مزایای نعناع چیست و در رفع کدام بیماری ها مفید است؟

ارسال شده در ۲۴ آذر ۱۳۹۶ توسط با موضوع سلامت و پزشکی

مزایای نعناع چیست و در رفع کدام بیماری ها مفید است؟

نعناع یک گیاه محبوب است که می توان آن را به راحتی خشک شود. روغن نعناع اغلب در خمیر دندان، آدامس، آب نبات و محصولات زیبایی استفاده می شود. نعناع یکی از آنتی اکسیدان های قوی است. یادگیری نحوه استفاده از سبزیجات تازه مانند نعناع برای افزودن عطر و طعم در هنگام پخت و پز ، می تواند به کاهش مصرف سدیم کمک کند.

فواید نعناع برای رفع و درمان بیماری

اعتقاد بر این است که نعناع چندین مزایای بهداشتی دارد.

آلرژی:

گیاه نعناع حاوی عامل آنتی اکسیدان و ضد التهابی است که اسید رزمارینیک نامیده می شود. اسید رزمارینیک برای از بین بردن علائم آلرژی فصلی، مفید واقع شده است.

تغذیه با شیر مادر:

تغذیه با شیر مادر موجب مزایای قابل توجهی برای نوزاد و والدین می شود، اما می تواند باعث درد و آسیب به نوک پستان شود. مطالعه ای که در آوریل ۲۰۰۷ در مجله بین المللی تغذیه منتشر شده است نشان می دهد که آب نعناع می تواند در جلوگیری از ترشحات نوک پستان و درد نوک پستان در مادران شیرده کمک کننده باشد.

مزایای نعناع چیست و در رفع کدام بیماری ها مفید است؟

سرماخوردگی:

نعناع حاوی مونوکلون طبیعی است که باعث رفع خلط می شود. نعناع همچنین اثر خنک کننده ای دارد و می تواند به کاهش گلو درد کمک کند، به خصوص هنگامی که با چای دم شود.

سوء هاضمه و نفخ:

نعناع یک گیاه آرام بخش است که برای هزاران سال به رفع ناراحتی معده یا سوء هاضمه کمک کرده است. نعناع به افزایش ترشح صفراوی کمک می کند تا سرعت و تسریع هضم را افزایش دهد. همچنین می تواند از سطح کلسترول سالم حمایت کند. این گیاه معطر، باعث کاهش درد و ناراحتی ناشی از گاز و نفخ معده می شود. چای نعناع یکی از داروهای رایج برای نفخ است.

سندرم روده تحریک پذیر (IBS):

استفاده از روغن نعناع به عنوان یک درمان مؤثر و ایمن برای افرادی که از درد شکمی یا ناراحتی ناشی از IBS رنج می برند، شناخته شده است.

پوست:

هنگامی که به صورت موضعی از روغن، پماد یا لوسیون آن استفاده کنید، شما را از نیش حشرات، بثورات و سایر واکنش ها حفظ می کند.

سلامت دهان:

نعناع یک عامل ضد میکروبی طبیعی و مناسب برای رفع بوی بد دهان است.

مزایای نعناع چیست و در رفع کدام بیماری ها مفید است؟

 

استفاده از نعناع در رژیم غذایی

افزودن نعناع یک راه عالی برای اضافه کردن عطر و طعمی دلپذیر به یک غذا یا نوشیدنی است، البته بدون اضافه کردن کالری بیش از حد، قند یا سدیم.

برای حفظ عطر و طعم نعناع، بهتر است آن را به صورت خام استفاده کنید یا در پایان پخت غذا اضافه شود.

هنگام خرید نعناع، به دنبال برگ های روشن باشید. تا یک هفته در یک کیسه پلاستیکی با بسته بندی شل در یخچال قرار دهید.

نعناع نسبتا آسان رشد می کند و حتی می تواند در گلدان های کوچک در یک پنجره ی آفتابی رشد کند. کاشت نعناع در باغ می تواند کمک کند تا مورچه ها و مگس ها از محیط، دور شوند.

