چگونه یک اسموتی توت و پرتقال خوشمزه تهیه کنیم؟

ارسال شده در ۲ فروردین ۱۳۹۶ توسط با موضوع آشپزی

چگونه یک اسموتی توت و پرتقال خوشمزه تهیه کنیم؟

طرز تهیه اسموتی توت و پرتقال

در مطلب زیر طرز تهیه یک نوشیدنی بسیار خوشمزه و پرطرفدار را برایتان قرار داده ایم در زیر طرز تهیه اسموتی توت و پرتقال را برایتان قرار داده ایم امیدوارم که از تهیه آن لذت ببرید.

اسموتی‌ها، جزو نوشیدنی‌های پرطرفدار در فصل تابستان هستند که قیمت بالایی را هم در منوی کافی‌شاپ‌ها به خود اختصاص داده‌اند. از این رو، در دستور آشپزی امروز، طرز تهیه اسموتی توت‌ و پرتقال که جزو بهترین انواع اسموتی است را به شما آموزش می‌دهیم. برای تهیه این اسموتی برای یک نفر به یک و یک‌چهارم فنجان توت‌فرنگی (یا شاه‌توت)،

سه‌چهارم فنجان ماست کم‌چرب و شیرین، نصف فنجان آب پرتقال، ۲ قاشق غذاخوری شیرخشک بدون چربی، ۱ قاشق غذاخوری عسل و نصف قاشق چای‌خوری پودر وانیل نیاز داریم. طرز تهیه این اسموتی هم به این صورت است که باید تمام مواد را تا یک‌دست شدن کامل، داخل مخلوط‌ کن هم بزنید. سپس اسموتی را سرو و خنک مصرف کنید.

هر وعده از این نوشیدنی حدود ۴۳۲ کیلوکالری انرژی، ۳ گرم چربی، ۱۵ میلی‌گرم کلسترول، ۷۷ گرم کربوهیدرات، ۲۰ گرم پروتئین، ۷ گرم فیبر، ۲۵۰ میلی‌گرم سدیم و ۶۱۷ میلی‌گرم پتاسیم دارد. ضمن اینکه می‌تواند حدود ۱۷۵ درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین C و ۶۳ درصد به کلسیم، ‌۱۸ درصد به پتاسیم و ۱۶ درصد به منیزیم را تامین کند.

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید ...

عضویت در خبرنامه‌ی روزنه آنلاین

آسم آشپزی آلرژی آلزایمر آکاایران اس ام اس استرس افسردگی انواع آش انواع املت انواع بیماری انواع تعبیر خواب انواع خوراک انواع خورش انواع دسر انواع سالاد انواع سرطان انواع سس انواع سوپ انواع شیرینی انواع ضرب المثل انواع نان انواع پلو انواع پیتزا انواع کباب انواع کوفته انواع کوکو انواع کیک ایدز بارداری بازیگران ایرانی باشگاه خبرنگاران بیماری ترامپ تعبیر خواب تناسب اندام جملکس جنسی جنین خانه مدرن خبرآنلاین خواب دوران بارداری دکوراسیون دکوراسیون منزل دیابت دیابت نوع 2 رابطه رابطه جنسی رابطه زناشویی رنگ مو رژیم غذایی رکنا زندگی زندگی مشترک سالاد سایت آشپزی سبزیجات سرطان سکته مغزی سیمرغ سیگار ضرب المثل ضرب المثل فارسی طب سنتی طراحی ناخن طراحی ناخن 2019 طرز تهیه انواع آش طرز تهیه انواع خوراک طرز تهیه انواع خورش طرز تهیه انواع دسر طرز تهیه انواع سالاد طرز تهیه انواع سوپ طرز تهیه انواع شیرینی طرز تهیه انواع نان طرز تهیه انواع پلو طرز تهیه انواع پیتزا طرز تهیه انواع کباب طرز تهیه انواع کوکو طرز تهیه انواع کیک عاشقانه علم ورزش عکس عکس بازیگران عکس عاشقانه عکس نوشته عکس پروفایل عید نوروز غذای ترکیه غذای رژیمی لاغری لباس مجلسی ماهی مدل آرایش چشم مدل دکوراسیون منزل مدل رنگ مو مدل طراحی ناخن مدل مانتو مدل مو مدل مو مردانه مدل مو پسرانه مدل چیدمان منزل مدل کفش اسپرت مردانه مدل کفش مجلسی مدل کیف مدل کیف دخترانه اسپرت مدل کیف دستی مدل کیف زنانه مرغ میل جنسی نمناک نمکستان ورزش وزن ویتامین D پارکینسون پوست چاقی کاهش وزن کفش مجلسی

©روزنه آنلاین / استفاده از مطالب سایت روزنه آنلاین فقط با ذکر منبع و درج لینک مجاز می باشد

طراحی سایت و سئو : < a href="http://panab.ir" >پاناب