مزایای مختلف نوشیدن شیر

ارسال شده در ۱۲ اردیبهشت ۱۳۹۶ توسط با موضوع سبک زندگی

مزایای مختلف نوشیدن شیر

از مزایای مختلف شیر برای بدن چه میزان اطلاع دارید؟ این ماده غذایی خواص بیشماری برای افزایش سلامتی ما در بر دارد، اگر می خواهید به طول عمرتان بیافزایید شیر بیشتری بنوشید و همچنین از انواع بیماری‌های قلبی و سکته مغزی در امان بمانید.

یکی از مطالعات اخیر نشان می‌دهد که کودکان و نوجوانان خیلی کمی هستند که به‌اندازه کافی شیر کم‌چرب می‌نوشند. بر اساس آمار، اغلب کودکان (یعنی ۷۳ درصدشان) شیر می‌نوشند، اما فقط ۲۰ درصدشان از شیر کم‌چرب یا بدون چربی استفاده می‌کنند که بهترین شیر محسوب می‌شود. مزیت مهم شیرهای کم‌چرب و بدون چربی این است که کالری اضافی و چربی‌های غیرضروری را وارد بدن نمی‌کند. ضمن این‌که کلسیم شیر با حذف کردن چربی آن، از بین نمی‌رود و همه انواع شیر حاوی کلسیم یکسانی هستند. توصیه متخصصان این است که کودکان ۲ تا ۳ ساله، روزانه ۲ فنجان شیر بنوشند. ۴ تا ۸ ساله‌ها، روزانه ۲.۵ فنجان، و کودکان بالای ۹ سال، روزی ۳ فنجان شیر استفاده کنند.

با این‌که مواد مغذی خیلی مهمی در شیر وجود دارد، خیلی از بزرگسالان اغلب از نوشیدن شیر اجتناب می‌کنند. اما باید بدانید که نوشیدن شیر می‌تواند خطر مرگ بر اثر بیماری‌های قلبی و سکته مغزی را تا حدود ۲۰ درصد کاهش دهد. حتی بعضی از متخصصان معتقدند کسانی که مرتب شیر می‌نوشند، عمر طولانی‌تری نسبت به دیگران دارند.

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید ...

عضویت در خبرنامه‌ی روزنه آنلاین

آسم آشپزی آلرژی آلزایمر آکاایران اس ام اس استرس اضافه وزن اعتیاد افسردگی ام اس انواع آش انواع املت انواع بیماری انواع تعبیر خواب انواع خوراک انواع خورش انواع دسر انواع سالاد انواع سرطان انواع سس انواع سوپ انواع شیرینی انواع ضرب المثل انواع ماهی انواع مرغ انواع نان انواع پلو انواع پیتزا انواع کباب انواع کوفته انواع کوکو انواع کیک ایدز بارداری بازیگران ایرانی باشگاه خبرنگاران بیماری بیماری قلبی ترامپ تعبیر خواب تناسب اندام جملکس جنسی جنین خانه مدرن خبرآنلاین خواب دارو درمان آلزایمر دوران بارداری دکوراسیون دیابت دیابت نوع 2 رابطه رابطه جنسی رابطه زناشویی رژیم رژیم غذایی رکنا زندگی زندگی زناشویی زندگی مشترک سالاد سایت آشپزی سبزیجات سرطان سوپ سکته مغزی سیمرغ سیگار ضرب المثل ضرب المثل فارسی طراحی ناخن طرز تهیه انواع آش طرز تهیه انواع املت طرز تهیه انواع خوراک طرز تهیه انواع خورش طرز تهیه انواع دسر طرز تهیه انواع سالاد طرز تهیه انواع سوپ طرز تهیه انواع شیرینی طرز تهیه انواع نان طرز تهیه انواع پلو طرز تهیه انواع پیتزا طرز تهیه انواع کباب طرز تهیه انواع کوفته طرز تهیه انواع کوکو طرز تهیه انواع کیک عاشقانه علم ورزش عکس عکس بازیگران عکس عاشقانه عکس نوشته عید نوروز غذای رژیمی فیتنس مگزین لاغری ماهی مدل دیزاین ناخن مدل طراحی ناخن مدل کفش مجلسی مدل کیف مدل کیف دستی مدل کیف زنانه مرغ مغز مواد غذایی میل جنسی نمناک نمکستان ورزش وزن ویتامین D پارکینسون پوست چاقی کاهش وزن کفش مجلسی

©روزنه آنلاین / استفاده از مطالب سایت روزنه آنلاین فقط با ذکر منبع و درج لینک مجاز می باشد