مواردی که لازم است در مورد سلامت ناخن ها بدانید

ارسال شده در ۱ مرداد ۱۳۹۶ توسط با موضوع سلامت پوست، مو و زیبایی

مواردی که لازم است در مورد سلامت ناخن ها بدانید

در بعضی موارد، تغییر در ناخن ها ممکن است ناشی از استرس در بدن  باشد. اگر ناخنهایتان زرد شده اغلب  به دلیل عفونت است از نوع عفونت قارچی . در موارد نادر، تغییر رنگ می تواند از وضعیتی به نام سندرم ناخن  ناشی شود.

بافت، شکل و طول ناخن ها نشانه هایی از سلامت ناخن هستند . به علاوه، ناخن ها  مانند پوست, مو و  دندان ها به بهداشت فردی نیاز د ارند پس باید از ناخن ها مراقبت کنید  در غیر اینصورت به مشکلات ناخن مانند  عفونت های قارچی و … مبتلا می شوید که شامل ضخامت , تغییر رنگ و شکنندگی ناخن هستند.جلوگیری از قارچ ناخن انگشت پا ممکن است  مهم بنظر نرسد، اما  قارچ ها  تقریبا در همه جا وجود دارند و  عفونت قارچی به آسانی از محلی به محل دیگر سرایت می کند

عفونت قارچی ناخن می تواند مشکل باشد.و درمان آن ماهها طول می کشد پس  از عفونت قارچی پیشگیری کنید که خوشبخنانه  پیشگیری از آن آسانتر است

سلامت ناخن:

۱- ناخن ها را شسته و خشک کنید
به این طزیق که ناخن ها را در  آب گرم و صابون بمدت ده دقیقه خیس کنید سپس با استفاده از مسواک نرم پاک کنید تا مطمن شوید که هیچ الودگی و گرد وغباری در اطراف ناخن گیر نکرده باشد چون ناخن محل تجمع میکروب است پس از آن، ناخن ها  و همچنین لای هر یک از انگشتان  را خشک کنید رطوبت بیش از حد بین انگشتان پا می تواند  محیط مساعد برای عفونت قارچی  ایجاد کند. ارگانیسم های قارچی  رطوبت را دوست دارند و در رطوبت رشد می کنند،همراه با شستشوی روزانه،  پاشنه خود را یک بار در هفته  لایه برداری کنید تا پاشنه های صافی داشته باشید که میخچه یا پینه بوجود نیاید  پوست مرده اطراف ناخن را یک بار در هفته سنگ پا بزنید
مواردی که لازم است در مورد سلامت ناخن ها بدانید
۲. مرتب کردن ناخنبرای کمک به جلوگیری از عفونت ناخن، باید با استفاده از ناخن گیر ناخن هار ا مرتب و صاف کنید  از لبه های تیز آن استفاده کنید.همچنین، هنگامی که ناخن پا  بیش از حد کوتاه، شود  کفش فشار بیشتری را بر روی ناخن آورده و باعث ناخن درد میشود کسانی که جریان خون ضعیف  پا دارند باید به پزشک مراجعه کنند

۳. پوشیدن کفش مناسبانتخاب کفش مناسب برای کاهش خطر ابتلا به قارچ ناخن انگشت پا و همچنین ناخن های روینده شصت ضروری است. آکادمی پزشکان  آمریکا پوشیدن کفش  پاشنه بلند  یا کفش خیلی کوچک و خیلی بزرگ را توصیه نمی کنند چون دچار گرفتگی عضلات میشوند

۴. حفاظت از ناخن ها در مکانهای عمومیمکان های عمومی مانند سالن های ورزشی، استخرها ی، می تواند به عفونت منجر شود. از این رو،  محافظت از ناخن ها و پاها در مکان های عمومی ضروریست در سالن های ورزشی و … در رختکن , استخرهای عمومی پابرهنه نروید اگر کفش یا جوراب نمی پوشید لااقل دمپایی بپوشید در یک محیط مرطوب، همیشه  صندل به پا داشته باشید.سالن های عمومی  می تواند بستری برای قارچ باشد ، بنابراین قبل از  رفتن برای مانیکور یا پدیکور، مراقب باشید که به  بیماری قارچ مبتلا  نشویدمواردی که لازم است در مورد سلامت ناخن ها بدانید


