آیا فعالیت ورزشی می توانند سبب سردرد شوند؟

ارسال شده در ۲ تیر ۱۳۹۶ توسط با موضوع ورزش و ورزشکاران

آیا فعالیت  ورزشی می توانند سبب سردرد شوند؟

 

ورزش و سردرد:

ورزش منظم می تواند فرکانس و شدت سردرد و میگرن را کاهش دهد. هنگامی که یک تمرین انجام می شود، بدن اندورفین ها را آزاد می کند، که از مواد  طبیعی بدن است. ورزش باعث کاهش استرس و کمک به افراد در شب می شود. از تمرین شدید در طول سردرد اجتناب کنید. هنگامی که سردرد دارید، از راه رفتن  زیاد یا کیک بوکسینگ اجتناب کنید زیرا ممکن است درد را تشدید کند.ورزش شدید باعث می شود که شما عرق کنید، که منجر به از دست دادن آب بدن می شود، که می تواند سردرد را بدتر کند.

برخی از ورزش ها نظیر شیرجه یا صخره نوردی که باعث خم شدن زیاد گردن می شوند می توانند منجر به سردرد سرویکوژنیک شوند. اگر قبلا می دانسته اید که مبتلا به سردرد سرویکوژنیک هستید بهتر است که قبل از انجام شیرجه و یا صخره نوردی با پزشکتان مشورت کنید تا شرایط سخت تر نشود. هم چنین باید درباره ی انجام ژیمناستیک و سایر ورزش هایی که نیاز به حرکت زیاد سر و گردن دارند فکر کنید. سوارکاری ممکن است برای بیماران مبتلا به سردرد سرویکوژنیک مضر باشد. اگر باردار هستید و یا شرایط خاصی در نخاع و مهره ها دارید سوارکاری نکنید.

ورزش و سردرد:ممکن است بیماران مبتلا به سردردهای سرویکوژنیک از طریق ورزش درمانی به نتیجه ی دلخواه دست یابند. درمانگر نکات اساسی را به بیمار آموزش می دهد تا کشش و حرکات مورد نیاز را در نواحی مشکل دار انجام دهد. این تمرین ها برای شل کردن عضلات سفت شده و هم چنین تقویت عضلات ضعیف شده و جهت پیشگیری از دردها و مشکلات آینده باید مورد استفاده قرار گیرند. خیلی از درمانگرها از حرارت برای شل کردن عضلات سفت شده استفاده می کنند. آن ها هم چنین ممکن است برای کمک به بیماران از تحریکات  الکتریکی عضلات استفاده کنند.

گاهی اوقات رفتار خشن و شدید درمانگر می تواند سبب ایجاد درد غیر ضروری شود. اگر در طی درمان دچار درد شدید و ناگهانی می شوید به درمانگر بگویید تا درمان را متوقف کند.

آیا فعالیت  ورزشی می توانند سبب سردرد شوند؟

قبل از شروع ورزش درمانی چه اتفاقی باید بیفتد؟

ورزش و سردرد:قبل از شروع ورزش درمانی، درمانگر باید سابقه پزشکی شما که شامل زمان شروع سردرد و درد گردنی است و هم چنین اقداماتی که انجام داده اید تا  احساس بهتری پیدا کنید را بداند. هم چنین او درباره ی زمینه های شغلی و هر نوع بیماری دیگری که دارید خواهد پرسید.

ورزش و سردرد:پس از جمع آوری اطلاعات درمانگر برنامه هایی را تنظیم خواهد کرد که شامل تمرین هایی برای انجام آن ها در طول زمان درمان و نیز روش هایی که می تواند در منزل انجام گیرد می باشد. بعضی از ورزش هایی که همراه با درمانگر انجام می شوند ممکن است نیازمند به تجهیزاتی باشد در حالی که سایر ورزش ها، ورزش های کششی هستند که می توانید بدون وسیله ی خاصی آن ها را انجام دهید. جلسات تن درمانی متفاوت هستند اما معمولا بین ۳۰ تا ۶۰ دقیقه طول می کشند.

مطالب مشابه

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید ...

عضویت در خبرنامه‌ی روزنه آنلاین

آسم آشپزی آلرژی آلزایمر آکاایران اس ام اس استرس اضافه وزن افسردگی انواع آش انواع املت انواع بیماری انواع تعبیر خواب انواع خوراک انواع خورش انواع دسر انواع سالاد انواع سرطان انواع سس انواع سوپ انواع شیرینی انواع ضرب المثل انواع نان انواع پلو انواع پیتزا انواع کباب انواع کوفته انواع کوکو انواع کیک ایدز بارداری بازیگران ایرانی باشگاه خبرنگاران بیماری ترامپ تعبیر خواب تناسب اندام جملکس جنسی جنین خانه مدرن خبرآنلاین خواب دوران بارداری دکوراسیون دکوراسیون منزل دیابت دیابت نوع 2 دیزاین ناخن رابطه رابطه جنسی رابطه زناشویی رنگ مو رژیم غذایی رکنا زندگی زندگی مشترک سالاد سایت آشپزی سبزیجات سرطان سکته مغزی سیمرغ سیگار ضرب المثل ضرب المثل فارسی طب سنتی طراحی ناخن طراحی ناخن 2019 طرز تهیه انواع آش طرز تهیه انواع خوراک طرز تهیه انواع خورش طرز تهیه انواع دسر طرز تهیه انواع سالاد طرز تهیه انواع سوپ طرز تهیه انواع شیرینی طرز تهیه انواع نان طرز تهیه انواع پلو طرز تهیه انواع کباب طرز تهیه انواع کوکو طرز تهیه انواع کیک عاشقانه علم ورزش عکس عکس بازیگران عکس عاشقانه عکس نوشته عکس پروفایل عید نوروز غذای ترکیه غذای رژیمی لاغری لباس مجلسی ماهی مدل آرایش چشم مدل دکوراسیون منزل مدل رنگ مو مدل رنگ مو 2019 مدل طراحی ناخن مدل مو مدل مو مردانه مدل مو پسرانه مدل چیدمان منزل مدل کفش مجلسی مدل کیف مدل کیف دخترانه اسپرت مدل کیف دستی مدل کیف زنانه مرغ میل جنسی نمناک نمکستان ورزش وزن ویتامین D پارکینسون پوست چاقی کاهش وزن کفش مجلسی

©روزنه آنلاین / استفاده از مطالب سایت روزنه آنلاین فقط با ذکر منبع و درج لینک مجاز می باشد

طراحی سایت و سئو : < a href="http://panab.ir" >پاناب