانه طالبی نیز از مزایای تغذیه ای برخوردار است. تمام ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها، اسیدهای چرب امگا ۳ و چربی های غیر اشباع موجود در میوه نیز در دانه های آن وجود دارد. علاوه بر این، دانه های طالبی منبع غنی پروتئین هستند.

در حالیکه طالبی ها تمام مزایای سلامتی را برای جنین مادر حامله دارند، خطر ابتلا به لیستریوزیس، یک عفونت باکتریایی غذایی وجود دارد. از این رو ممکن است به زنان باردار توصیه شود که در طول حاملگی آن را مصرف نکنند.

اختصاصی روزنه آنلاین؛ هرگونه کپی برداری با نام و لینکدهی مستقیم مجاز می باشد.

مطالب مشابه

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید ...

عضویت در خبرنامه‌ی روزنه آنلاین

آسم آشپزی آلرژی آلزایمر آکاایران اس ام اس استرس افسردگی انواع آش انواع املت انواع بیماری انواع تعبیر خواب انواع خوراک انواع خورش انواع دسر انواع سالاد انواع سرطان انواع سس انواع سوپ انواع شیرینی انواع ضرب المثل انواع نان انواع پلو انواع پیتزا انواع کباب انواع کوفته انواع کوکو انواع کیک ایدز بارداری بازیگران ایرانی باشگاه خبرنگاران بیماری ترامپ تعبیر خواب تناسب اندام جملکس جنسی جنین خانه مدرن خبرآنلاین خواب دوران بارداری دکوراسیون دکوراسیون منزل دیابت دیابت نوع 2 رابطه رابطه جنسی رابطه زناشویی رنگ مو رژیم غذایی رکنا زندگی زندگی مشترک سالاد سایت آشپزی سبزیجات سرطان سکته مغزی سیمرغ سیگار ضرب المثل ضرب المثل فارسی طب سنتی طراحی ناخن طراحی ناخن 2019 طرز تهیه انواع آش طرز تهیه انواع خوراک طرز تهیه انواع خورش طرز تهیه انواع دسر طرز تهیه انواع سالاد طرز تهیه انواع سوپ طرز تهیه انواع شیرینی طرز تهیه انواع نان طرز تهیه انواع پلو طرز تهیه انواع پیتزا طرز تهیه انواع کباب طرز تهیه انواع کوکو طرز تهیه انواع کیک عاشقانه علم ورزش عکس عکس بازیگران عکس عاشقانه عکس نوشته عکس پروفایل عید نوروز غذای ترکیه غذای رژیمی لاغری لباس مجلسی ماهی مدل آرایش چشم مدل دکوراسیون منزل مدل دیزاین ناخن مدل رنگ مو مدل طراحی ناخن مدل مانتو مدل مو مدل مو مردانه مدل مو پسرانه مدل چیدمان منزل مدل کفش اسپرت مردانه مدل کفش مجلسی مدل کیف مدل کیف دخترانه اسپرت مدل کیف دستی مدل کیف زنانه مرغ میل جنسی نمناک نمکستان ورزش وزن پارکینسون پوست چاقی کاهش وزن کفش مجلسی

©روزنه آنلاین / استفاده از مطالب سایت روزنه آنلاین فقط با ذکر منبع و درج لینک مجاز می باشد

طراحی سایت و سئو : < a href="http://panab.ir" >پاناب