چرا لازم است در دوران بارداری شنا کنیم؟

ارسال شده در ۷ خرداد ۱۳۹۶ توسط با موضوع ورزش و ورزشکاران

چرا لازم است در دوران بارداری شنا کنیم؟ایا شنا کردن در دوران بارداری فایده هایی دارد ؟باید بگویم که این را میدانیم که ممکن است خانمهای حامله زمانی که  پیاده روی میکنند یا  با دستگاه های قلبی عروقی ورزش میکنند

بخصوص  در سه ماهه  سوم بارداری احساس خستگی میکنند و به

انجام دادن فعالیت های ورزش آسان و  سبک تری مانند شنا

می پردازند. حفظ کردن تعادل بدن در داخل آب خیلی آسانتر است. آب قادر است

وزن مادر و جنین را تحمل کند فشاری که   بر کمر وارد می شود  را از بین می برد و این به دلیل تاثیر نیروی جاذبه است  و همچنین فشار وارد شده  بر مفاصل را هم کاهش می دهد  .همچنین فایده دیگری که شنا برای خانمهای باردار دارد کاهش ورم مفاصل است که از مشکلات شایع دوران بارداری است 

شنا برای سلامت مادر و کودک

خانمهای حامله می  توانند به آسانی در آب شنا کنند حتی راه رفتن در آب هم خیلی خوب و مفید است و برای سلامت مادر و کودک توصیه شده است  بخاطر همین است که در دوران بارداری شنا کردن

لازمست همانطوریکه میبینید شنا بسیاری از مشکلات بارداری را

درمان میکند  میتوانید حتی در زمان شنا کردن عضلات

خود را با دمبل های فومی تقویت کنید. با پیشرفت حاملگی تعدیل تمرینات آبی ضروری است.

با اینکه می گوییم لازمست دردوران بارداری شنا کنید ولی مواردی را باید در شنا کردن مورد توجه قرار دهید

استفاده از تخته  شنا به خاطر قوس دادن پشت و احتمال بوجود آمدن

کمردرد و همچنین شنای قورباغه توصیه نمی شود. فراموش نکنید که حتی

در استخر آب هم می توانید دچار کم آبی شوید. حتما آب بنوشید. این احتمال وجود دارد

که هنگام خروج از استخر ناگهان چهار برابر شدن

وزنتان را احساس کنید پس به تدریج از آب خارج شوید. پس حتما نکات گفته شده

در ورزش بارداری را رعایت کنید تادوران حاملگی خوبی داشته باشید

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید ...

عضویت در خبرنامه‌ی روزنه آنلاین

آسم آشپزی آلرژی آلزایمر آکاایران اس ام اس استرس اضافه وزن اعتیاد افسردگی ام اس انواع آش انواع املت انواع بیماری انواع تعبیر خواب انواع خوراک انواع خورش انواع دسر انواع سالاد انواع سرطان انواع سس انواع سوپ انواع شیرینی انواع ضرب المثل انواع ماهی انواع مرغ انواع نان انواع پلو انواع پیتزا انواع کباب انواع کوفته انواع کوکو انواع کیک ایدز بارداری بازیگران ایرانی باشگاه خبرنگاران بیماری بیماری قلبی ترامپ تعبیر خواب تناسب اندام جملکس جنسی جنین خانه مدرن خبرآنلاین خواب دارو درمان آلزایمر دوران بارداری دکوراسیون دیابت دیابت نوع 2 رابطه رابطه جنسی رابطه زناشویی رژیم رژیم غذایی رکنا زندگی زندگی زناشویی زندگی مشترک سالاد سایت آشپزی سبزیجات سرطان سوپ سکته مغزی سیمرغ سیگار ضرب المثل ضرب المثل فارسی طراحی ناخن طرز تهیه انواع آش طرز تهیه انواع املت طرز تهیه انواع خوراک طرز تهیه انواع خورش طرز تهیه انواع دسر طرز تهیه انواع سالاد طرز تهیه انواع سوپ طرز تهیه انواع شیرینی طرز تهیه انواع نان طرز تهیه انواع پلو طرز تهیه انواع پیتزا طرز تهیه انواع کباب طرز تهیه انواع کوفته طرز تهیه انواع کوکو طرز تهیه انواع کیک عاشقانه علم ورزش عکس عکس بازیگران عکس عاشقانه عکس نوشته عید نوروز غذای رژیمی فیتنس مگزین لاغری ماهی مدل دیزاین ناخن مدل طراحی ناخن مدل کفش مجلسی مدل کیف مدل کیف دستی مدل کیف زنانه مرغ مغز مواد غذایی میل جنسی نمناک نمکستان ورزش وزن ویتامین D پارکینسون پوست چاقی کاهش وزن کفش مجلسی

©روزنه آنلاین / استفاده از مطالب سایت روزنه آنلاین فقط با ذکر منبع و درج لینک مجاز می باشد