چگونه ساندویچ کوردن بلو درست کنیم؟

ارسال شده در ۲۶ اسفند ۱۳۹۵ توسط با موضوع سلامت و پزشکی

چگونه ساندویچ کوردن بلو درست کنیم؟

آموزش پخت ساندویچ کوردن بلو

در مطلب زیر طرز تهیه ساندویچ کوردن بلو را برای شما عزیزان گذاشته ایم این ساندویچ بسیار خوشمزه و لذیذ می باشد که در زیر مواد لازم آن را برایتان قرار داده ایم.

کوردن بلو یکی از فست‌فودهای بسیار پرطرفدار است که در ادامه به دستور تهیه آن، اشاره‌ای خواهیم داشت. برای تهیه این غذا برای ۴ نفر به یک‌چهارم فنجان سس مایونز کم‌چرب، ‌۱ قاشق چای‌خوری سس خردل، ۵ قاشق غذاخوری موسیر یا سیر خردشده، یک‌ونیم قاشق چای‌خوری آویشن تازه،

۴۵۰ گرم مرغ بدون پوست و استخوان، یک‌سوم فنجان ژامبون خردشده، یک‌چهارم قاشق چای‌خوری نمک، یک‌چهارم قاشق چای‌خوری فلفل، ۴ برگه پنیر پیتزا (یا سوییسی)، ۸ عدد نان تست بزرگ و ۱۲ برگ ترد و تازه اسفناج نیاز داریم. برای آماده کردن این ساندویچ، ابتدا مایونز، خردل، ۱ قاشق غذاخوری موسیر و نصف قاشق چایخوری

از آویشن را با هم مخلوط کنید. باقی موسیرها، آویشن، مرغ، ژامبون، نمک و فلفل را هم در غذاساز باهم میکس کنید. خمیر به‌دست آمده را به اندازه ۴ دایره تقسیم و دایره‌ها را مانند همبرگر با دست، باز کنید. سینی فر را چرب کنید و فر را با دمای ۱۶۵ درجه فارنهایت گرم کنید.

حالا گریل فر را روشن کنید و سینی را داخل آن قرار دهید. هر طرف کوردن‌ بلوها را به مدت ۴ تا ۵ دقیقه بپزید. بعد از پخت، پنیرها را به‌مدت ۱ تا ۲ دقیقه روی هر کوردن بلو بگذارید تا آب شوند. کوردن‌ها را داخل نانی که با سس دست‌ساز خودتان تهیه شده است، داخل نان‌های تست بچینید و با برگه‌های اسفناج، ساندویچ‌تان را کامل کنید.

هرکدام از این ساندویچ‌ها حدود ۳۵۰ کیلوکالری انرژی، ۱۷ گرم چربی، ۱۱۹ میلی‌گرم کلسترول، ۲۰ گرم کربوهیدرات، ۱ گرم قند افزوده، ۲۹ گرم پروتئین، ۳ گرم فیبر، ۷۲۲ میلی‌گرم سدیم و ۹۱۰ میلی‌گرم پتاسیم دارند. ضمن اینکه می‌توانند ۲۶ درصد از نیاز روزانه بدن به پتاسیم، ۲۵ درصد به فولات، ۲۱ درصد به روی، ۱۸ درصد به کلسیم و منیزیم و ۱۶ درصد به آهن را هم تامین کنند.

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید ...

عضویت در خبرنامه‌ی روزنه آنلاین

آسم آشپزی آلرژی آلزایمر آکاایران اس ام اس استرس اضافه وزن اعتیاد افسردگی ام اس انواع آش انواع املت انواع بیماری انواع تعبیر خواب انواع خوراک انواع خورش انواع دسر انواع سالاد انواع سرطان انواع سس انواع سوپ انواع شیرینی انواع ضرب المثل انواع ماهی انواع مرغ انواع نان انواع پلو انواع پیتزا انواع کباب انواع کوفته انواع کوکو انواع کیک ایدز بارداری بازیگران ایرانی باشگاه خبرنگاران بیماری بیماری قلبی ترامپ تعبیر خواب تناسب اندام جملکس جنسی جنین خانه مدرن خبرآنلاین خواب دارو درمان آلزایمر دوران بارداری دکوراسیون دیابت دیابت نوع 2 رابطه رابطه جنسی رابطه زناشویی رژیم رژیم غذایی رکنا زندگی زندگی زناشویی زندگی مشترک سالاد سایت آشپزی سبزیجات سرطان سوپ سکته مغزی سیمرغ سیگار ضرب المثل ضرب المثل فارسی طراحی ناخن طرز تهیه انواع آش طرز تهیه انواع املت طرز تهیه انواع خوراک طرز تهیه انواع خورش طرز تهیه انواع دسر طرز تهیه انواع سالاد طرز تهیه انواع سوپ طرز تهیه انواع شیرینی طرز تهیه انواع نان طرز تهیه انواع پلو طرز تهیه انواع پیتزا طرز تهیه انواع کباب طرز تهیه انواع کوفته طرز تهیه انواع کوکو طرز تهیه انواع کیک عاشقانه علم ورزش عکس عکس بازیگران عکس عاشقانه عکس نوشته عید نوروز غذای رژیمی فیتنس مگزین لاغری ماهی مدل دیزاین ناخن مدل طراحی ناخن مدل کفش مجلسی مدل کیف مدل کیف دستی مدل کیف زنانه مرغ مغز مواد غذایی میل جنسی نمناک نمکستان ورزش وزن ویتامین D پارکینسون پوست چاقی کاهش وزن کفش مجلسی

©روزنه آنلاین / استفاده از مطالب سایت روزنه آنلاین فقط با ذکر منبع و درج لینک مجاز می باشد