۵.  لایه های شاخی ناخن را دستکاری یا قطع نکنید
بیشتر مستعد ابتلا به عفونت ها، قارچ ها  می شود.علاوه بر این،  قطع لایه شاخی، باعث آسیب، و مشکلات زیادی می شود
برای مقابله با لایه شاخی دردناک،  دست خود را در آب گرم به مدت ۱۰ دقیقه خیس کنید. ، پس از خشک کردن  به مدت ۵ دقیقه  با روغن زیتون یا روغن نارگیل  به آرامی ماساژ دهید. در نهایت، لایه شاخی به آسانی جدا می شود همچنین می توانید از روغن کوتیکول، که در بازار موجود است استفاده کنید

۶.  ناخن های خود را مرطوب کنید
سلامت ناخن:به طور منظم  از مرطوب کننده بر روی ناخن ها استفاده کنید تا ناخن های قوی و سالمی داشته باشید. همچنین  اگر ناخن ها را مرطوب  نکنید به علت خشکی در هنگام پدیکور دچار ترک خوردگی می شوند و زود می شکنند
هنگام استفاده از یک مرطوب کننده، مطمئن شوید که به لای انگشتان و بالا  و پایین آن مالش دهید
روغن زیتون یکی از بهترین مرطوب کننده برای ناخن های سالم است. برای نتیجه بهتر، آن را بر روی ناخن های خود  قبل از رفتن به رختخواب بزنید تا به خوبی به عمق پوست نفوذ کند  روغن ناخن ها ر ا نرم میکند و باعث تقویت و سلامت ناخن می شود
همراه با روغن زیتون، روغن نارگیل  را هم امتحان کنید
۷. مانیکور  ناخن زیاد نکنید
مانیکور یا پدیکور  یک بار در ماه برای سلامتی  ناخن خوبست . اما اگر زیاد انجام شود ناخن خشک و شکننده می شود
در واقع، آرایش ناخن و مانیکور مکرر می تواند به عفونت بستر ناخن منجر شده و باعث می شود که ناخن دچار ا  لتهاب و تورم شود  و اطرافش قرمز شود  چون مواد شیمیایی بکار رفته در ماتنیکور و پدیکور قویتر است نباید زیاد انجام شودبهتر است  مانیکور و پدیکور در خانه انجام دهید تا حدی از عفونت پیشگیری کنید این  شیوه سالمتری است مواردی که لازم است در مورد سلامت ناخن ها بدانید

۸. شستن دستشسن دست و پا و تمیز نگهداشتن آن توصیه می شود چون بیشتر مستعد ابتلا به عفونت هستند و همچنین باعث می شود که ناخن زود بشکنداگر در حرفه ای  هستید که باید زود زود دستهای خود را بشوئید باید به خوبی خشک کنید همچنین، از مرطوب کننده چند بار در روز استفاده کنید

همچنین،  کارهای خانه مانند لباس شستن یا شستن ظروف،  از دستکش استفاده کرده  و یا کمتر این کاررا انجام دهید چون   مواد شیمیایی  که در شوینده ها وجود دارد باعث خشکی پوست دست می شود .

