نحوه درست کردن سالاد استیک با ذرت

ارسال شده در ۲۳ اسفند ۱۳۹۵ توسط با موضوع سلامت و پزشکی

نحوه درست کردن سالاد استیک با ذرت

طرز تهیه سالاد استیک بهمراه ذرت

در مطلب زیر طرز تهیه سالاد استیک که با ذرت همراه می باشد را برایتان قرار داده ایم. این سالاد تابستانی بسیار مقوی و خوشمزه می باشد که بعنوان یک وعده غذایی کامل میتواند مورد استفاده قرار گیرد.

مواد لازم این سالاد برای ۴ نفر شامل ۱ قاشق غذاخوری سیر خردشده، ۳ قاشق چای‌خوری روغن زیتون (ترجیحا فرابکر)، نصف قاشق چای‌خوری نمک، حدود ۷۵۰ گرم گوشت بدون استخوان، ۲ فنجان ذرت پخته،

۲ عدد گوجه‌فرنگی متوسط خردشده، ۱ عدد فلفل دلمه‌ای رنگی خردشده، ۲ قاشق غذاخوری ریحان ساطوری و ۲ قاشق غذاخوری سرکه می‌شود. طرز تهیه سالاد استیک با ذرت هم به این صورت است که ابتدا باید تابه را روی حرارت بگذارید تا گرم شود. سپس روغن و نمک را داخل آن بریزید و تکه‌های گوشت که خیلی نازک خرد شده‌اند

را داخل تابه سرخ کنید. شما می‌توانید در حین سرخ شدن گوشت، یا ذرت را بپزید یا آن را با تکه‌های کوچک، کباب کنید. بعد از سرخ شدن گوشت و پختن ذرت، تمام مواد را باهم مخلوط کنید و اجازه دهید تا سالاد کمی در یخچال خنک شود و سپس آن را میل کنید. البته این سالاد را می‌توان زمانی که به دمای محیط رسید هم مصرف کرد. هر وعده از این سالاد حاوی ۳۸۳ کیلوکالری انرژی، ۱۱ گرم چربی، ۵۲ میلی‌گرم کلسترول، ۳۹ گرم کربوهیدرات،

۳۵ گرم پروتئین، ۶ گرم فیبر، ۳۷۹ میلی‌گرم سدیم و ۱۰۵۳ میلی‌گرم پتاسیم است. یک وعده از سالاد استیک با ذرت، حدود ۲ وعده از کربوهیدرات، ۹۰ درصد از ویتامین C و۴۰ درصد از روی و۳۰ درصد از پتاسیم، ۳۰ درصد از ویتامین A و۲۷ درصد از فولات و ۱۵ درصد از آهن مورد نیاز روزانه بدنمان را تامین می‌کند.

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید ...

عضویت در خبرنامه‌ی روزنه آنلاین

آسم آشپزی آلرژی آلزایمر آکاایران اس ام اس استرس اضافه وزن افسردگی انواع آش انواع املت انواع بیماری انواع تعبیر خواب انواع خوراک انواع خورش انواع دسر انواع سالاد انواع سرطان انواع سس انواع سوپ انواع شیرینی انواع ضرب المثل انواع نان انواع پلو انواع پیتزا انواع کباب انواع کوفته انواع کوکو انواع کیک ایدز بارداری بازیگران ایرانی باشگاه خبرنگاران بیماری ترامپ تعبیر خواب تناسب اندام جملکس جنسی جنین خانه مدرن خبرآنلاین خواب دوران بارداری دکوراسیون دکوراسیون منزل دیابت دیابت نوع 2 دیزاین ناخن رابطه رابطه جنسی رابطه زناشویی رنگ مو رژیم غذایی رکنا زندگی زندگی مشترک سالاد سایت آشپزی سبزیجات سرطان سکته مغزی سیمرغ سیگار ضرب المثل ضرب المثل فارسی طب سنتی طراحی ناخن طراحی ناخن 2019 طرز تهیه انواع آش طرز تهیه انواع خوراک طرز تهیه انواع خورش طرز تهیه انواع دسر طرز تهیه انواع سالاد طرز تهیه انواع سوپ طرز تهیه انواع شیرینی طرز تهیه انواع نان طرز تهیه انواع پلو طرز تهیه انواع کباب طرز تهیه انواع کوکو طرز تهیه انواع کیک عاشقانه علم ورزش عکس عکس بازیگران عکس عاشقانه عکس نوشته عکس پروفایل عید نوروز غذای ترکیه غذای رژیمی لاغری لباس مجلسی ماهی مدل آرایش چشم مدل دکوراسیون منزل مدل رنگ مو مدل رنگ مو 2019 مدل طراحی ناخن مدل مو مدل مو مردانه مدل مو پسرانه مدل چیدمان منزل مدل کفش مجلسی مدل کیف مدل کیف دخترانه اسپرت مدل کیف دستی مدل کیف زنانه مرغ میل جنسی نمناک نمکستان ورزش وزن ویتامین D پارکینسون پوست چاقی کاهش وزن کفش مجلسی

©روزنه آنلاین / استفاده از مطالب سایت روزنه آنلاین فقط با ذکر منبع و درج لینک مجاز می باشد

طراحی سایت و سئو : < a href="http://panab.ir" >پاناب