زندگی با ورزش برای همه اعضای خانواده

ارسال شده در ۱۰ تیر ۱۳۹۶ توسط با موضوع ورزش و ورزشکاران

ورزش خانوادگی:با به دنیا آمدن نوزاد مشکلات دیگری  هم به وجود می آیند. درخواهید یافت که شما هم همزمان با نوزاد بزرگ شده و موارد  جدیدی را یاد می گیرید. وقتی که  فعالیت ورزشی را به طور منظم اجرا سعی کنید آن را در فعالیت های خانوادگی بگنجانید. نوزادان با الگو برداری از والدینشان زندگی کردن را می آموزند. هر چه بیشتر زندگی کردن سالم را تمرین کنید کودکان آن را بهتر خواهند آموخت. در اینجا به نکاتی درباره سرگرمی و ورزش برای اعضای خانواده اشاره شده است:

سرگرمی و ورزش

  • هفته ای دو بار برای ورزش کردن خانوادگی وقت بگذارید. سعی کنید برای این امر برنامه ای منظم داشته باشید.
  • فعالیت هایی را انتخاب کنید که همه بتوانند در آن شرکت کنند.
  • اصول ورزشی صحیح را دنبال کنید مانند گرم کردن، شل کردن عضلات و تمرینات کششی.
  • در صورت امکان سایر افراد فامیل مثل خاله ها و عمه ها، دایی ها و عموها و بچه هایشان را نیز شرکت دهید.
  • به اهمیت لذت بردن توجه کنید و از رقابت بپرهیزید.
  • از فعالیت های فیزیکی به عنوان پاداش استفاده کنید نه غذا.
  • در تولدها و جشن ها وسایل ورزشی هدیه بدهید.
  • به عنوان خوراکی مقداری میوه و سبزیجات تازه و شسته شده را خرد کرده و آماده داشته باشید.
  • در صورت امکان برای بالا و پایین رفتن همیشه از پله ها استفاده کنید.
  • در تعطیلات به اسکی، قایق سواری، پیک نیک و کمپینگ یا کوهنوردی بروید.
  • با خانواده برقصید.
  • فضایی را در حیاط خانه برای فریزبی، بسکتبال و فوتبال ایجاد کنید.

با تشویق کردن کودکان به ورزش منظم از چاق شدنشان در دوران بلوغ و بروز سایر بیماری هایی که با اضافه وزن همراهند از قبیل دیابت، بیماری قلبی، سرطان های مختلف و مشکلات مفاصل جلوگیری خواهید کرد.

برای داشتن نوزادی سالم تلاش زیادی کرده اید با برنامه ریزی برای داشتن خانوادهای سالم پیش بروید.

مطالب مشابه

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید ...

عضویت در خبرنامه‌ی روزنه آنلاین

آسم آشپزی آلرژی آلزایمر آکاایران اس ام اس استرس اضافه وزن اعتیاد افسردگی انواع آش انواع املت انواع بیماری انواع تعبیر خواب انواع خوراک انواع خورش انواع دسر انواع سالاد انواع سرطان انواع سس انواع سوپ انواع شیرینی انواع ضرب المثل انواع ماهی انواع مرغ انواع نان انواع پلو انواع پیتزا انواع کباب انواع کوفته انواع کوکو انواع کیک ایدز بارداری بازیگران ایرانی باشگاه خبرنگاران بیماری ترامپ تعبیر خواب تناسب اندام جملکس جنسی جنین خانه مدرن خبرآنلاین خواب دوران بارداری دکوراسیون دکوراسیون منزل دیابت دیابت نوع 2 رابطه رابطه جنسی رابطه زناشویی رنگ مو رژیم غذایی رکنا زندگی زندگی مشترک سالاد سایت آشپزی سبزیجات سرطان سوپ سکته مغزی سیمرغ سیگار ضرب المثل ضرب المثل فارسی طب سنتی طراحی ناخن طراحی ناخن 2019 طرز تهیه انواع آش طرز تهیه انواع خوراک طرز تهیه انواع خورش طرز تهیه انواع دسر طرز تهیه انواع سالاد طرز تهیه انواع سوپ طرز تهیه انواع شیرینی طرز تهیه انواع نان طرز تهیه انواع پلو طرز تهیه انواع پیتزا طرز تهیه انواع کباب طرز تهیه انواع کوکو طرز تهیه انواع کیک عاشقانه علم ورزش عکس عکس بازیگران عکس عاشقانه عکس نوشته عکس پروفایل عید نوروز غذای رژیمی لاغری لباس مجلسی ماهی مدل دکوراسیون منزل مدل دیزاین ناخن مدل رنگ مو مدل طراحی ناخن مدل مو مردانه مدل مو پسرانه مدل چیدمان منزل مدل کفش مجلسی مدل کیف مدل کیف دستی مدل کیف زنانه مرغ مواد غذایی میل جنسی نمناک نمکستان ورزش وزن پارکینسون پوست چاقی کاهش وزن کفش مجلسی

©روزنه آنلاین / استفاده از مطالب سایت روزنه آنلاین فقط با ذکر منبع و درج لینک مجاز می باشد

طراحی سایت و سئو : < a href="http://panab.ir" >پاناب