آیا نفس کم آوردن در زمان ورزش بارداری عادی است؟

ارسال شده در ۱۵ تیر ۱۳۹۶ توسط با موضوع اخبار

 

آیا نفس کم آوردن در زمان ورزش بارداری عادی است؟
ورزش و کاهش تنفس بارداری:

اکثر زنان باردار ضعف نفس را تجربه می کنند. در حالی که برخی از سه ماهه اول  نفس نفس می کشند، برخی دیگر در سه ماهه آخر آن را تجربه می کنند. اگر یکی از آنها هستید، نگران نباشید زیرا شرایط کاملا طبیعی است و به شما یا کودک شما آسیب نمی رساند. در ادامه مطلب به این پرسش شما پاسخ می دهیم.اگر تنفس ناشی از برخی فشارهای فیزیکی مانند صعود از پله ها و یا ورزش کردن  باشد، پس کاملا طبیعی و بی ضرر است

پرسش: من سال ها ورزش کرده ام ولی حالا وقتی حتی کمی ورزش می کنم نفس کم می آورد آیا این مسئله عادی است؟

پاسخ:

مغز تعادل اکسیژن- دی اکسید کربن را در بدن تنظیم می کند. زمانی که میزان دی اکسید کربن بدن بالا می رود مغز به مراکز تنفسی دستور تنفس می دهد تا اکسیژن بیشتری به بدن تحویل داده شود. این عامل به شما حس بازدم می دهد و معمولا در طی تمرینات هوازی همچون پیاده روی و دوچرخه سواری و یا هر جلسه تمرینی دیگری رخ می دهد. در زمان بارداری هورمون های تنظیم کننده آستانه دی اکسید کربن مغز در سطح پایین تری قرار دارند چنانچه با سرعت کاهش یافته و شما به تفس های سریع و سطحی نیاز پیدا می کنید. به بدن توجه کنید اگر نفس کم می آورید اکسیژن رسانی به بدن خوب انجام نشده است. وقتی تمرین می کنید باید توانایی صحبت کردن داشته باشدی اما نخواهید توانست آواز بخوانید.

     هورمون پروژسترون همچنین مسئولیت تنفس شما را بر عهده دارد. این باعث می شود که بدن شما اکسیژن بیشتری را به جریان خون جذب کند تا ظرفیت ریه را افزایش دهد. بدن شما به این ترتیب برای نفوذ بیش از حد دی اکسید کربن نفوذ خواهد کرد.

هورمونهای بارداری، مانند سه ماهه اول، اکسیژن بیشتری جذب می کنند، بنابراین مغز شما را تحریک می کند تا تعداد و عمق تنفس خود را افزایش دهد. هورمون ها همچنین موجب ایجاد تورم مویرگ ها در دستگاه تنفسی می شوند که باعث می شود بسختی نفس بکشید

مطالب مشابه

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید ...

عضویت در خبرنامه‌ی روزنه آنلاین

آسم آشپزی آلرژی آلزایمر آکاایران اس ام اس استرس افسردگی انواع آش انواع املت انواع بیماری انواع تعبیر خواب انواع خوراک انواع خورش انواع دسر انواع سالاد انواع سرطان انواع سس انواع سوپ انواع شیرینی انواع ضرب المثل انواع نان انواع پلو انواع پیتزا انواع کباب انواع کوفته انواع کوکو انواع کیک ایدز بارداری بازیگران ایرانی باشگاه خبرنگاران بیماری ترامپ تعبیر خواب تناسب اندام جملکس جنسی جنین خانه مدرن خبرآنلاین خواب دوران بارداری دکوراسیون دکوراسیون منزل دیابت دیابت نوع 2 رابطه رابطه جنسی رابطه زناشویی رنگ مو رژیم غذایی رکنا زندگی زندگی مشترک سالاد سایت آشپزی سبزیجات سرطان سکته مغزی سیمرغ سیگار ضرب المثل ضرب المثل فارسی طب سنتی طراحی ناخن طراحی ناخن 2019 طرز تهیه انواع آش طرز تهیه انواع خوراک طرز تهیه انواع خورش طرز تهیه انواع دسر طرز تهیه انواع سالاد طرز تهیه انواع سوپ طرز تهیه انواع شیرینی طرز تهیه انواع نان طرز تهیه انواع پلو طرز تهیه انواع پیتزا طرز تهیه انواع کباب طرز تهیه انواع کوکو طرز تهیه انواع کیک عاشقانه علم ورزش عکس عکس بازیگران عکس عاشقانه عکس نوشته عکس پروفایل عید نوروز غذای ترکیه غذای رژیمی لاغری لباس مجلسی ماهی مدل آرایش چشم مدل دکوراسیون منزل مدل دیزاین ناخن مدل رنگ مو مدل طراحی ناخن مدل مانتو مدل مو مدل مو مردانه مدل مو پسرانه مدل چیدمان منزل مدل کفش اسپرت مردانه مدل کفش مجلسی مدل کیف مدل کیف دخترانه اسپرت مدل کیف دستی مدل کیف زنانه مرغ میل جنسی نمناک نمکستان ورزش وزن پارکینسون پوست چاقی کاهش وزن کفش مجلسی

©روزنه آنلاین / استفاده از مطالب سایت روزنه آنلاین فقط با ذکر منبع و درج لینک مجاز می باشد

طراحی سایت و سئو : < a href="http://panab.ir" >پاناب