پخت خوراک کاری اسفناج و گل کلم و مزه دار کردن آن با شیر نارگیل

ارسال شده در ۲۷ مرداد ۱۳۹۶ توسط با موضوع آشپزی

پخت خوراک کاری اسفناج و گل کلم و مزه دار کردن آن با شیر نارگیل

پخت خوراک کاری اسفناج و گل کلم

مطلب زیر به طرز پخت خوراک کاری اسفناج و گل کلم اختصاص دارد که با استفاده کردن از شیر نارگیل میتوانید این کاری بسیار خوشمزه را مزه دارد کنید. اسفناج سرشار از آهن را بدون اینکه آهن آن خنثی شود میتوانید آن را در این کاری استفاده کنید  و از این غذا لذت ببرید.

مواد لازم

روغن ۲ قاشق سوپخوری
پیاز بزرگ ورقه شده ۱ عدد
سیر ۱ حبه
زنجبیل تازه پوست کنده و رنده شده ۱ سانتی متر
فلفل قرمز خشک شده ۱ عدد (اختیاری)
پودر کاری ۲ قاشق
گل کلم متوسط خرد شده ۱ عدد
گوجه فرنگی خرد شده ۴۰۰ گرم
شیر نارگیل بسته بندی شده ۴۰۰ میلی لیتر
برگ های اسفناج ریز و تازه چین ۱۷۵ گرم

 

خوراک کاری اسفناج و گل کلم

یک کاری کلاسیک سریع-سبزیجات، شیر نارگیل و ادویه ها که به خوبی با هم مخلوط شده اما تند و آتشی نیستند. اگر کاری اسپایسی دوست دارید در صورت تمایل می توانید از فلفل قرمز (چیلی) استفاده کنید. آن را با نان سرو کنید اما می توانید به جای نان از برنج هم استفاده کنید.

طرز تهیه: روغن را در یک قابلمه حرارت دهید. پیاز را اضافه کرده و روی شعله ی ملایم ۳ دقیقه تفت دهید. سیر و زنجبیل را اضافه کرده و ۲ دقیقه بپزید. فلفل قرمز و پودر کاری را بیفزایید و ۱ دقیقه بپزید.گل کلم ها را در آن ریخته و هم بزنید تا با ادویه ها آغشته شود.

گوجه فرنگی ها و شیر نارگیل را در آن بریزید و اجازه دهید تا ۱۲ الی ۱۵ دقیقه بخار پز شده یا گل کلم ها ترد بشوند. اسفناج و آب لیمو را بیفزایید و بگذارید تا ۲ دقیقه اسفناج ها نرم شوند.

برای: ۲ نفر
حاضر است در : ۲۰ دقیقه
وعده: شام
دسته بندی دستور آشپزی : خوراک
مواد لازم : ادویه کاری, اسفناج, پیاز, زنجبیل, سیر, شیر نارگیل, فلفل قرمز, گل کلم, گوجه فرنگی

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید ...

عضویت در خبرنامه‌ی روزنه آنلاین

آسم آشپزی آلرژی آلزایمر آکاایران اس ام اس استرس افسردگی انواع آش انواع املت انواع بیماری انواع تعبیر خواب انواع خوراک انواع خورش انواع دسر انواع سالاد انواع سرطان انواع سس انواع سوپ انواع شیرینی انواع ضرب المثل انواع نان انواع پلو انواع پیتزا انواع کباب انواع کوفته انواع کوکو انواع کیک ایدز بارداری بازیگران ایرانی باشگاه خبرنگاران بیماری ترامپ تعبیر خواب تناسب اندام جملکس جنسی جنین خانه مدرن خبرآنلاین خواب دوران بارداری دکوراسیون دکوراسیون منزل دیابت دیابت نوع 2 رابطه رابطه جنسی رابطه زناشویی رنگ مو رژیم غذایی رکنا زندگی زندگی مشترک سالاد سایت آشپزی سبزیجات سرطان سکته مغزی سیمرغ سیگار ضرب المثل ضرب المثل فارسی طب سنتی طراحی ناخن طراحی ناخن 2019 طرز تهیه انواع آش طرز تهیه انواع خوراک طرز تهیه انواع خورش طرز تهیه انواع دسر طرز تهیه انواع سالاد طرز تهیه انواع سوپ طرز تهیه انواع شیرینی طرز تهیه انواع نان طرز تهیه انواع پلو طرز تهیه انواع پیتزا طرز تهیه انواع کباب طرز تهیه انواع کوکو طرز تهیه انواع کیک عاشقانه علم ورزش عکس عکس بازیگران عکس عاشقانه عکس نوشته عکس پروفایل عید نوروز غذای ترکیه غذای رژیمی لاغری لباس مجلسی ماهی مدل آرایش چشم مدل دکوراسیون منزل مدل دیزاین ناخن مدل رنگ مو مدل طراحی ناخن مدل مانتو مدل مو مدل مو مردانه مدل مو پسرانه مدل چیدمان منزل مدل کفش اسپرت مردانه مدل کفش مجلسی مدل کیف مدل کیف دخترانه اسپرت مدل کیف دستی مدل کیف زنانه مرغ میل جنسی نمناک نمکستان ورزش وزن پارکینسون پوست چاقی کاهش وزن کفش مجلسی

©روزنه آنلاین / استفاده از مطالب سایت روزنه آنلاین فقط با ذکر منبع و درج لینک مجاز می باشد

طراحی سایت و سئو : < a href="http://panab.ir" >پاناب