پیشگیری از ابتلا به دیابت نوع ۲ با استفاده از تخم مرغ

ارسال شده در ۳۰ مرداد ۱۳۹۶ توسط با موضوع سلامت و پزشکی

پیشگیری از ابتلا به دیابت نوع ۲ با استفاده از تخم مرغ

 

برخی روش های تغذیه ای می توانند به شما کمک کنند تا از شر بیماری دیابت در امان بمانید در این میان تخم مرغ از بهترین مواد غذایی برای کاهش خطر ابتلا به دیابت است مصرف روزانه تخم مرغ تاثیر چشمگیری بر مقابله با ابتلا به دیابت نوع ۲ خواهد گذاشت به راهنمایی های تغذیه ای در این رابطه دقت کنید.

محققان اعلام کرده‌اند که مصرف حدود ۱ عدد تخم‌مرغ در طول روز می‌تواند خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش دهد. محققان فنلاندی با بررسی رژیم غذایی حدود ۲ هزار مرد میان‌سال در طول ۱۹ سال، به نتایج جالبی دست یافتند. آنها متوجه شدند که مصرف حداقل نصف تخم‌مرغ در طول روز می‌تواند تا ۳۷ درصد شانس ابتلا به دیابت نوع ۲ را(در مقایسه با افرادی که تنها ۱ عدد تخم‌مرغ در طول هفته می‌خورند) کم کند. نتیجه این تحقیق، از آنجایی جالب توجه‌تر می‌شود که سالیان سال عنوان شده بود مصرف کلسترول بالا یکی از فاکتورهای خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ است اما تخم‌مرغ با وجود داشتن کلسترول،عامل موثری برای ابتلا به دیابت نوع ۲ به‌حساب نمی‌آید و حتی می‌تواند خطر ابتلا به آن را کاهش دهد. از این رو، محققان بر این باورند که شاید ترکیبات بسیار موثر و مفید دیگر موجود در تخم‌مرغ مانند پروتئین، چربی‌های غیراشباع، ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌توانند اثر ضددیابتی داشته باشند و تاثیر کلسترول موجود در آن را از بین ببرند. با این حال، حواستان باشد که مصرف تخم‌مرغ می‌تواند شانس ابتلا به بیماری‌های قلبی را در بیماران مبتلا به دیابت نوع ۲ افزایش دهد. پس، مصرف روزانه تخم‌مرغ برای پیشگیری از ابتلا به دیابت نوع ۲ موثر است و نه درمان آن!

دیابت و چاقی در ارتباط مستقیم با هم، ۲بیماری مهم قرن محسوب می شوند که به سادگی با کاهش غذای پرکالری و چرب و همچنین افزایش تحرک و فعالیت فیزیکی روزانه قابل کنترل یا پیشگیری است. تغییر نوع زندگی مردم که توأم با استرس زیاد و وقت کم برای پیاده روی، دوچرخه سواری و ورزش است کار را مشکل کرده است. اکثر ما با ماشین تردد می کنیم و فعالیت بدنی کمی داریم، هنگام کار پشت میز هستیم، از نظر تغذیه نه تنها طبقات مرفه جامعه بلکه طبقات پایین هم به سمت غذاهای پرچرب و آماده می روند که این افراد به دلیل مصرف مواد انرژی زا و پرکالری مانند نان و برنج در معرض خطر چاقی و اضافه وزن هستند. اگر هر فرد در طول روز ۱۰۰ تا ۲۰۰ کالری بیش از حد نیاز مصرف کند، طی چند سال دچار اضافه وزن و چاقی می شود.

 

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید ...

عضویت در خبرنامه‌ی روزنه آنلاین

آسم آشپزی آلرژی آلزایمر آکاایران ازدواج اس ام اس استرس اضافه وزن اعتیاد افسردگی ام اس انواع آش انواع املت انواع بیماری انواع تعبیر خواب انواع خوراک انواع خورش انواع دسر انواع سالاد انواع ساندویچ انواع سرطان انواع سس انواع سوپ انواع شیرینی انواع ضرب المثل انواع ماهی انواع مرغ انواع نان انواع پلو انواع پیتزا انواع کباب انواع کوفته انواع کوکو انواع کیک اچ ای وی ایدز بارداری بازیگران ایرانی باشگاه خبرنگاران بیماری بیماری قلبی ترامپ ترک سیگار تعبیر خواب تناسب اندام جملکس جنسی جنین خانه مدرن خبرآنلاین خواب دارو درمان آلزایمر دوران بارداری دکوراسیون دیابت دیابت نوع 2 رابطه رابطه جنسی رابطه زناشویی رژیم رژیم غذایی رکنا زندگی زندگی زناشویی زندگی مشترک سالاد سایت آشپزی سبزیجات سرطان سرطان پروستات سوپ سکته مغزی سیمرغ سیگار ضرب المثل ضرب المثل فارسی طرز تهیه انواع آش طرز تهیه انواع املت طرز تهیه انواع خوراک طرز تهیه انواع خورش طرز تهیه انواع دسر طرز تهیه انواع سالاد طرز تهیه انواع سوپ طرز تهیه انواع شیرینی طرز تهیه انواع نان طرز تهیه انواع پلو طرز تهیه انواع پیتزا طرز تهیه انواع کباب طرز تهیه انواع کوفته طرز تهیه انواع کوکو طرز تهیه انواع کیک عاشقانه علم ورزش عکس عکس بازیگران عکس نوشته عید نوروز غذای رژیمی فال فال روزانه فیتنس مگزین لاغری ماهی مد و لباس مرغ مغز مواد غذایی میل جنسی نمناک نمکستان ورزش وزن ویتامین D پارکینسون پوست چاقی کاهش میل جنسی کاهش وزن

©روزنه آنلاین / استفاده از مطالب سایت روزنه آنلاین فقط با ذکر منبع و درج لینک مجاز می باشد