۹. اجتناب از لاکسلامت ناخن:تغییر رنگ، ضخیم، ترک خوردن  ناخن نشانه ای از  قارچ ناخن است. استفاده از لاک مشکل را بدتر خواهد کرد در زمانیکه این نشانه هار ا مشاهده میکنید به پزشک مراجعه کنید لاک نزنید و بگذارید ناخن هایتان نفس بکشد

سعی کنید  از مواد شیمیایی ناسالم  برای ناخن استفاده نکنید چون در دراز مدت باعث  خرابی ناخن می شوند و، هم باعث ایجاد سرطان می شود
۱۰. بررسی منظم ناخن ها

سلامت ناخن:پیشگیری همیشه بهتر از درمان است،به سلامت ناخن ها توجه کنیدحداقل یک بار در هفته مورد بررسی قرار  دهید و در صورت تغییر رنگ ناخن یا قارچ به پرشک مراجعه کنید

 

 

 

اگر کف پایتان خشک و یا پوسته پوسته شده این نشانه عفونت ناخن است


کسانی که مبتلا به دیابت هستند باید مراقب باشند زخم یا دچار عفونت نشوند
اگر متوجه هر گونه  مشکل در ناخن یا پوست اطراف ناخن، مانند درد، قرمزی، تورم، یا تغییر رنگ  شدید به پزشک مراجعه کنید

نکات مهم:
ناخن گیر،  و وسایلی که برای پدیکور ناخن استفاده می شود را کاملا ضدعفونی کنید
  ضعف سیستم ایمنی باعث می شود  ابتلا به عفونت های قارچی می شود. از این رو، غذاهای سالم بخورید تا سیستم ایمنی بدن تقویت شود
شستن جوراب در آب داغ با سفید کننده برای کشتن هر قارچ ها و دیگر عوامل بیماری زا ضروریست
از کفش و جوراب دیگران استفاده نکنید
برای درمان قارچ ناخن،  می توانید از  روغن درخت چای و یا سرکه سیب به عنوان داروهای خانگی موثر استفاده کنید. یا از کرم های ضئ قارچ هم می توانید استفاده کنید

مطالب مشابه

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید ...

عضویت در خبرنامه‌ی روزنه آنلاین

آسم آشپزی آلرژی آلزایمر آکاایران ازدواج اس ام اس استرس اضافه وزن اعتیاد افسردگی ام اس انواع آش انواع املت انواع بیماری انواع تعبیر خواب انواع خوراک انواع خورش انواع دسر انواع سالاد انواع ساندویچ انواع سرطان انواع سس انواع سوپ انواع شیرینی انواع ضرب المثل انواع ماهی انواع مرغ انواع نان انواع پلو انواع پیتزا انواع کباب انواع کوفته انواع کوکو انواع کیک اچ ای وی ایدز بارداری بازیگران ایرانی باشگاه خبرنگاران بیماری بیماری قلبی ترامپ ترک سیگار تعبیر خواب تناسب اندام جملکس جنسی جنین خانه مدرن خبرآنلاین خواب دارو درمان آلزایمر دوران بارداری دکوراسیون دیابت دیابت نوع 2 رابطه رابطه جنسی رابطه زناشویی رژیم رژیم غذایی رکنا زندگی زندگی زناشویی زندگی مشترک سالاد سایت آشپزی سبزیجات سرطان سرطان پروستات سوپ سکته مغزی سیمرغ سیگار ضرب المثل ضرب المثل فارسی طرز تهیه انواع آش طرز تهیه انواع املت طرز تهیه انواع خوراک طرز تهیه انواع خورش طرز تهیه انواع دسر طرز تهیه انواع سالاد طرز تهیه انواع سوپ طرز تهیه انواع شیرینی طرز تهیه انواع نان طرز تهیه انواع پلو طرز تهیه انواع پیتزا طرز تهیه انواع کباب طرز تهیه انواع کوفته طرز تهیه انواع کوکو طرز تهیه انواع کیک عاشقانه علم ورزش عکس عکس بازیگران عکس نوشته عید نوروز غذای رژیمی فال فال روزانه فیتنس مگزین لاغری ماهی مد و لباس مرغ مغز مواد غذایی میل جنسی نمناک نمکستان ورزش وزن ویتامین D پارکینسون پوست چاقی کاهش میل جنسی کاهش وزن

©روزنه آنلاین / استفاده از مطالب سایت روزنه آنلاین فقط با ذکر منبع و درج لینک مجاز می باشد