چگونه سالاد ۷ طبقه تابستانی درست کنیم؟

ارسال شده در ۲۳ اسفند ۱۳۹۵ توسط با موضوع سلامت و پزشکی

چگونه سالاد ۷ طبقه تابستانی درست کنیم؟

طرز تهیه سالاد ۷ طبقه

شاید شنیدن نام سالاد هفت طبقه برایتان کمی عجیب بنظر برسد ولی در مطلب زیر طرز تهیه این سالاد بسیار خوشمزه تابستانی را برایتان قرار داده ایم امیدوارم که از تهیه این سالاد لذت کافی را ببرید.

مواد لازم برای تهیه این سالاد شامل ۸ فنجان کاهوی خردشده، ۱ فنجان نخودفرنگی پخته، ۱ عدد فلفل دلمه‌ای متوسط زردرنگ، ۱ فنجان گوجه‌فرنگی تازه و خردشده، ۱ فنجان مغز ساقه کرفس خردشده،

نصف فنجان پیازچه خردشده، سه‌چهارم فنجان ماست بدون چربی، سه‌چهارم فنجان سس مایونز کم‌چرب، ۲ قاشق چای‌خوری سرکه سیب، یک‌چهارم قاشق چای‌خوری پودر سیر، ۱ تا ۲ قاشق چای‌خوری شکر، یک‌چهارم قاشق چای‌خوی نمک، یک‌چهارم قاشق چای‌خوری فلفل، نصف فنجان پنیر چدار کم‌چرب،‌

نصف فنجان ریحان تازه ساطوری و ۳ برگ ژامبون می‌شود. برای آماده کردن این سالاد، ابتدا ظرف شیشه‌ای و گودی را در نظر بگیرید. سپس کاهو را ته ظرف و به‌ترتیب، نخودفرنگی، فلفل‌دلمه‌ای، گوجه‌فرنگی، کرفس و پیازچه‌ها را روی آن بچینید. حالا ماست، مایونز، سرکه، شکر، پودر سیر،نمک و فلفل را به‌خوبی باهم مخلوط کنید. سس را روی سالاد بکشید.

در نهایت، با پنیر، ریحان و ژامبون روی سالاد را تزئین کنید و بپوشانید. هر فنجان از این سالاد خوش‌عطر و رنگ، ۸۴ کیلوکالری انرژی، ۴ گرم چربی، ۷ میلی‌گرم کلسترول، ۱۰ گرم کربوهیدرات، ۲ گرم قند افزوده، ۵ گرم پروتئین، ۲ گرم فیبر، ۳۵۵ میلی‌گرم سدیم و ۲۳۴ میلی‌گرم پتاسیم دارد. ضمن اینکه می‌تواند ۷۰ درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین C و ۶۰ درصد به ویتامین A را تامین می‌کند.

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید ...

عضویت در خبرنامه‌ی روزنه آنلاین

آسم آشپزی آلرژی آلزایمر آکاایران اس ام اس استرس افسردگی انواع آش انواع املت انواع بیماری انواع تعبیر خواب انواع خوراک انواع خورش انواع دسر انواع سالاد انواع سرطان انواع سس انواع سوپ انواع شیرینی انواع ضرب المثل انواع نان انواع پلو انواع پیتزا انواع کباب انواع کوفته انواع کوکو انواع کیک ایدز بارداری بازیگران ایرانی باشگاه خبرنگاران بیماری ترامپ تعبیر خواب تناسب اندام جملکس جنسی جنین خانه مدرن خبرآنلاین خواب دوران بارداری دکوراسیون دکوراسیون منزل دیابت دیابت نوع 2 رابطه رابطه جنسی رابطه زناشویی رنگ مو رژیم غذایی رکنا زندگی زندگی مشترک سالاد سایت آشپزی سبزیجات سرطان سکته مغزی سیمرغ سیگار ضرب المثل ضرب المثل فارسی طب سنتی طراحی ناخن طراحی ناخن 2019 طرز تهیه انواع آش طرز تهیه انواع خوراک طرز تهیه انواع خورش طرز تهیه انواع دسر طرز تهیه انواع سالاد طرز تهیه انواع سوپ طرز تهیه انواع شیرینی طرز تهیه انواع نان طرز تهیه انواع پلو طرز تهیه انواع پیتزا طرز تهیه انواع کباب طرز تهیه انواع کوکو طرز تهیه انواع کیک عاشقانه علم ورزش عکس عکس بازیگران عکس عاشقانه عکس نوشته عکس پروفایل عید نوروز غذای ترکیه غذای رژیمی لاغری لباس مجلسی ماهی مدل آرایش چشم مدل دکوراسیون منزل مدل دیزاین ناخن مدل رنگ مو مدل طراحی ناخن مدل مانتو مدل مو مدل مو مردانه مدل مو پسرانه مدل چیدمان منزل مدل کفش اسپرت مردانه مدل کفش مجلسی مدل کیف مدل کیف دخترانه اسپرت مدل کیف دستی مدل کیف زنانه مرغ میل جنسی نمناک نمکستان ورزش وزن پارکینسون پوست چاقی کاهش وزن کفش مجلسی

©روزنه آنلاین / استفاده از مطالب سایت روزنه آنلاین فقط با ذکر منبع و درج لینک مجاز می باشد

طراحی سایت و سئو : < a href="http://panab.ir" >پاناب