چگونه اسپاگتی با سس سبزیجات درست کنیم؟

ارسال شده در ۲۷ اسفند ۱۳۹۵ توسط با موضوع سلامت و پزشکی

چگونه اسپاگتی با سس سبزیجات درست کنیم؟

طرز تهیه اسپاگتی با سس سبزیجات

مطلب زیر شامل تهیه اسپاگتی همراه با سس سبزیجات می باشد همچنین این اسپاگتی ها انواع و اقسام بسیار متفاوتی دارد که در مطلب زیر اسپاگتی با سس سبزیجات را برایتان قرار داده ایم.

انواع اسپاگتی جزو غذاهای محبوب بچه‌ها محسوب می‌شوند و به‌همین دلیل هم می‌توان با سالم‌سازی آنها، کمک بزرگی به سالم‌تر کردن ذائقه کودکان و گنجاندن خوراکی‌های مغذی‌تر در برنامه غذایی آنها کرد. اسپاگتی سبزیجات،‌ یکی از رایج‌ترین و پرطرفدارترین غذاهای ایتالیایی است که در ادامه به معرفی آن می‌پردازیم.

مواد لازم این غذای خوشمزه برای ۴ نفر شامل ۴۰۰گرم اسپاگتی، ۲۰۰ میلی‌لیتر روغن زیتون فرابکر، ۳ حبه سیر رنده‌شده، ۱ عدد فلفل قرمز خردشده یا یک‌چهارم قاشق مرباخوری پودر فلفل قرمز، یک فنجان ریحان ساطوری، یک فنجان جعفری ساطوری، یک فنجان نخودفرنگی پخته و نمک به میزان لازم می‌شود.

طرز تهیه اسپاگتی با سس سبزیجات هم به این صورت است که ابتدا،‌ اسپاگتی را به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه در آب جوشی که کمی نمک و آبلیمو به آن اضافه شده است، بجوشانید. روغن زیتون را در تابه‌ای بریزید و بعد از گرم شدن، سیرهای رنده‌شده را حدود ۱ دقیقه در آن تفت بدهید. سپس فلفل قرمز یا پودر آن را هم حدود یک دقیقه داخل روغن زیتون تفت بدهید

و حرارت زیر تابه را کم کنید. حالا، جعفری، ‌ریحان و نخودفرنگی را به سایر مواد بیفزایید و بعد از تفت مختصری، نمک را اضافه و شعله را خاموش کنید. اسپاگتی را در بشقاب‌های جداگانه سرو کنید و سس سبزیجات را روی آنها بکشید. برای پیشگیری از تغییر طعم روغن زیتون یا سبزیجات، از قاشق‌های چوبی برای هم زدن و تفت دادن سس استفاده کنید.

سرو این غذا با لیمو ترش تازه، طعم فوق‌العاده‌ای به آن می‌دهد. اگر کمبود وزن دارید هم می‌توانید پس از خاموش کردن حرارت سس اسپاگتی، حدود یک فنجان پنیر پارمسان به این سس اضافه کنید. سبزیجات متنوع موجود در سس این اسپاگتی، حرارت زیادی نمی‌بینند. به‌همین دلیل هم بسیاری از آنتی‌اکسیدان‌ها

و ویتامین‌های آنها از جمله ویتامین C این سبزی‌ها حفظ خواهند شد. اسپاگتی، جزو غلات است و اگر از نوع سبوس‌دار آن برای طبخ این غذا کمک بگیرید، هم فیبر غذایی بیشتری به بدنتان می‌رسانید و هم برای مدت زمان بیشتری سیر می‌مانید و هم باعث افزایش حرکات دودی روده و پیشگیری از ابتلا به یبوست در خودتان می‌شوید.

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید ...

عضویت در خبرنامه‌ی روزنه آنلاین

آسم آشپزی آلرژی آلزایمر آکاایران اس ام اس استرس اضافه وزن اعتیاد افسردگی ام اس انواع آش انواع املت انواع بیماری انواع تعبیر خواب انواع خوراک انواع خورش انواع دسر انواع سالاد انواع سرطان انواع سس انواع سوپ انواع شیرینی انواع ضرب المثل انواع ماهی انواع مرغ انواع نان انواع پلو انواع پیتزا انواع کباب انواع کوفته انواع کوکو انواع کیک ایدز بارداری بازیگران ایرانی باشگاه خبرنگاران بیماری بیماری قلبی ترامپ تعبیر خواب تناسب اندام جملکس جنسی جنین خانه مدرن خبرآنلاین خواب دارو درمان آلزایمر دوران بارداری دکوراسیون دیابت دیابت نوع 2 رابطه رابطه جنسی رابطه زناشویی رژیم رژیم غذایی رکنا زندگی زندگی زناشویی زندگی مشترک سالاد سایت آشپزی سبزیجات سرطان سوپ سکته مغزی سیمرغ سیگار ضرب المثل ضرب المثل فارسی طراحی ناخن طرز تهیه انواع آش طرز تهیه انواع املت طرز تهیه انواع خوراک طرز تهیه انواع خورش طرز تهیه انواع دسر طرز تهیه انواع سالاد طرز تهیه انواع سوپ طرز تهیه انواع شیرینی طرز تهیه انواع نان طرز تهیه انواع پلو طرز تهیه انواع پیتزا طرز تهیه انواع کباب طرز تهیه انواع کوفته طرز تهیه انواع کوکو طرز تهیه انواع کیک عاشقانه علم ورزش عکس عکس بازیگران عکس عاشقانه عکس نوشته عید نوروز غذای رژیمی فیتنس مگزین لاغری ماهی مدل دیزاین ناخن مدل طراحی ناخن مدل کفش مجلسی مدل کیف مدل کیف دستی مدل کیف زنانه مرغ مغز مواد غذایی میل جنسی نمناک نمکستان ورزش وزن ویتامین D پارکینسون پوست چاقی کاهش وزن کفش مجلسی

©روزنه آنلاین / استفاده از مطالب سایت روزنه آنلاین فقط با ذکر منبع و درج لینک مجاز می باشد