مقابله با پیشرفت بیماری دیابت

ارسال شده در ۹ مرداد ۱۳۹۶ توسط با موضوع سلامت و پزشکی

مقابله با پیشرفت بیماری دیابت

 

اگر می خواهید از پیشرفت بیماری دیابت در بدنتان پیشگیری کنید بهتر است به ورزش روی بیاورید پیاده روی هرچقدر هم کوتاه می تواند کمک زیادی به شما در کنترل قند خون بدنتان بکند سعی کنید استرس خود را با کمک ورزش هایی مانند یوگا کنترل کنید تا از پیشرفت دیابت در بدنتان پیشگیری کنید.

شرایط زندگی امروزی انسان‌ها طوری پیش می‌رود که انگار هیچ زمانی برای ورزش کردن وجود ندارد! با این‌حال، ورزش کردن برای مدیریت مطلوب بیماری دیابت نوع ۲ مثل غذا خوردن سالم و چک کردن منظم سطح قند خون واقعا حیاتی است و گزینه انتخابی بیماران دیابتی به حساب نمی‌آید. ورزش کردنحساسیت نسبت به انسولین را بهبود می‌بخشد و سطح قند خون را کاهش می‌دهد. حتی اگر ورزش کردن به کاهش وزن منجر نشود، بدن هنوز ورزش کردن را دوست دارد. متخصصان می‌گویند که اگر به هر دلیلی نمی‌توانید ۳۰ دقیقه در روز ورزش کنید، سه بار در هفته به مدت ۱۰ دقیقه به ورزش کردن بپردازید.

در هر صورت، پیاده‌روی در هر زمان و به هر میزان که باشد، معمولا برای بیماران دیابتی مفید است. اگر هر شب بعد از شام، ۱۰ تا ۱۵ دقیقه پیاده‌روی کنید، قطعا به بدن‌تان کمک می‌کنید تا بیماری دیابت نوع ۲ را بهتر مدیریت کند. استرس، یکی از عواملی است که می‌تواند قند خون را افزایش دهد و کنترل دیابت را سخت‌تر کند.

بنابراین، مدیریت استرس، یکی از بخش‌های ضروری در مدیریت بیماری دیابت نوع ۲ به حساب می‌آید. متخصصان می‌گویند که مدیریت دیابت، انرژی‌بر است و همه ما انسان‌ها از جمله کسانی که به دیابت نوع ۲ مبتلا هستند، به کاهش استرس در زندگی نیاز دارند. یکی از مطالعات منتشرشدهدر Indian Journal of Endocrinology and Metabolism نشان می‌دهد کسانی که متبلا به دیابت هستند و هر روز فعالیت‌های ریلکسیشن مثل تنفس عمیق یا یوگا انجام می‌دهند، با مزیت‌های زیادی مواجه می‌شوند. در واقع، سلامت قلب این افراد بهبود پیدا می‌کند، کیفیت زندگی‌شان بهتر می‌شود و قند خون آن‌ها بعد از خوردن وعده‌های غذایی به سطح بهتری نسبت به قبل می‌رسد.

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید ...

عضویت در خبرنامه‌ی روزنه آنلاین

آسم آشپزی آلرژی آلزایمر آکاایران ازدواج اس ام اس استرس اضافه وزن اعتیاد افسردگی ام اس انواع آش انواع املت انواع بیماری انواع تعبیر خواب انواع خوراک انواع خورش انواع سالاد انواع سرطان انواع سس انواع سوپ انواع شیرینی انواع ضرب المثل انواع ماهی انواع مرغ انواع نان انواع پلو انواع پیتزا انواع کباب انواع کوفته انواع کوکو انواع کیک ایدز بارداری بازیگران ایرانی باشگاه خبرنگاران بیماری بیماری قلبی ترامپ تعبیر خواب تناسب اندام جملکس جنسی جنین خانه مدرن خبرآنلاین خواب دارو درمان آلزایمر دوران بارداری دکوراسیون دیابت دیابت نوع 2 رابطه رابطه جنسی رابطه زناشویی رژیم رژیم غذایی رکنا زندگی زندگی زناشویی زندگی مشترک سالاد سایت آشپزی سبزیجات سرطان سوپ سکته مغزی سیمرغ سیگار ضرب المثل ضرب المثل فارسی طرز تهیه انواع آش طرز تهیه انواع املت طرز تهیه انواع خوراک طرز تهیه انواع خورش طرز تهیه انواع دسر طرز تهیه انواع سالاد طرز تهیه انواع سوپ طرز تهیه انواع شیرینی طرز تهیه انواع نان طرز تهیه انواع پلو طرز تهیه انواع پیتزا طرز تهیه انواع کباب طرز تهیه انواع کوفته طرز تهیه انواع کوکو طرز تهیه انواع کیک عاشقانه علم ورزش عکس عکس بازیگران عکس عاشقانه عکس نوشته عید نوروز غذای رژیمی فال روزانه فیتنس مگزین لاغری ماهی مدل دیزاین ناخن مدل طراحی ناخن مدل کفش مجلسی مدل کیف مدل کیف دستی مدل کیف زنانه مرغ مغز مواد غذایی میل جنسی نمناک نمکستان ورزش وزن ویتامین D پارکینسون پوست چاقی کاهش وزن کفش مجلسی

©روزنه آنلاین / استفاده از مطالب سایت روزنه آنلاین فقط با ذکر منبع و درج لینک مجاز می باشد