چگونه یک سالاد یونانی با مرغ آماده کنیم؟

ارسال شده در ۲۳ اسفند ۱۳۹۵ توسط با موضوع سلامت و پزشکی

چگونه یک سالاد یونانی با مرغ آماده کنیم؟

آموزش پخت سالاد یونانی با مرغ

در مطلب زیر طرز تهیه یکی از پرطرفدارترین سالاد های جهان را برایتان قرار داده ایم . شما می توانید از سالاد یونانی بهمراه مرغ در وعده شام یا عصرانه استفاده کنید امیدوارم که از تهیه این سالاد بسیار خوشمزه راضی باشید.

سالاد یونانی با مرغ، یکی از پرطرفدارترین و مغذی‌ترین سالادهای تابستانی برای وعده شام یا عصرانه در بین اروپایی‌ها است. مواد لازم برای تهیه این سالاد شامل یک‌سوم فنجان سرکه سیب، ۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون فرابکر، ۱ قاشق غذاخوری شوید تازه ساطوری، ۱ قاشق چای‌خوری پودر سیر،

یک‌چهارم قاشق چای‌خوری نمک، یک‌چهارم قاشق چای‌خوری فلفل، ۶ فنجان کاهوی ترد خردشده، دو و نیم فنجان مرغ پخته و نگینی خردشده، ۲ عدد گوجه‌فرنگی متوسط و خردشده، ۱ عدد خیار متوسط بدون پوست و خردشده، نصف فنجان پیاز قرمز خردشده، نصف فنجان زیتون سیاه خردشده و نصف فنجان پنیر چدار رنده‌شده می‌شود.

برای آماده کردن این سالاد یونانی باید ابتدا سرکه، روغن، شوید، پودر سیر، نمک و فلفل را در ظرف بزرگی با هم مخلوط کنید. سپس، کاهو، مرغ، گوجه‌فرنگی، خیار، پیاز، زیتون و پنیر فتا را به آن بیفزایید. مواد را به‌آرامی هم بزنید تا طعم یکدستی بگیرند. هر وعده از این سالاد (حدود ۳ فنجان) حاوی ۳۴۳ کیلوکالری انرژی،

۱۸ گرم چربی، ۸۹ میلی‌گرم کلسترول،۱۱ گرم کربوهیدرات، ۳۱ گرم پروتئین، ۳ گرم فیبر، ۶۱۹ میلی‌گرم سدیم و ۶۵۹ میلی‌گرم پتاسیم است. ضمن اینکه می‌تواند ۱۴۰ درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین A، ۴۵ درصد به ویتامین C، ۳۱ درصد به فولات، ۱۹ درصد به پتاسیم و ۱۵ درصد به کلسیم را هم تامین کند.

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید ...

عضویت در خبرنامه‌ی روزنه آنلاین

آسم آشپزی آلرژی آلزایمر آکاایران اس ام اس استرس اضافه وزن اعتیاد افسردگی انواع آش انواع املت انواع بیماری انواع تعبیر خواب انواع خوراک انواع خورش انواع دسر انواع سالاد انواع سرطان انواع سس انواع سوپ انواع شیرینی انواع ضرب المثل انواع ماهی انواع مرغ انواع نان انواع پلو انواع پیتزا انواع کباب انواع کوفته انواع کوکو انواع کیک ایدز بارداری بازیگران ایرانی باشگاه خبرنگاران بیماری ترامپ تعبیر خواب تناسب اندام جملکس جنسی جنین خانه مدرن خبرآنلاین خواب دوران بارداری دکوراسیون دکوراسیون منزل دیابت دیابت نوع 2 رابطه رابطه جنسی رابطه زناشویی رنگ مو رژیم غذایی رکنا زندگی زندگی مشترک سالاد سایت آشپزی سبزیجات سرطان سوپ سکته مغزی سیمرغ سیگار ضرب المثل ضرب المثل فارسی طب سنتی طراحی ناخن طراحی ناخن 2019 طرز تهیه انواع آش طرز تهیه انواع املت طرز تهیه انواع خوراک طرز تهیه انواع خورش طرز تهیه انواع دسر طرز تهیه انواع سالاد طرز تهیه انواع سوپ طرز تهیه انواع شیرینی طرز تهیه انواع نان طرز تهیه انواع پلو طرز تهیه انواع پیتزا طرز تهیه انواع کباب طرز تهیه انواع کوکو طرز تهیه انواع کیک عاشقانه علم ورزش عکس عکس بازیگران عکس عاشقانه عکس نوشته عکس پروفایل عید نوروز غذای رژیمی لاغری لباس مجلسی ماهی مدل دکوراسیون منزل مدل دیزاین ناخن مدل رنگ مو مدل طراحی ناخن مدل مو مردانه مدل چیدمان منزل مدل کفش مجلسی مدل کیف مدل کیف دستی مدل کیف زنانه مرغ مواد غذایی میل جنسی نمناک نمکستان ورزش وزن پارکینسون پوست چاقی کاهش وزن کفش مجلسی

©روزنه آنلاین / استفاده از مطالب سایت روزنه آنلاین فقط با ذکر منبع و درج لینک مجاز می باشد

طراحی سایت و سئو : < a href="http://panab.ir" >پاناب