چگونه مرغ تنوری و سیب‌زمینی شیرین طبخ کنیم؟

ارسال شده در ۲۴ اسفند ۱۳۹۵ توسط با موضوع سلامت و پزشکی

چگونه مرغ تنوری و سیب‌زمینی شیرین طبخ کنیم؟

طرز تهیه مرغ تنوری و سیب زمینی

در مطلب زیر طرز تهیه مرغ تنوری بهمراه سیب زمینی برایتان قرار داده ایم این غذا کالری بسیار زیادی دارد و برای افرادیکه دارای رِژیم لاغری می باشد مناسب نیست.

مرغ تنوری و سیب‌زمینی شیرین، غذایی با کالری نسبتا بالا اما مغذی برای وعده ناهار در این روزهای سرد پاییزی است. برای تهیه این غذا برای ۴ نفر به ۲ قاشق غذاخوری سس خردل، ۲ قاشق چای‌خوری پودر آویشن، ۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون فرابکر، نصف قاشق چای خوری نمک،

نصف قاشق چای‌خوری فلفل، حدود ۹۰۰ گرم ران مرغ خردشده و با استخوان، ۲ عدد سیب‌زمینی شیرین متوسط پوست‌کنده و خردشده و ۱ عدد پیاز قرمز بزرگ خردشده نیاز داریم. برای آماده کردن این غذا هم ابتدا فر را با دمای ۴۵۰ درجه فارنهایت یا ۲۳۵ درجه سانتی‌گراد گرم کنید.

خردل، آویشن، ۱ قاشق از روغن و یک‌چهارم قاشق چای خوری از نمک و فلفل را باهم ترکیب کنید. این ترکیب را روی مرغ‌ها بمالید. باقی نمک، فلفل و روغن را با پیاز و سیب‌زمینی مخلوط کنید. بعد از چرب کردن سینی فر، ابتدا پیاز و سیب‌زمینی و سپس مرغ‌ها را روی آن بچینید و اجازه دهید

این مواد حدود ۴۵-۳۵ دقیقه تنوری شوند. هر وعده از این غذا حدود … ۴۰۸ کیلوکالری انرژی ۱۷ گرم چربی ۸۶ میلی‌گرم کلسترول ۳۴ گرم کربوهیدرات ۲۷ گرم پروتئین ۵ گرم فیبر ۵۵۴ میلی‌گرم سدیم ۶۳۶ میلی‌گرم پتاسیم ۴۴۹ درصد ویتامین A ۴۴ درصد ویتامین C ۲۰ درصد روی ۱۹ درصد پتاسیم ۱۶ درصد آهن

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید ...

عضویت در خبرنامه‌ی روزنه آنلاین

آسم آشپزی آلرژی آلزایمر آکاایران اس ام اس استرس افسردگی انواع آش انواع املت انواع بیماری انواع تعبیر خواب انواع خوراک انواع خورش انواع دسر انواع سالاد انواع سرطان انواع سس انواع سوپ انواع شیرینی انواع ضرب المثل انواع نان انواع پلو انواع پیتزا انواع کباب انواع کوفته انواع کوکو انواع کیک ایدز بارداری بازیگران ایرانی باشگاه خبرنگاران بیماری ترامپ تعبیر خواب تناسب اندام جملکس جنسی جنین خانه مدرن خبرآنلاین خواب دوران بارداری دکوراسیون دکوراسیون منزل دیابت دیابت نوع 2 رابطه رابطه جنسی رابطه زناشویی رنگ مو رژیم غذایی رکنا زندگی زندگی مشترک سالاد سایت آشپزی سبزیجات سرطان سکته مغزی سیمرغ سیگار ضرب المثل ضرب المثل فارسی طب سنتی طراحی ناخن طراحی ناخن 2019 طرز تهیه انواع آش طرز تهیه انواع خوراک طرز تهیه انواع خورش طرز تهیه انواع دسر طرز تهیه انواع سالاد طرز تهیه انواع سوپ طرز تهیه انواع شیرینی طرز تهیه انواع نان طرز تهیه انواع پلو طرز تهیه انواع پیتزا طرز تهیه انواع کباب طرز تهیه انواع کوکو طرز تهیه انواع کیک عاشقانه علم ورزش عکس عکس بازیگران عکس عاشقانه عکس نوشته عکس پروفایل عید نوروز غذای ترکیه غذای رژیمی لاغری لباس مجلسی ماهی مدل آرایش چشم مدل دکوراسیون منزل مدل رنگ مو مدل طراحی ناخن مدل مانتو مدل مو مدل مو مردانه مدل مو پسرانه مدل چیدمان منزل مدل کفش اسپرت مردانه مدل کفش مجلسی مدل کیف مدل کیف دخترانه اسپرت مدل کیف دستی مدل کیف زنانه مرغ میل جنسی نمناک نمکستان ورزش وزن ویتامین D پارکینسون پوست چاقی کاهش وزن کفش مجلسی

©روزنه آنلاین / استفاده از مطالب سایت روزنه آنلاین فقط با ذکر منبع و درج لینک مجاز می باشد

طراحی سایت و سئو : < a href="http://panab.ir" >پاناب