چگونه مرغ پرتقالی با دارچین و زیره درست کنیم؟

ارسال شده در ۲۶ اسفند ۱۳۹۵ توسط با موضوع سلامت و پزشکی

چگونه مرغ پرتقالی با دارچین و زیره درست کنیم؟

طرز تهیه مرغ پرتقالی با دارچین و زیره

در مطلب زیر طرز تهیه مرغ پرتقالی با دارچین و زیره را برایتان قرار داده ایم. این مرغ بسیار لذیذ می باشد . در ضمن با اضافه کردن آب پرتقال به این مرغ طعم فوق العاده ای می دهد.

مرغ پرتقالی با گوجه و نخود که امروز با طرز تهیه آن آشنا می‌شویم، یکی از جذاب‌ترین طعم‌های مرغ را برای شما به ارمغان می‌آورد. برای طبخ این مرغ برای ۶ نفر به ۶ ران کامل بدون پوست و استخوان مرغ، یک‌چهارم قاشق چای‌خوری نمک، یک‌چهارم قاشق چای‌خوری فلفل، یک و یک‌چهارم قاشق چای‌خوری دارچین،

یک و یک‌چهارم قاشق چای‌خوری زیره سبز، ۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون، ۱ عدد پیاز متوسط، ۴۵۰ گرم گوجه‌فرنگی خردشده، ۴۵۰ گرم نخود پخته، ۱ فنجان آب مرغ کم‌نمک، ۴ قاشق غذاخوری جعفری ساطوری، ۱ عدد پرتقال حلقه‌شده و ۱ فنجان آرد سبوس‌دار یا سوخاری نیاز داریم. طرز تهیه مرغ پرتقالی هم به این صورت است

که ابتدا باید نخودهای پخته را با نمک، یک‌چهارم قاشق چای‌خوری دارچین، فلفل و یک‌چهارم قاشق چای‌خوری زیره سبز، طعم‌دار کنید. یک قاشق از روغن زیتون را در تابه‌ای نچسب بریزید و هر دو طرف ران‌های مرغ رادر آن سرخ کنید. با ۱ قاشق روغن باقیماند، پیازهایی که خلالی خرد کرده‌اید را تاحد سبک شدن تفت بدهید.

مابقی دارچین و زیره را به پیاز اضافه کنید و ۳۰ ثانیه تفت بدهید. گوجه، نخود طعم‌دارشده، آب مرغ، جعفری و پرتقال را به تابه پیاز اضافه کنید. حالا تکه‌های مرغ را داخل این ترکیب بگذارید و حرارت را کم کنید تا مرغ‌ها بپزند. پس از پخت، تکه‌های مرغ را آغشته به آرد و سرخ کنید و آن را به‌همراه سسی که مرغ‌ها در آن پخته‌اند، سرو کنید.

هر وعده از این غذا حدود ۴۱۷ کیلوکالری انرژی، ۱۴ گرم چربی، ۷۴ میلی‌گرم کلسترول، ۴۴ گرم کربوهیدرات، ۲۹ گرم پروتئین، ۸ گرم فیبر، ۴۵۸ میلی‌گرم سدیم و ۵۰۹ میلی‌گرم پتاسیم دارد. ضمن اینکه می‌تواند ۳۷ درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین Cو ۲۰ درصد به آهن و ۱۸ درصد به روی را هم تامین کند.

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید ...

عضویت در خبرنامه‌ی روزنه آنلاین

آسم آشپزی آلرژی آلزایمر آکاایران اس ام اس استرس افسردگی انواع آش انواع املت انواع بیماری انواع تعبیر خواب انواع خوراک انواع خورش انواع دسر انواع سالاد انواع سرطان انواع سس انواع سوپ انواع شیرینی انواع ضرب المثل انواع نان انواع پلو انواع پیتزا انواع کباب انواع کوفته انواع کوکو انواع کیک ایدز بارداری بازیگران ایرانی باشگاه خبرنگاران بیماری ترامپ تعبیر خواب تناسب اندام جملکس جنسی جنین خانه مدرن خبرآنلاین خواب دوران بارداری دکوراسیون دکوراسیون منزل دیابت دیابت نوع 2 رابطه رابطه جنسی رابطه زناشویی رنگ مو رژیم غذایی رکنا زندگی زندگی مشترک سالاد سایت آشپزی سبزیجات سرطان سکته مغزی سیمرغ سیگار ضرب المثل ضرب المثل فارسی طب سنتی طراحی ناخن طراحی ناخن 2019 طرز تهیه انواع آش طرز تهیه انواع خوراک طرز تهیه انواع خورش طرز تهیه انواع دسر طرز تهیه انواع سالاد طرز تهیه انواع سوپ طرز تهیه انواع شیرینی طرز تهیه انواع نان طرز تهیه انواع پلو طرز تهیه انواع پیتزا طرز تهیه انواع کباب طرز تهیه انواع کوکو طرز تهیه انواع کیک عاشقانه علم ورزش عکس عکس بازیگران عکس عاشقانه عکس نوشته عکس پروفایل عید نوروز غذای ترکیه غذای رژیمی لاغری لباس مجلسی ماهی مدل آرایش چشم مدل دکوراسیون منزل مدل دیزاین ناخن مدل رنگ مو مدل طراحی ناخن مدل مانتو مدل مو مدل مو مردانه مدل مو پسرانه مدل چیدمان منزل مدل کفش اسپرت مردانه مدل کفش مجلسی مدل کیف مدل کیف دخترانه اسپرت مدل کیف دستی مدل کیف زنانه مرغ میل جنسی نمناک نمکستان ورزش وزن پارکینسون پوست چاقی کاهش وزن کفش مجلسی

©روزنه آنلاین / استفاده از مطالب سایت روزنه آنلاین فقط با ذکر منبع و درج لینک مجاز می باشد

طراحی سایت و سئو : < a href="http://panab.ir" >پاناب