پخت خوراک گل کلم با تخم مرغ یک شام کم کالری

ارسال شده در ۲ شهریور ۱۳۹۶ توسط با موضوع آشپزی

پخت خوراک گل کلم با تخم مرغ یک شام کم کالری

طرز پخت خوراک گل کلم با تخم مرغ

مطلب زیر طرز پخت یک شام کم کالری و کاملا رژیمی را برای شما قرار داده است در این مطلب پخت خوراک گل کلم با تخم مرغ را برای شما قرار داده است این خوراک بسیار خوشمزه و رژیم میباشد و در آن از انواع سبزیجاتی نظیر نخود سبز, روغن کنجد استفاده شده است. در ضمن بهتر است برای سس این غذا از سس سویا استفاده شود تا طعم بسیار لذیذی به این خوراک دهد امیدورم که از طعم آن لذت ببرید

خوراک گل کلم با تخم مرغ

نخود سبز پخته شده  ۱ و ۱/۲ لیوان  .  روغن کنجد ۴ قاشق  .  گوشت راسته گاو خرد شده ۳ لیوان

پیازچه خرد شده نصف لیوان  .  هویج بزرگ خرد شده  ۱ عدد .  سیر رنده شده  ۲ حبه

گل کلم کاملا ریز شده  ۵۰۰ گرم  .  سس سویا ۶ قاشق  .  تخم مرغ زده شده ۲ عدد

 

پخت خوراک گل کلم با تخم مرغ یک شام کم کالری

: ۲ قاشق از روغن کنجد را در تابه بزرگی بریزید و گوشت های خرد شده را درون آن به مدت ۵ الی ۱۰ دقیقه خوب هم بزنید و بپزید. گوشت را به بشقابی انتقال دهید.

۲ قاشق دیگر روغن کنجد در تابه بریزید و اینبار پیاز ها، هویج و سیر را درون تابه بریزید و تفت دهید تا نرم شوند. پس از چند دقیقه گل کلم را اضافه کنید و تا جایی که آنها کمی پخته و قابل جویدن شدند آنها را بپزید.

گوشت ها، نخودسبز و سس سویا را به سبزیجات اضافه کنید و تقریبا ۷ یا ۸ دقیقه آنها را باهم مخلوط کنید تا قهوه ای رنگ شوند. مواد را در یک طرف تابه جمع کنید و در طرف دیگر تخم مرغ ها را بریزیر و هم بزنید تا وقتیکه خوب پخته شدند، آنها را با بقیه مواد مخلوط و سپس سرو کنید.

دسته بندی دستور آشپزی : غذاهای رژیمی و کم کالری

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید ...

عضویت در خبرنامه‌ی روزنه آنلاین

آسم آشپزی آلرژی آلزایمر آکاایران اس ام اس استرس اضافه وزن اعتیاد افسردگی ام اس انواع آش انواع املت انواع بیماری انواع تعبیر خواب انواع خوراک انواع خورش انواع دسر انواع سالاد انواع سرطان انواع سس انواع سوپ انواع شیرینی انواع ضرب المثل انواع ماهی انواع مرغ انواع نان انواع پلو انواع پیتزا انواع کباب انواع کوفته انواع کوکو انواع کیک ایدز بارداری بازیگران ایرانی باشگاه خبرنگاران بیماری بیماری قلبی ترامپ تعبیر خواب تناسب اندام جملکس جنسی جنین خانه مدرن خبرآنلاین خواب دارو درمان آلزایمر دوران بارداری دکوراسیون دیابت دیابت نوع 2 رابطه رابطه جنسی رابطه زناشویی رژیم رژیم غذایی رکنا زندگی زندگی زناشویی زندگی مشترک سالاد سایت آشپزی سبزیجات سرطان سوپ سکته مغزی سیمرغ سیگار ضرب المثل ضرب المثل فارسی طب سنتی طراحی ناخن طرز تهیه انواع آش طرز تهیه انواع املت طرز تهیه انواع خوراک طرز تهیه انواع خورش طرز تهیه انواع دسر طرز تهیه انواع سالاد طرز تهیه انواع سوپ طرز تهیه انواع شیرینی طرز تهیه انواع نان طرز تهیه انواع پلو طرز تهیه انواع پیتزا طرز تهیه انواع کباب طرز تهیه انواع کوفته طرز تهیه انواع کوکو طرز تهیه انواع کیک عاشقانه علم ورزش عکس عکس بازیگران عکس عاشقانه عکس نوشته عید نوروز غذای رژیمی لاغری ماهی مدل دیزاین ناخن مدل طراحی ناخن مدل کفش مجلسی مدل کیف مدل کیف دستی مدل کیف زنانه مرغ مغز مواد غذایی میل جنسی نمناک نمکستان ورزش وزن ویتامین D پارکینسون پوست چاقی کاهش وزن کفش مجلسی

©روزنه آنلاین / استفاده از مطالب سایت روزنه آنلاین فقط با ذکر منبع و درج لینک مجاز می باشد