چطوری با یوگا و تای چی استرس را از خود دور کنیم؟

ارسال شده در ۲ تیر ۱۳۹۶ توسط با موضوع ورزش و ورزشکاران

چطوری با یوگا و تای چی استرس را از خود دور کنیم؟

ورزش یوگا و تای چی

تمرینات ذهن و بدن  یکسان نیستند. یوگا و تای چی ممکن است در چند حرکت  شبیه به هم باشند اما شیوه های مختلف در اجرا وجود دارد.
در حالی که این دو نوع تمرین هر دو شرقی هستند، یوگا ابتدا از هند می پیوندد، در حالی که تای چی از خاستگاه چینی است. تای چی در واقع یک هنر رزمی است، در حالی که یوگا تمرین شیوه زندگی است. هر دو هدف بهبود سلامت شما، طول عمر و سلامت روان است، اما رویکردهای فیزیکی متفاوت دارند.


ورزش های کسب آرامش

ورزش یوگا و تای چی: خیلی از افراد به وسیله  انجام ورزش های یوگا و تای چی قادر به کسب آرامش می باشند. تای چی شکلی از هنر نظامی چینی است که حرکات حیوانات را شبیه سازی می کند مثل مار و درنا. یوگا شامل یکسری از ورزش های خاص خود می باشد و هم چون تای چی، فرد تمرین ها را از سطح مبتدی شروع می کند هنگامی که در حرکات و ورزش ها ماهر شوید در نهایت به مراحل پیشرفته و سخت تر قدم می گذارید. هر دو نوع تای چی و یوگا می توانند در فرد احساس کنترل و آرامش را فراهم کنند.

کلام آخر

ممکن است در مورد درمان هایی که می تواند کمک کننده باشد مثل بیوفیدبک یا طب سوزنی چیزی نمی دانستید یا درباره داروهای تجویزی که به طور عمده برای درمان سردرد طراحی شده اند اطلاعاتی کسب کرده اید. داروهایی که برای سایر دردها نیز استفاده می شوند اما در درمان سردرد نیز موثر هستند. یا مکمل ها و ویتامین هایی که ممکن است برای خیلی از مردم مبتلا به سردرد مفید باشد مثل ریبوفلاوین، منیزیوم و ملاتونین.

چطوری با یوگا و تای چی استرس را از خود دور کنیم؟

شاید نمی دانستید که برخی از فعالیت ها مثل حمل یک کیف سنگین یا قرار دادن گوشی موبایل میان شانه و گوش ایجاد سردرد می نماید و تغییر این رفتارها می تواند سردردتان را تسکین دهد. امیدواریم پیام های این کتاب شما را در مسیر درستی برای رهایی از سردرد و یا حداقل کاهش تعداد و شدت سردرد رهنمون سازد. سردرد می تواند زندگی مردم را تباه سازد و حذف این درد می تواند آرامش را به زندگی آنان بازگرداند.

به خاطر داشته باشید تعداد پزشکانی که اقدام به درمان سردردهای مزمن می کنند درست شبیه سایر اختلالات پزشکی مزمن مثل فشار خون، تیروئید و دیابت افزایش پیدا کرده است. به ملاقات پزشکی که سردرد را به عنوان یک درد واقعی پذیرفته و یافتن راهکارهای درمان بیماران را مهم می داند بروید. اجازه ندهید هر فرد بی تجربه ای به شما بگوید که مجبور به ادامه زندگی با سردرد هستید.

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید ...

عضویت در خبرنامه‌ی روزنه آنلاین

آسم آشپزی آلرژی آلزایمر آکاایران اس ام اس استرس افسردگی انواع آش انواع املت انواع بیماری انواع تعبیر خواب انواع خوراک انواع خورش انواع دسر انواع سالاد انواع سرطان انواع سس انواع سوپ انواع شیرینی انواع ضرب المثل انواع نان انواع پلو انواع پیتزا انواع کباب انواع کوفته انواع کوکو انواع کیک ایدز بارداری بازیگران ایرانی باشگاه خبرنگاران بیماری ترامپ تعبیر خواب تناسب اندام جملکس جنسی جنین خانه مدرن خبرآنلاین خواب دوران بارداری دکوراسیون دکوراسیون منزل دیابت دیابت نوع 2 رابطه رابطه جنسی رابطه زناشویی رنگ مو رژیم غذایی رکنا زندگی زندگی مشترک سالاد سایت آشپزی سبزیجات سرطان سکته مغزی سیمرغ سیگار ضرب المثل ضرب المثل فارسی طب سنتی طراحی ناخن طراحی ناخن 2019 طرز تهیه انواع آش طرز تهیه انواع خوراک طرز تهیه انواع خورش طرز تهیه انواع دسر طرز تهیه انواع سالاد طرز تهیه انواع سوپ طرز تهیه انواع شیرینی طرز تهیه انواع نان طرز تهیه انواع پلو طرز تهیه انواع پیتزا طرز تهیه انواع کباب طرز تهیه انواع کوکو طرز تهیه انواع کیک عاشقانه علم ورزش عکس عکس بازیگران عکس عاشقانه عکس نوشته عکس پروفایل عید نوروز غذای ترکیه غذای رژیمی لاغری لباس مجلسی ماهی مدل آرایش چشم مدل دکوراسیون منزل مدل رنگ مو مدل طراحی ناخن مدل مانتو مدل مو مدل مو مردانه مدل مو پسرانه مدل چیدمان منزل مدل کفش اسپرت مردانه مدل کفش مجلسی مدل کیف مدل کیف دخترانه اسپرت مدل کیف دستی مدل کیف زنانه مرغ میل جنسی نمناک نمکستان ورزش وزن ویتامین D پارکینسون پوست چاقی کاهش وزن کفش مجلسی

©روزنه آنلاین / استفاده از مطالب سایت روزنه آنلاین فقط با ذکر منبع و درج لینک مجاز می باشد

طراحی سایت و سئو : < a href="http://panab.ir" >پاناب