پیامد های تغذیه ای نوروزی را جدی بگیریم

ارسال شده در ۲۲ دی ۱۳۹۵ توسط با موضوع سلامت و پزشکی

پیامد های تغذیه ای نوروزی

پیامد های تغذیه ای بهار چیست؟

نوروز چه پیامد های تغذیه ای میتواند برای ما داشته باشد؟ چگونه می توانم در تعطیلات ، از تنقلات و خوراکی ها، طوری بهره ببرم که کمترین اضافه وزن را  برای خود به ارمغان بیاورم؟

اینها، همه سوالاتی است که قبل از نوروز فکر ما را مشغول میکند چون در حال حاضر ، تناسب اندام، یک مسئله ی مهم برای ما است.

فاطمه زاهدی متخصص داخلی با اشاره به لزوم نرمش در ایام نوروزی اظهار داشت: ورزش و فعالیت‌های بدن موجب تقویت عضلات قلبی و سوختن چربی اطراف پرده دیافراگم و دور شکم می‌شود و جریان خون را آسان و افراد را از چاقی مفرطی نجات می‌بخشد.
وی بیان کرد: در اثر مصرف بالای آجیل و کم تحرکی در ایام عیدف ورزش سبب پایین آمدن میزان تری گلیسیرید خون می‌شود و نرمش همچنین مقدار هموگلبین خون را افزایش و کار اکسیژن رسانی به خون می‌شود.

این متخصص با بیان اینکه نرمش امری ضروری در عید نوروز است، افزود: افرادی که در ایام دید و بازدید عید نرمش را فراموش نمی‌کنند، تناسب اندام زیبایی داشته و از عوارض چاقی و فشار خون در امان می‌مانند و پیاده‌روی در ایام عید سبب آب شدن چربی بد بدن می‌شود.

وی ابراز داشت: در ایام عید به دلیل کاهش تحرک افراد، میزان عروق و کراتین بدن افزایش می‌یابد که با نرمش‌های منظم روزانه و به خصوص در زمان صبح از این عارضه جلوگیری می‌کند و برای بدن سالم اعضای حیاتی بدن افراد باید نرمش را داد در زمان کوتاه جز برنامه‌های ایام عید قرار داد.

زاهدی ادامه داد: با شروع تمرینات ورزشی، اعتماد به نفس افراد بالا می‌رود و تحمل و صبر افراد با ورزش منظم و علی الخصوص پیاده‌روی تند افزایش می‌یابد و همچنین نرمش سلول‌های مغزی را از بیماری‌های مختلف نجات می‌بخشد.

وی در پایان گفت: افرادی که روی قاعده خاصی ورزش می‌کنند، حافظه و قدرت تمرکز بهتری دارند و نرمش‌های هوازی جداره‌های بالایی مغز را تقویت می‌کند و این مسئله مختص عید نبوده و در همه روزهای سال ورزش آلزایمر را دور می‌کند.

مطالب مشابه

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید ...

عضویت در خبرنامه‌ی روزنه آنلاین

آسم آشپزی آلرژی آلزایمر آکاایران ازدواج اس ام اس استرس اضافه وزن اعتیاد افسردگی ام اس انواع آش انواع املت انواع بیماری انواع تعبیر خواب انواع خوراک انواع خورش انواع دسر انواع سالاد انواع ساندویچ انواع سرطان انواع سس انواع سوپ انواع شیرینی انواع ضرب المثل انواع ماهی انواع مرغ انواع نان انواع پلو انواع پیتزا انواع کباب انواع کوفته انواع کوکو انواع کیک اچ ای وی ایدز بارداری بازیگران ایرانی باشگاه خبرنگاران بیماری بیماری قلبی ترامپ ترک سیگار تعبیر خواب تناسب اندام جملکس جنسی جنین خانه مدرن خبرآنلاین خواب دارو درمان آلزایمر دوران بارداری دکوراسیون دیابت دیابت نوع 2 رابطه رابطه جنسی رابطه زناشویی رژیم رژیم غذایی رکنا زندگی زندگی زناشویی زندگی مشترک سالاد سایت آشپزی سبزیجات سرطان سرطان پروستات سوپ سکته مغزی سیمرغ سیگار ضرب المثل ضرب المثل فارسی طرز تهیه انواع آش طرز تهیه انواع املت طرز تهیه انواع خوراک طرز تهیه انواع خورش طرز تهیه انواع دسر طرز تهیه انواع سالاد طرز تهیه انواع سوپ طرز تهیه انواع شیرینی طرز تهیه انواع نان طرز تهیه انواع پلو طرز تهیه انواع پیتزا طرز تهیه انواع کباب طرز تهیه انواع کوفته طرز تهیه انواع کوکو طرز تهیه انواع کیک عاشقانه علم ورزش عکس عکس بازیگران عکس نوشته عید نوروز غذای رژیمی فال فال روزانه فیتنس مگزین لاغری ماهی مد و لباس مرغ مغز مواد غذایی میل جنسی نمناک نمکستان ورزش وزن ویتامین D پارکینسون پوست چاقی کاهش میل جنسی کاهش وزن

©روزنه آنلاین / استفاده از مطالب سایت روزنه آنلاین فقط با ذکر منبع و درج لینک مجاز می باشد