هنگام برش نعناع، ​​از یک چاقوی تیز استفاده کنید و به آرامی برش دهید. با استفاده از یک چاقو کند، برگ های گیاه را سیاه می کنید و عطر و طعم آن را کاهش می دهد.

نعناع معمولا برای طعم غذاهای خاورمیانه مانند بره، سوپ و سالاد سبزیجات استفاده می شود.

خطرات و عوارض مصرف نعناع

مانند بسیاری از گیاهان، نعناع می تواند تاثیر منفی بر برخی افراد داشته باشد.

اگر شما از علائم بیماری ریفلاکس معده (GERD) رنج می برید، از نعناع استفاده نکنید. زیرا می تواند نشانه ها را بدتر کند.

روغن نعناع را به صورت یک نوزاد یا کودک کوچک نزنید، زیرا ممکن است باعث ایجاد اسپاسمی شود که مانع از تنفس می شود.

ارزش غذایی نعناع

دو قاشق غذاخوری نعناع تازه حاوی ۱۲/۱۲ گرم پروتئین، ۰.۴۸ گرم کربوهیدرات، ۰.۰۳ گرم چربی و ۰.۳۰ گرم فیبر است. نعناع حاوی مقدار کمی از پتاسیم، منیزیم، کلسیم، فسفر، ویتامین C، آهن و ویتامین A.3 نیز می باشد.

مترجم: فرزانه پاشایی

هرگونه کپی برداری با نام روزنه آنلاین مجاز می باشد

مطالب مشابه

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید ...

عضویت در خبرنامه‌ی روزنه آنلاین

آسم آشپزی آلرژی آلزایمر آکاایران اس ام اس استرس اضافه وزن افسردگی انواع آش انواع املت انواع بیماری انواع تعبیر خواب انواع خوراک انواع خورش انواع دسر انواع سالاد انواع سرطان انواع سس انواع سوپ انواع شیرینی انواع ضرب المثل انواع نان انواع پلو انواع پیتزا انواع کباب انواع کوفته انواع کوکو انواع کیک ایدز بارداری بازیگران ایرانی باشگاه خبرنگاران بیماری ترامپ تعبیر خواب تناسب اندام جملکس جنسی جنین خانه مدرن خبرآنلاین خواب دوران بارداری دکوراسیون دکوراسیون منزل دیابت دیابت نوع 2 دیزاین ناخن رابطه رابطه جنسی رابطه زناشویی رنگ مو رژیم غذایی رکنا زندگی زندگی مشترک سالاد سایت آشپزی سبزیجات سرطان سکته مغزی سیمرغ سیگار ضرب المثل ضرب المثل فارسی طب سنتی طراحی ناخن طراحی ناخن 2019 طرز تهیه انواع آش طرز تهیه انواع خوراک طرز تهیه انواع خورش طرز تهیه انواع دسر طرز تهیه انواع سالاد طرز تهیه انواع سوپ طرز تهیه انواع شیرینی طرز تهیه انواع نان طرز تهیه انواع پلو طرز تهیه انواع کباب طرز تهیه انواع کوکو طرز تهیه انواع کیک عاشقانه علم ورزش عکس عکس بازیگران عکس عاشقانه عکس نوشته عکس پروفایل عید نوروز غذای ترکیه غذای رژیمی لاغری لباس مجلسی ماهی مدل آرایش چشم مدل دکوراسیون منزل مدل رنگ مو مدل رنگ مو 2019 مدل طراحی ناخن مدل مو مدل مو مردانه مدل مو پسرانه مدل چیدمان منزل مدل کفش مجلسی مدل کیف مدل کیف دخترانه اسپرت مدل کیف دستی مدل کیف زنانه مرغ میل جنسی نمناک نمکستان ورزش وزن ویتامین D پارکینسون پوست چاقی کاهش وزن کفش مجلسی

©روزنه آنلاین / استفاده از مطالب سایت روزنه آنلاین فقط با ذکر منبع و درج لینک مجاز می باشد

طراحی سایت و سئو : < a href="http://panab.ir" >پاناب