آیا مکمل بیوتین برای پرپشت کردن ریش ها موثر است؟

ارسال شده در ۲۹ تیر ۱۳۹۶ توسط با موضوع سلامت پوست، مو و زیبایی

آیا مکمل بیوتین برای پرپشت کردن ریش ها موثر است؟

پرپشت کردن ریش با بیوتن:

رشد ریش را با  رساندن مواد مغذی مثل ویتامین C، بیوتین و ویتامین A فراهم میشود. مانند مکمل های مویی که به زنان عرضه می شود، این ویتامین ها و مواد معدنی موها را  ضخیم تر و سالم تر میکند.با این حال، ریزش مو و  شکننده  شدن ناخن ها ممکن است علل متعددی داشته باشد و مصرف مکمل های بیوتین ممکن است در واقع این روند را متوقف کند و حتی کند کند دوز بیوتین ۲.۵ میلی گرم (یا ۲۵۰۰ میلی گرم) در روز توصیه شده است

پرپشت کردن ریش با بیوتن:بیوتین (ویتامین B۷) برای رشد مو بسیار مهم است. این مکمل نه تنها باعث رشد بهتر مو میشود  بلکه برای سلامت پوست و ناخن ها هم عالیست.بیوتین طبیعی در آجیل و زرده تخم مرغ خام وجود دارد، اما بهتر است برای شد بهتر مو از مکمل های بیوتین استفاده کنید۲.۵ میلی گرم بیوتین  برای  تقویت ریش کافیست. به یاد داشته باشید که برای نتیجه بهتر به مدت زیاد استفاده کنید البته برای استفاده از هر نوع مکمل با پزشک مشورت کنید

پرپشت کردن ریش با بیوتن:هنگامی که بدن  سالم نیست، بر روی  رشد مو  هم تاثیر می گذارد. بدن سالم نیاز  به خواب دارد.در سال ۲۰۱۱ تحقیقات انجام شده  در مجله انجمن پزشکی آمریکا  گزارش می دهد که اگر  به مدت ۵ ساعت یا کمتر بخوابید، سطح تستوسترون کاهش میابد پس سعی کنید حدود ۷ تا ۸ ساعت بخوابید تا بدن  تستوسترون تولید کرده و ریش های ضخیمی داشته باشد و رشد ریش هم خوب باشد  همچنین، خواب به کنترل سطح استرس کمک زیادی میکند

آیا مکمل بیوتین برای پرپشت کردن ریش ها موثر است؟

بهبود رژیم غذایی

پرپشت کردن ریش با بیوتن:مو به طور عمده متشکل از پروتئین، هستند پس  باید غذاهای غنی از پروتئین در رژیم غذایی داشته باشید  همچنین، پروتئین سطح تستوسترون را افزایش میدهد و همین  باعث میشود که ریش های ضخیمی داشته باشید .  پروتئین خوب در ماهی های روغنی، گوشت گاو  و مرغ است.

علاوه بر این،  باید ویتامین ها در رژیم غذایی روزانه بگنجانید این ویتامین ها شامل ویتامین های A، B، C و E می تواند  روند رشد مو را سرعت ببخشد. سبزیجات برگ سبز (مانند اسفناج، کلم پیچ و کلم بروکلی) و همچنین میوه منابع خوبی از ویتامین ها هستند.

همچنین  سعی کنید  از چربی های اشباع،  که  در آجیل، ماهی و تخم مرغ استفاده کنید همچنین، مقادیر مورد نیاز از روی، منیزیم و ویتامین D در برنامه غذایی خود بگنجانید

در همان زمان،  از قند  زیاد و تنقلات شیرین خودداری کنید چون باعث شکنندگی موها می شوند و هیچ خاصیتی برای بدن ندارند

مطالب مشابه

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید ...

عضویت در خبرنامه‌ی روزنه آنلاین

آسم آشپزی آلرژی آلزایمر آکاایران اس ام اس استرس افسردگی انواع آش انواع املت انواع بیماری انواع تعبیر خواب انواع خوراک انواع خورش انواع دسر انواع سالاد انواع سرطان انواع سس انواع سوپ انواع شیرینی انواع ضرب المثل انواع نان انواع پلو انواع پیتزا انواع کباب انواع کوفته انواع کوکو انواع کیک ایدز بارداری بازیگران ایرانی باشگاه خبرنگاران بیماری ترامپ تعبیر خواب تناسب اندام جملکس جنسی جنین خانه مدرن خبرآنلاین خواب دوران بارداری دکوراسیون دکوراسیون منزل دیابت دیابت نوع 2 رابطه رابطه جنسی رابطه زناشویی رنگ مو رژیم غذایی رکنا زندگی زندگی مشترک سالاد سایت آشپزی سبزیجات سرطان سکته مغزی سیمرغ سیگار ضرب المثل ضرب المثل فارسی طب سنتی طراحی ناخن طراحی ناخن 2019 طرز تهیه انواع آش طرز تهیه انواع خوراک طرز تهیه انواع خورش طرز تهیه انواع دسر طرز تهیه انواع سالاد طرز تهیه انواع سوپ طرز تهیه انواع شیرینی طرز تهیه انواع نان طرز تهیه انواع پلو طرز تهیه انواع پیتزا طرز تهیه انواع کباب طرز تهیه انواع کوکو طرز تهیه انواع کیک عاشقانه علم ورزش عکس عکس بازیگران عکس عاشقانه عکس نوشته عکس پروفایل عید نوروز غذای ترکیه غذای رژیمی لاغری لباس مجلسی ماهی مدل آرایش چشم مدل دکوراسیون منزل مدل دیزاین ناخن مدل رنگ مو مدل طراحی ناخن مدل مانتو مدل مو مدل مو مردانه مدل مو پسرانه مدل چیدمان منزل مدل کفش اسپرت مردانه مدل کفش مجلسی مدل کیف مدل کیف دخترانه اسپرت مدل کیف دستی مدل کیف زنانه مرغ میل جنسی نمناک نمکستان ورزش وزن پارکینسون پوست چاقی کاهش وزن کفش مجلسی

©روزنه آنلاین / استفاده از مطالب سایت روزنه آنلاین فقط با ذکر منبع و درج لینک مجاز می باشد

طراحی سایت و سئو : < a href="http://panab.ir" >پاناب