چگونه از خوردن کاذب در جشن ها خودداری کنیم؟

ارسال شده در ۲۵ اسفند ۱۳۹۵ توسط با موضوع سلامت و پزشکی

چگونه از خوردن کاذب در جشن ها خودداری کنیم؟چگونه از خوردن کاذب در جشن ها خودداری کنیم؟

خودداری از غذا خوردن در جشن ها

معمولا در جشن ها بخصوص در شب یلدا احساس غذا خوردن در افراد بیشتر می شود بنابراین در مطلب زیر راهکارهایی برای پیشگیری از غذا خوردن در جشن ها ارائه داده ایم.

خوردن به‌عنوان یکی از ناب‌ترین فعالیت‌های سرگرم‌کننده و آرام‌بخش شناخته می‌شود، چون بسیار راحت است و تاثیر فوری دارد. با این‌حال، اگر ما بتوانیم که فعالیت‌های سرگرم‌کننده و آرام‌بخش دیگر را جایگزین خوردن کنیم، به مغزمان آموزش می‌دهیم که سرگرمی و آرامش را در جایی غیر از خوردن جست‌وجو کند.

بعضی از فعالیت‌های آرام‌بخش که تاثیر مثبتی دارند، بدین ترتیب هستند: یوگا، ورزش، نوشتن یادداشت‌های روزانه، خواندن کتاب‌های داستانی و مدیتیشن. پیاده‌روی هم یکی از بهترین فعالیت‌های جایگزین برای خوردن است که هیچ سختی خاصی ندارد. مطالعات نشان داده‌اند که پیاده‌روی،

نشخوار ذهنی را کاهش می‌دهد و نقش موثری در تقویت احساس خوش‌بختی ایفا می‌کند. شنا کردن و دویدن هم فعالیت‌هایی هستند که نباید تاثیرشان را نادیده گرفت. از دیگران کمک بگیرید! برای این‌که از پُرخوری و غذا خوردن احساس جلوگیری کنید، می‌توانید از دیگران کمک بگیرید. صحبت کردن و هم‌نشینی

با افرادی که دارای مشکلات مشابه با شما هستند، می‌تواند انگیزه شما را برای جلوگیری از پُرخوری تقویت کند. بنابراین، می‌توانید در مهمانی‌ها یا جشن‌ها خودتان را با صحبت کردن با دوستان یا آشنایان صمیمی سرگرم کنید و از آن‌ها برای جلوگیری از پُرخوری خودتان کمک بگیرید.

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید ...

عضویت در خبرنامه‌ی روزنه آنلاین

آسم آشپزی آلرژی آلزایمر آکاایران ازدواج اس ام اس استرس اضافه وزن اعتیاد افسردگی ام اس انواع آش انواع املت انواع بیماری انواع تعبیر خواب انواع خوراک انواع خورش انواع سالاد انواع سرطان انواع سس انواع سوپ انواع شیرینی انواع ضرب المثل انواع ماهی انواع مرغ انواع نان انواع پلو انواع پیتزا انواع کباب انواع کوفته انواع کوکو انواع کیک ایدز بارداری بازیگران ایرانی باشگاه خبرنگاران بیماری بیماری قلبی ترامپ تعبیر خواب تناسب اندام جملکس جنسی جنین خانه مدرن خبرآنلاین خواب دارو درمان آلزایمر دوران بارداری دکوراسیون دیابت دیابت نوع 2 رابطه رابطه جنسی رابطه زناشویی رژیم رژیم غذایی رکنا زندگی زندگی زناشویی زندگی مشترک سالاد سایت آشپزی سبزیجات سرطان سوپ سکته مغزی سیمرغ سیگار ضرب المثل ضرب المثل فارسی طرز تهیه انواع آش طرز تهیه انواع املت طرز تهیه انواع خوراک طرز تهیه انواع خورش طرز تهیه انواع دسر طرز تهیه انواع سالاد طرز تهیه انواع سوپ طرز تهیه انواع شیرینی طرز تهیه انواع نان طرز تهیه انواع پلو طرز تهیه انواع پیتزا طرز تهیه انواع کباب طرز تهیه انواع کوفته طرز تهیه انواع کوکو طرز تهیه انواع کیک عاشقانه علم ورزش عکس عکس بازیگران عکس عاشقانه عکس نوشته عید نوروز غذای رژیمی فال روزانه فیتنس مگزین لاغری ماهی مدل دیزاین ناخن مدل طراحی ناخن مدل کفش مجلسی مدل کیف مدل کیف دستی مدل کیف زنانه مرغ مغز مواد غذایی میل جنسی نمناک نمکستان ورزش وزن ویتامین D پارکینسون پوست چاقی کاهش وزن کفش مجلسی

©روزنه آنلاین / استفاده از مطالب سایت روزنه آنلاین فقط با ذکر منبع و درج لینک مجاز می باشد