چطور با ورزش بیماری دیابت را کنترل کنیم

ارسال شده در ۲۹ اردیبهشت ۱۳۹۷ توسط با موضوع سلامت و پزشکی

چطور با ورزش بیماری دیابت را کنترل کنیمورزش پایه یک زندگی سالم است! همچنین  دیابت  با ورزش  مدیریت می شود و برای دیابتی ها ورزش مفید است.میلیون ها نفر در سراسر جهان از دیابت رنج می برند. بسیاری از آنها حتی نمی دانند که دیابت دارند

براساس گزارش انجمن دیابت آمریکا، حدود ۳۰.۳ میلیون آمریکایی یا ۹.۴ درصد جمعیت در سال ۲۰۱۵ دیابت داشتند. از این تعداد، ۲۳.۱ میلیون نفر تشخیص داده شده و ۷.۲ میلیون نفر نمی دانستند که دیابت دارند

همچنین، این انجمن اعلام می کند که دیابت عامل اصلی مرگ و میر در ایالات متحده در سال ۲۰۱۵ است که براساس آن  ۷۹،۵۳۵ گواهی فوت، که دیابت  علت اصلی مرگ آنها بوده است
بنابراین، اگر دیابت دارید یا در آینده نزدیک  احتمال ابتلا به دیابت دارید، باید ورزش  روزانه را در زندگی خود قرار دهید. متأسفانه بسیاری از مردم فواید  آن را نمی دانند
ورزش منظم و همچنین رژیم غذایی سالم کلیدی برای یک استراتژی موفق برای کنترل دیابت است. ورزش،  قند خون را به دو روش کاهش می دهد:

 افزایش حساسیت به انسولین را افزایش می دهد که به این معنی است که سلول ها بهتر از انسولین موجود استفاده می کنند. انسولین توسط سلول ها برای جذب قند از جریان خون استفاده می شود و سپس به عنوان انرژی برای بدن  استفاده می شود.
در حالی که ورزش باعث کاهش سطح قند خون در کوتاه مدت می شود، در طول زمان نیز سطح A1C پایین تر می شود.

علاوه بر این، ورزش یک ابزار کلیدی در جلوگیری از عوارض بیماری دیابت نوع ۲ – است.

کاهش فشار خون، کاهش LDL  یعنیکلسترول بد و افزایش HDL (کلسترول خوب) را سبب می شود

ورزش همچنین به سوختن چربی اضافی بدن کمک می کند، باعث تقویت ماهیچه ها و استخوان ها، بهبود جریان خون، افزایش انرژی و خلق و خوی و کاهش سطح استرس می شود

پس ورزش کنید تا به دیابت مبتلا نشئید و اگر دیابت دارید با ورزش مدیریت کنید تا به عوارض آن مبتلا نشوید

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید ...

عضویت در خبرنامه‌ی روزنه آنلاین

آسم آشپزی آلرژی آلزایمر آکاایران اس ام اس استرس اضافه وزن افسردگی انواع آش انواع املت انواع بیماری انواع تعبیر خواب انواع خوراک انواع خورش انواع دسر انواع سالاد انواع سرطان انواع سس انواع سوپ انواع شیرینی انواع ضرب المثل انواع نان انواع پلو انواع پیتزا انواع کباب انواع کوفته انواع کوکو انواع کیک ایدز بارداری بازیگران ایرانی باشگاه خبرنگاران بیماری ترامپ تعبیر خواب تناسب اندام جملکس جنسی جنین خانه مدرن خبرآنلاین خواب دوران بارداری دکوراسیون دکوراسیون منزل دیابت دیابت نوع 2 دیزاین ناخن رابطه رابطه جنسی رابطه زناشویی رنگ مو رژیم غذایی رکنا زندگی زندگی مشترک سالاد سایت آشپزی سبزیجات سرطان سکته مغزی سیمرغ سیگار ضرب المثل ضرب المثل فارسی طب سنتی طراحی ناخن طراحی ناخن 2019 طرز تهیه انواع آش طرز تهیه انواع خوراک طرز تهیه انواع خورش طرز تهیه انواع دسر طرز تهیه انواع سالاد طرز تهیه انواع سوپ طرز تهیه انواع شیرینی طرز تهیه انواع نان طرز تهیه انواع پلو طرز تهیه انواع کباب طرز تهیه انواع کوکو طرز تهیه انواع کیک عاشقانه علم ورزش عکس عکس بازیگران عکس عاشقانه عکس نوشته عکس پروفایل عید نوروز غذای ترکیه غذای رژیمی لاغری لباس مجلسی ماهی مدل آرایش چشم مدل دکوراسیون منزل مدل رنگ مو مدل رنگ مو 2019 مدل طراحی ناخن مدل مو مدل مو مردانه مدل مو پسرانه مدل چیدمان منزل مدل کفش مجلسی مدل کیف مدل کیف دخترانه اسپرت مدل کیف دستی مدل کیف زنانه مرغ میل جنسی نمناک نمکستان ورزش وزن ویتامین D پارکینسون پوست چاقی کاهش وزن کفش مجلسی

©روزنه آنلاین / استفاده از مطالب سایت روزنه آنلاین فقط با ذکر منبع و درج لینک مجاز می باشد

طراحی سایت و سئو : < a href="http://panab.ir" >پاناب