چگونه ران مرغ ترکیه‌ای با نعناع درست کنیم؟

ارسال شده در ۱ فروردین ۱۳۹۶ توسط با موضوع آشپزی

چگونه ران مرغ ترکیه‌ای با نعناع درست کنیم؟

طرز تهیه ران مرغ ترکیه ای بهمراه نعناع

در مطلب زیر طرز تهیه ران مرغ ترکیه ای بهمراه نعناع را برایتان قرار داده ایم این غذا یک شام بسیار سبک و کم کالری می باشد امیدوارم که از تهیه این غذا لذت ببرید.

دستور آشپزی امروز، به طرز تهیه مرغ ترکیه‌ای که غذایی بسیار سبک، ساده، خوش‌طعم و مناسب برای وعده شام است، اختصاص دارد. برای تهیه این غذا برای ۴ نفر به ۸ عدد ران مرغ بدون پوست، ۱ قاشق غذاخوری آبلیمو، ۱ فنجان ماست کم‌چرب، ۲ حبه سیر، ۱ قاشق غذاخوری زنجبیل تازه،

۲ قاشق چای‌خوری پودر پاپریکای تند، یک و نیم قاشق چای‌خوری نعناع خشک و نصف قاشق چای‌خوری نمک نیاز داریم. برای آماده کردن این غذا هم کافی است که ابتدا مرغ‌ها را داخل ظرف گودی قرار دهید و آبلیمو را روی آنها بکشید. سپس، ماست، سیر و زنجبیل رنده‌شده، پودر پاپریکا،

نعنا و نمک را با هم ترکیب کنید و به ظرف مرغ بیفزایید. یک نایلون روی ظرف خود بکشید و آن را حداقل ۱ و حداکثر ۲۴ ساعت داخل یخچال قرار دهید تا مرغ‌ها طعم بگیرند. حالا تکه‌های مرغ را به سیخ فر بکشید و آنها را به مدت ۱۵ دقیقه با دمای ۴۰۰ درجه

فارنهایت، بپزید. هر وعده از این غذا حدود ۱۳۸ کیلوکالری انرژی، ۴ گرم چربی، ۸۲ میلی‌گرم کلسترول، ۳ گرم کربوهیدرات، ۲۱ گرم پروتئین، ۲۵۱ میلی‌گرم سدیم و ۳۱۲ میلی‌گرم پتاسیم دارد. ضمن اینکه می‌تواند ۲۰ درصد از نیاز روزانه بدن به سلنیوم را هم تامین کند.

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید ...

عضویت در خبرنامه‌ی روزنه آنلاین

آسم آشپزی آلرژی آلزایمر آکاایران اس ام اس استرس اضافه وزن افسردگی انواع آش انواع املت انواع بیماری انواع تعبیر خواب انواع خوراک انواع خورش انواع دسر انواع سالاد انواع سرطان انواع سس انواع سوپ انواع شیرینی انواع ضرب المثل انواع نان انواع پلو انواع پیتزا انواع کباب انواع کوفته انواع کوکو انواع کیک ایدز بارداری بازیگران ایرانی باشگاه خبرنگاران بیماری ترامپ تعبیر خواب تناسب اندام جملکس جنسی جنین خانه مدرن خبرآنلاین خواب دوران بارداری دکوراسیون دکوراسیون منزل دیابت دیابت نوع 2 رابطه رابطه جنسی رابطه زناشویی رنگ مو رژیم غذایی رکنا زندگی زندگی مشترک سالاد سایت آشپزی سبزیجات سرطان سکته مغزی سیمرغ سیگار ضرب المثل ضرب المثل فارسی طب سنتی طراحی ناخن طراحی ناخن 2019 طرز تهیه انواع آش طرز تهیه انواع خوراک طرز تهیه انواع خورش طرز تهیه انواع دسر طرز تهیه انواع سالاد طرز تهیه انواع سوپ طرز تهیه انواع شیرینی طرز تهیه انواع نان طرز تهیه انواع پلو طرز تهیه انواع پیتزا طرز تهیه انواع کباب طرز تهیه انواع کوکو طرز تهیه انواع کیک عاشقانه علم ورزش عکس عکس بازیگران عکس عاشقانه عکس نوشته عکس پروفایل عید نوروز غذای رژیمی لاغری لباس مجلسی ماهی مدل آرایش چشم مدل دکوراسیون منزل مدل دیزاین ناخن مدل رنگ مو مدل طراحی ناخن مدل مانتو مدل مو مدل مو مردانه مدل مو پسرانه مدل چیدمان منزل مدل کفش مجلسی مدل کیف مدل کیف دستی مدل کیف زنانه مدل کیف مجلسی 2019 مرغ مواد غذایی میل جنسی نمناک نمکستان ورزش وزن پارکینسون پوست چاقی کاهش وزن کفش مجلسی

©روزنه آنلاین / استفاده از مطالب سایت روزنه آنلاین فقط با ذکر منبع و درج لینک مجاز می باشد

طراحی سایت و سئو : < a href="http://panab.ir" >پاناب