چرا ورزش روزانه برای بدن اینقدر مهم است؟

ارسال شده در ۲ خرداد ۱۳۹۶ توسط با موضوع ورزش و ورزشکاران

 

چرا ورزش روزانه برای بدن اینقدر مهم است در جواب باید بگوییم در واقع، ورزش یکی از مهم ترین بخش هایی است   وزن  را در حالت نرمال نگه میدارد و این نرمال نگه داشتن مغز برای سلامتی بسیار مفید است . ورزش کمک می کند تا با کنترل وزن  خطر ابتلا به برخی از بیماری ها را کاهش دهد. ورزش با حفظ وزن خطر ابتلای فرد به بیماری های خاص از جمله دیابت نوع ۲ و فشار خون بالا را کاهش می دهد.

ورزش روزانه  مناسب مزایای فیزیکی و احساسی بسیاری دارد.

تحقیقات فعلی نشان می دهد که ورزش علاوه بر کمک برای اجناب از چاقی در موارد زیر موثر است:

  • بدن سالم، احساس عزت نفس را افزایش می دهد و انعطاف پذیری تان در چالش ها را ارتقا می بخشد.
  • ورزشی که موجب نیرو و توانایی عضلات شود سلامت بیشتری را به همراه دارد
  • میزان بهبود کامل پس از بیماری را افزایش می دهد.
  • میزان پیاده روی شما در طول روز، رابطه ی مستقیم با تفاوت بین خوب زندگی کردن و زود مردن دارد.
  • تنها ۳۰ دققه پیاده روی در طول روز که راه رفتن در خانه،
  • پله نوردی و انجام کارهای خانه را در بر می گیرد می تواند به شما کمک کند تا سالم بمانید.
  • ورزش به طور عمده پشت درد طولانی مدت را بهبود می دهد.
  • به یاد داشته باشید که هر برنامه ی ورزشی باید جداگانه طراحی شود
  • به ویژه اگر پشت درد دارید و بای هر کس فعالیت های کششی و تقویتی را در برگیرد.
  • ورزش شما را در برابر بیماریهایی مانند دیابت، بیماری شریانی اکلیلی و افسردگی محافظت می کند.

ورزش روزانه، ریسک زوال عقل و بیماری آلزایمر را کاهش می دهد.

تحقیقات نشان می دهد ریسک زوال عقل در بزرگسالانی که در هفته سه بار یا بیشتر به مدت پانزده دقیقه ورزش می کنند تا حدود ۴۰ درصد کاهش می یابد.

ورزش حتی برای کسانی که دچار ضعف جسمانی هستند و آمادگی اولیه ی جسمانی پایینی دارند نیز مفید است.

پزشک، خودت را درمان کن:

یک جراح عمومی متوجه شد هک از درخواست های گروه بیمارانش خسته شده است او یک هفته مرخصی گرفت تا تجدید قوا بکند.

پس از آن همیشه روزانه ۲۰ دقیقه درهای اتاقش را قفل می کند ساعتش را کوک می کند بر تخت بیماران دراز می کشد و می خوابد.او گزارش داده است که این چرت کوتاه تاثیر به سزایی بر توانایی  اش در مدیریت درخواست های احساسی شغلش داشته است و به بیمارانش هم توصیه می کند که این رویه را در پیش گیرند.

 

شما احساسات را در بدن خود حس می کنید و بدن می تواند احساسات را در خود نگه دارد که اغلب منجر به پیامدهای منفی می گرد. در خود نگاه داشتن احساساتی مانند ترس، خشم، غصه و یا گناه برای چندین هفته، ماه و یا یک سال می تواند مانع توانایی شما در بهبود شود.

مطالب مشابه

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید ...

عضویت در خبرنامه‌ی روزنه آنلاین

آسم آشپزی آلرژی آلزایمر آکاایران اس ام اس استرس افسردگی انواع آش انواع املت انواع بیماری انواع تعبیر خواب انواع خوراک انواع خورش انواع دسر انواع سالاد انواع سرطان انواع سس انواع سوپ انواع شیرینی انواع ضرب المثل انواع نان انواع پلو انواع پیتزا انواع کباب انواع کوفته انواع کوکو انواع کیک ایدز بارداری بازیگران ایرانی باشگاه خبرنگاران بیماری ترامپ تعبیر خواب تناسب اندام جملکس جنسی جنین خانه مدرن خبرآنلاین خواب دوران بارداری دکوراسیون دکوراسیون منزل دیابت دیابت نوع 2 رابطه رابطه جنسی رابطه زناشویی رنگ مو رژیم غذایی رکنا زندگی زندگی مشترک سالاد سایت آشپزی سبزیجات سرطان سکته مغزی سیمرغ سیگار ضرب المثل ضرب المثل فارسی طب سنتی طراحی ناخن طراحی ناخن 2019 طرز تهیه انواع آش طرز تهیه انواع خوراک طرز تهیه انواع خورش طرز تهیه انواع دسر طرز تهیه انواع سالاد طرز تهیه انواع سوپ طرز تهیه انواع شیرینی طرز تهیه انواع نان طرز تهیه انواع پلو طرز تهیه انواع پیتزا طرز تهیه انواع کباب طرز تهیه انواع کوکو طرز تهیه انواع کیک عاشقانه علم ورزش عکس عکس بازیگران عکس عاشقانه عکس نوشته عکس پروفایل عید نوروز غذای ترکیه غذای رژیمی لاغری لباس مجلسی ماهی مدل آرایش چشم مدل دکوراسیون منزل مدل رنگ مو مدل طراحی ناخن مدل مانتو مدل مو مدل مو مردانه مدل مو پسرانه مدل چیدمان منزل مدل کفش اسپرت مردانه مدل کفش مجلسی مدل کیف مدل کیف دخترانه اسپرت مدل کیف دستی مدل کیف زنانه مرغ میل جنسی نمناک نمکستان ورزش وزن ویتامین D پارکینسون پوست چاقی کاهش وزن کفش مجلسی

©روزنه آنلاین / استفاده از مطالب سایت روزنه آنلاین فقط با ذکر منبع و درج لینک مجاز می باشد

طراحی سایت و سئو : < a href="http://panab.ir" >پاناب