کنترل احساسات برای درمان بی خوابی

ارسال شده در ۱۳ اردیبهشت ۱۳۹۶ توسط با موضوع سلامت و پزشکی

کنترل احساسات برای درمان بی خوابی

اگر دچار اختلالات خواب هستید بهتر است به کنترل احساسات خود بیشتر اهمیت دهید بهتر است بدانید بی خوابی می تواند عاملی برای انواع عارضه های جسمی و روحی از جمله افسردگی و اضافه وزن و امراض قندی باشد، پس با روش های موثر برای مقابله با بی خوابی آشنا شوید.

محققان می‌گویند برای مقابله با بی‌خوابی کافی است احساسات خود را کنترل کنید. بر اساس تحقیقی که مشروح آن در مجله Health Psychology منتشر شده است افرادی که از نظر روانی ضعیف هستند و نمی‌توانند بر احساسات خود غلبه کنند بیشتر دچار کم‌خوابی می‌شوند و خواب‌‌‌های سبک‌تری دارند.

این در حالی است که توانایی کنترل احساسات بویژه استرس می‌تواند درمانگر کم‌خوابی باشد. به گفته محققان دانشگاه اوربروی سوئد بررسی‌‌‌های انجام شده روی ۲۳۳۳ فرد بزرگسال به مدت ۲ سال اثبات کرد شخصیت افراد در بروز کم خوابی موثر است. در حال حاضر ۲۰ درصد افراد جامعه در کشورهای در حال پیشرفت به بی‌خوابی مبتلا هستند و این مشکل دلیل اصلی بسیاری از مسایل است. تصادفات رانندگی، بی احتیاطی‌‌‌های شغلی و مشکلات قلبی و بسیاری از بیماری‌ها مثل فشار خون بالا, دیابت, افسردگی, چاقی و حتی سرطانها می‌تواند ناشی از این مسئله باشند.

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید ...

عضویت در خبرنامه‌ی روزنه آنلاین

آسم آشپزی آلرژی آلزایمر آکاایران اس ام اس استرس افسردگی انواع آش انواع املت انواع بیماری انواع تعبیر خواب انواع خوراک انواع خورش انواع دسر انواع سالاد انواع سرطان انواع سس انواع سوپ انواع شیرینی انواع ضرب المثل انواع نان انواع پلو انواع پیتزا انواع کباب انواع کوفته انواع کوکو انواع کیک ایدز بارداری بازیگران ایرانی باشگاه خبرنگاران بیماری ترامپ تعبیر خواب تناسب اندام جملکس جنسی جنین خانه مدرن خبرآنلاین خواب دوران بارداری دکوراسیون دکوراسیون منزل دیابت دیابت نوع 2 رابطه رابطه جنسی رابطه زناشویی رنگ مو رژیم غذایی رکنا زندگی زندگی مشترک سالاد سایت آشپزی سبزیجات سرطان سکته مغزی سیمرغ سیگار ضرب المثل ضرب المثل فارسی طب سنتی طراحی ناخن طراحی ناخن 2019 طرز تهیه انواع آش طرز تهیه انواع خوراک طرز تهیه انواع خورش طرز تهیه انواع دسر طرز تهیه انواع سالاد طرز تهیه انواع سوپ طرز تهیه انواع شیرینی طرز تهیه انواع نان طرز تهیه انواع پلو طرز تهیه انواع پیتزا طرز تهیه انواع کباب طرز تهیه انواع کوکو طرز تهیه انواع کیک عاشقانه علم ورزش عکس عکس بازیگران عکس عاشقانه عکس نوشته عکس پروفایل عید نوروز غذای ترکیه غذای رژیمی لاغری لباس مجلسی ماهی مدل آرایش چشم مدل دکوراسیون منزل مدل دیزاین ناخن مدل رنگ مو مدل طراحی ناخن مدل مانتو مدل مو مدل مو مردانه مدل مو پسرانه مدل چیدمان منزل مدل کفش مجلسی مدل کیف مدل کیف دستی مدل کیف زنانه مدل کیف مجلسی 2019 مرغ مواد غذایی میل جنسی نمناک نمکستان ورزش وزن پارکینسون پوست چاقی کاهش وزن کفش مجلسی

©روزنه آنلاین / استفاده از مطالب سایت روزنه آنلاین فقط با ذکر منبع و درج لینک مجاز می باشد

طراحی سایت و سئو : < a href="http://panab.ir" >پاناب