مدیریت استرس برای پیشگیری از مشکلات قلبی

ارسال شده در ۳۰ اردیبهشت ۱۳۹۶ توسط با موضوع سلامت و پزشکی

مدیریت استرس برای پیشگیری از مشکلات قلبی

مدیریت استرس در مردان از اهمیت زیادی برخوردار است و می تواند مانع بروز بیماری های قلبی در آن ها شود. با کنترل استرس های شغلی مردان می توانند از بدنشان در برابر عارضه های خطرناک قلبی پیشگیری کنند. کنترل وزن و قند خون با چکاب های دوره ای آن ها را از وضعیت سلامت بدنشان مطلع خواهد کرد.

برای بسیاری از مردان، دوران ۴۰ تا ۵۰ سالگی، به واسطه شغل، مسائل مالی و فشارهای خانوادگی، بسیار پراسترس است و استرس یکی از فاکتورهای خطر مشکلات قلبی است. بیماری‌های قلبی، در مردان زودتر از زنان بروز پیدا می‌کند. بیماری قلبی، به عنوان اولین عامل مرگ در میان مردان ۴۵ تا ۵۴ ساله شناخته شده است. بنابراین سعی کنید به کمک نرمش، یوگا، مدیتیشن یا کلاس‌های مدیریت استرس، استرستان را از بین ببرید. احتمالا همسر یا دخترتان حداقل یک بار پس از ۲۰ سالگی‌شان به پزشک مراجعه کرده‌اند حتی فقط برای آزمایش پاپ اسمیر.

معمولا برای جوانان،شکستن عادت کار راحت‌تری است. اما زمانی که به میانسالی می‌رسید کاری وجود دارد که باید به آن عادت کنید: چکاپ دوره‌ای. سعی کنید رابطه‌تان با پزشک را بهتر کنید. بسیاری از مردان در دوران میانسالی دچار اضافه وزن و چاقی می‌شوند. مراقب باشید زیرا این اضافه وزن می‌تواند زمینه ساز بیماری‌های قلبی عروقی و دیابت باشد. همه مردان ۲۰ سال به بالا، باید هر ۵ سال یک بار کلسترول خود را چک کنند. آزمایش غربالگری دیابت نیز از سن ۴۵ سالگی آغاز می‌شودالبته اگر جوان‌تر هستید و اضافه وزن دارید یا تحرک جسمانی ندارید و یا یکی از اعضای خانواده‌تان به دیابت مبتلا شده است، باید زودتر پیگیر این بیماری باشید تا از ابتلا به آن جلوگیری کنید. از سنین ۴۵ به بالا، فشار خونتان نیز باید مرتب چک شود تا از بروز حمله قلبی و مغزی جلوگیری شود. انجام کولونوسکوپی (برای آشنایی با آزمایش کولونوسکوپی، کلیک کنید) نیز در سن ۵۰ سالگی لازم است و اگر فاکتور خطر دارید زودتر این کار را انجام دهید.

مطالب مشابه

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید ...

عضویت در خبرنامه‌ی روزنه آنلاین

آسم آشپزی آلرژی آلزایمر آکاایران ازدواج اس ام اس استرس اضافه وزن اعتیاد افسردگی ام اس انواع آش انواع املت انواع بیماری انواع تعبیر خواب انواع خوراک انواع خورش انواع سالاد انواع سرطان انواع سس انواع سوپ انواع شیرینی انواع ضرب المثل انواع ماهی انواع مرغ انواع نان انواع پلو انواع پیتزا انواع کباب انواع کوفته انواع کوکو انواع کیک ایدز بارداری بازیگران ایرانی باشگاه خبرنگاران بیماری بیماری قلبی ترامپ تعبیر خواب تناسب اندام جملکس جنسی جنین خانه مدرن خبرآنلاین خواب دارو درمان آلزایمر دوران بارداری دکوراسیون دیابت دیابت نوع 2 رابطه رابطه جنسی رابطه زناشویی رژیم رژیم غذایی رکنا زندگی زندگی زناشویی زندگی مشترک سالاد سایت آشپزی سبزیجات سرطان سوپ سکته مغزی سیمرغ سیگار ضرب المثل ضرب المثل فارسی طرز تهیه انواع آش طرز تهیه انواع املت طرز تهیه انواع خوراک طرز تهیه انواع خورش طرز تهیه انواع دسر طرز تهیه انواع سالاد طرز تهیه انواع سوپ طرز تهیه انواع شیرینی طرز تهیه انواع نان طرز تهیه انواع پلو طرز تهیه انواع پیتزا طرز تهیه انواع کباب طرز تهیه انواع کوفته طرز تهیه انواع کوکو طرز تهیه انواع کیک عاشقانه علم ورزش عکس عکس بازیگران عکس عاشقانه عکس نوشته عید نوروز غذای رژیمی فال روزانه فیتنس مگزین لاغری ماهی مدل دیزاین ناخن مدل طراحی ناخن مدل کفش مجلسی مدل کیف مدل کیف دستی مدل کیف زنانه مرغ مغز مواد غذایی میل جنسی نمناک نمکستان ورزش وزن ویتامین D پارکینسون پوست چاقی کاهش وزن کفش مجلسی

©روزنه آنلاین / استفاده از مطالب سایت روزنه آنلاین فقط با ذکر منبع و درج لینک مجاز می باشد