کاهش اسپاسم عضلات بدن با ویتامین دی

ارسال شده در ۲۲ شهریور ۱۳۹۶ توسط با موضوع سلامت و پزشکی

اگر زیاد دچار گرفتگی و اسپاسم عضلات بدنتان می شوید پیشنهاد می کنیم با دریافت مکمل ویتامین دی این عارضه را درمان کنید. افراد سالمند نسبت به دیگران نیاز بیشتری به دریافت این ویتامین پیدا میکنند.

یکی از ویژگی‌های خاص ویتامین D این است که می‌تواند اسپاسم‌های عضلانی را متوقف کند. در واقع یکی از نقش‌های درمانی مهم ویتامین D در بدن انسان‌ها این است که به جذب کلسیم توسط عضلات کمک کنند، و از این طریق کیفیت عملکرد عضلانی و استحکام آن‌ها را حفظ کنند.به نظر متخصصان، در حالی که مسائل زیادی درباره اختلالات عضلانی وجود دارد که ما چیزی درباره آن‌ها نمی‌دانیم و اغلب به‌عنوان اسپاسم، انقباض یا گرفتگی از آن‌ها یاد می‌کنیم، به نظر می‌رسد که یکی از اصلی‌ترین دلایل این نارضایتی‌ها، دریافت نکردن ویتامین D کافی است.یکی از اتفاقات طبیعی که انسان‌ها بعد از افزایش سن با آن مواجه می‌شوند، مسئله افزایش وزن است. اما متخصصان معتقدند که دریافت کافی ویتامین D می‌تواند به کُند کردن این فرآیند کمک کند.در واقع در یکی از تحقیقات Journal of Women’s Health که بر روی ۴۶۰۰ سالمند بالای ۶۵ سال انجام شده است،

نتایج تازه‌ای را نشان می‌دهد که بار دیگر اهمیت ویتامین D را ثابت می‌کند. در این مطالعه مشخص شد سالمندانی که میزان ویتامین D کافی دریافت نمی‌کنند، نسبت به سالمندانی که ویتامین D مورد نیاز بدن‌شان را همیشه تامین می‌کنند، بیشتر دچار افزایش وزن می‌شوند. در واقع، اگر سالمندان ویتامین D کافی دریافت نکنند، در طول ۴.۵ سال حدود ۱ کیلوگرم بیشتر از سالمندان دیگر با افزایش وزن روبه‌رو خواهند شد.

ویتامین دی (Vitamin D)، در بسیاری از خوراکی‌ها از جمله ماهی ها، تخم مرغ، شیرهای فرآوری شده و روغن کبد ماهی کاد یافت می‌شود. همچنین نور خورشید تولید روزانه ویتامین دی (Vitamin D) در بدن را افزایش می‌دهد. تحقیقات نشان می‌دهد روزانه ده دقیقه قرار گرفتن در برابر آفتاب می‌تواند از کمبود ویتامین D جلوگیری نماید.

واژه ویتامین D به چندین شکل مختلف این ویتامین اشاره می‌نماید. دو فرم مهم برای انسان ها ویتامین D2 که توسط گیاهان و ویتامین D3 که توسط پوست بدن انسان (زمانیکه دربرابر آفتاب هستیم) ساخته می‌شوند، هستند. خوراکی‌ها معمولا با ویتامین D2 یا D3 غنی می‌شوند.

 

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید ...

عضویت در خبرنامه‌ی روزنه آنلاین

آسم آشپزی آلرژی آلزایمر آکاایران اس ام اس استرس اضافه وزن افسردگی انواع آش انواع املت انواع بیماری انواع تعبیر خواب انواع خوراک انواع خورش انواع دسر انواع سالاد انواع سرطان انواع سس انواع سوپ انواع شیرینی انواع ضرب المثل انواع نان انواع پلو انواع پیتزا انواع کباب انواع کوفته انواع کوکو انواع کیک ایدز بارداری بازیگران ایرانی باشگاه خبرنگاران بیماری ترامپ تعبیر خواب تناسب اندام جملکس جنسی جنین خانه مدرن خبرآنلاین خواب دوران بارداری دکوراسیون دکوراسیون منزل دیابت دیابت نوع 2 رابطه رابطه جنسی رابطه زناشویی رنگ مو رژیم غذایی رکنا زندگی زندگی مشترک سالاد سایت آشپزی سبزیجات سرطان سکته مغزی سیمرغ سیگار ضرب المثل ضرب المثل فارسی طب سنتی طراحی ناخن طراحی ناخن 2019 طرز تهیه انواع آش طرز تهیه انواع خوراک طرز تهیه انواع خورش طرز تهیه انواع دسر طرز تهیه انواع سالاد طرز تهیه انواع سوپ طرز تهیه انواع شیرینی طرز تهیه انواع نان طرز تهیه انواع پلو طرز تهیه انواع پیتزا طرز تهیه انواع کباب طرز تهیه انواع کوکو طرز تهیه انواع کیک عاشقانه علم ورزش عکس عکس بازیگران عکس عاشقانه عکس نوشته عکس پروفایل عید نوروز غذای رژیمی لاغری لباس مجلسی ماهی مدل آرایش چشم مدل دکوراسیون منزل مدل دیزاین ناخن مدل رنگ مو مدل طراحی ناخن مدل مانتو مدل مو مدل مو مردانه مدل مو پسرانه مدل چیدمان منزل مدل کفش مجلسی مدل کیف مدل کیف دستی مدل کیف زنانه مدل کیف مجلسی 2019 مرغ مواد غذایی میل جنسی نمناک نمکستان ورزش وزن پارکینسون پوست چاقی کاهش وزن کفش مجلسی

©روزنه آنلاین / استفاده از مطالب سایت روزنه آنلاین فقط با ذکر منبع و درج لینک مجاز می باشد

طراحی سایت و سئو : < a href="http://panab.ir" >پاناب