چرا ورزش برای مغز خوب است؟

ارسال شده در ۴ خرداد ۱۳۹۶ توسط با موضوع ورزش و ورزشکاران

چرا ورزش برای مغز خوب است؟

ورزش منظم  به بهبود حافظه،  تقویت مغز و بطور کلی به مهارت های فکری کمک زیادی میکند.

بخاطر همین است که توصه میکنند ورزش برای سلامتی خوب است  حالا ببینیم ورزش بر روی مغز

چه تاثیراتی دارد و چرا خوب است قبل از هرچیز باید بگوییم که وقتی ورزش میکنید ضربان قلب افزایش پیدا میکند واین  افزایش ضربان قلب، باعث می شود که قلب با پمپاژ کردن اکسیژن  و مواد مغذی بیشتری به مغز برساند

شاید بتوان از تاثیر مثبت ورزش روی مغز، قبل از اثر آن بر قلب، ریه و عضلات سخن گفت. مغز،  اکسیژن خون جاری در رگ ها را برای تامین سوخت لازم جهت اجرای فعالیت های گوناگون به کار می گیرد. در طول ورزش های قلبی عروقی مثل دو، شنا یا دوچرخه سواری، گردش خون سریع تر می شود. ریه حجم بیشتری از اکسیژن هوا را جذب می کند و در نتیجه اکسیژن بیشتری به مغز می رسد. ورزش کردن با برنامه ای منظم سبب افزایش دائمی جریان خون و طبعا رسیدن خون و اکسیژن بیشتر به مغز می شود. بر اساس مطالعات ورزش یکی از معدود فعالیت هایی است که سبب افزایش امکان ارتباطات عصبی جدید در مغز افراد بزرگسال می شود. نقش موثر آن در جوان ماندن مغز و تاثیر بیشتر آن در مقایسه با بازیهای گران قیمت ذهنی هم مشاهده شده است.

پیشگیری از بیماری آلزایمر با ورزش

اگر تا میانسالی ورزش نکرده اید باز هم می توانید به میزان قابل توجهی احتمال از دست دادن حافظه و ابتلا به آلزایمر را کاهش دهید. بر اساس پژوهش های انجام شده در دانشگاه واشنگتن آمریکا، سالمندانی که دست کم سه روز در هفته ورزش می کنند توانسته اند احتمال ابتلا به زوال عقل را تا ۳۲ درصد کاهش دهند. همچنین با حفظ سلامتی قلب و عروق از طریق ورزش از حمله های قلبی و سکته های مغزی که از شایع ترین علل صدمات مغزی است پیشگیری می شود.

هنوز میزان کافی ورزش برای حفظ شرایط مطلوب مغز، مشخص نیست.

طبق نظر پژوهشگران ۳۰ دقیقه تمرینات ورزشی برای سه روز در هفته نتایج موثری

به همراه خواهد داشت. منظور ما از ورزش هر نوع فعالیت کار با

دستگاه در باشگاه ورزشی یا دویدن آهسته در اطراف خانه موثر است.

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید ...

عضویت در خبرنامه‌ی روزنه آنلاین

آسم آشپزی آلرژی آلزایمر آکاایران اس ام اس استرس افسردگی انواع آش انواع املت انواع بیماری انواع تعبیر خواب انواع خوراک انواع خورش انواع دسر انواع سالاد انواع سرطان انواع سس انواع سوپ انواع شیرینی انواع ضرب المثل انواع نان انواع پلو انواع پیتزا انواع کباب انواع کوفته انواع کوکو انواع کیک ایدز بارداری بازیگران ایرانی باشگاه خبرنگاران بیماری ترامپ تعبیر خواب تناسب اندام جملکس جنسی جنین خانه مدرن خبرآنلاین خواب دوران بارداری دکوراسیون دکوراسیون منزل دیابت دیابت نوع 2 رابطه رابطه جنسی رابطه زناشویی رنگ مو رژیم غذایی رکنا زندگی زندگی مشترک سالاد سایت آشپزی سبزیجات سرطان سکته مغزی سیمرغ سیگار ضرب المثل ضرب المثل فارسی طب سنتی طراحی ناخن طراحی ناخن 2019 طرز تهیه انواع آش طرز تهیه انواع خوراک طرز تهیه انواع خورش طرز تهیه انواع دسر طرز تهیه انواع سالاد طرز تهیه انواع سوپ طرز تهیه انواع شیرینی طرز تهیه انواع نان طرز تهیه انواع پلو طرز تهیه انواع پیتزا طرز تهیه انواع کباب طرز تهیه انواع کوکو طرز تهیه انواع کیک عاشقانه علم ورزش عکس عکس بازیگران عکس عاشقانه عکس نوشته عکس پروفایل عید نوروز غذای ترکیه غذای رژیمی لاغری لباس مجلسی ماهی مدل آرایش چشم مدل دکوراسیون منزل مدل رنگ مو مدل طراحی ناخن مدل مانتو مدل مو مدل مو مردانه مدل مو پسرانه مدل چیدمان منزل مدل کفش اسپرت مردانه مدل کفش مجلسی مدل کیف مدل کیف دخترانه اسپرت مدل کیف دستی مدل کیف زنانه مرغ میل جنسی نمناک نمکستان ورزش وزن ویتامین D پارکینسون پوست چاقی کاهش وزن کفش مجلسی

©روزنه آنلاین / استفاده از مطالب سایت روزنه آنلاین فقط با ذکر منبع و درج لینک مجاز می باشد

طراحی سایت و سئو : < a href="http://panab.ir" >پاناب