کنترل سردرد در ماه رمضان

ارسال شده در ۳۱ تیر ۱۳۹۶ توسط با موضوع سلامت و پزشکی

کنترل سردرد در ماه رمضان

کسانی که در حین روزه داری دائما دچار سردرد می شوند می توانند از برخی راهکارهای موثر برای کنترل این عارضه کمک بگیرند بهتر است با علل تاثیرگذار بر افزایش سردرد آشنا شوید و راهکارهای درمانی برای هریک را بیابید.

سردرد، یکی از بیماری‌های شایع در دنیا است که هزینه‌های بسیاری برای درمان آن صرف می‌شود. این بیماری، علت‌های مختلفی دارد. در بعضی افراد، گرسنگی طولانی‌مدت در صورت وجود علت‌های زمینه‌ای باعث تشدید سردرد می‌شود. این امر در ماه رمضان، خصوصا در فصل تابستان که روزهای طولانی‌تری دارد، حائز اهمیت خاصی است.

افراد مبتلا به میگرن نیز در این ماه از افزایش حملات سردرد شکایت می‌کنند. از دیدگاه طب جدید، مهم‌ترین علت‌های افزایش سردرد در طول روزه‌داری عبارت‌اند از:

۱. کمبود خواب و استراحت

۲. کاهش قند خون در طول روزه‌داری

۳. کم شدن مصرف کافئین توسط افراد

۴. کاهش مصرف سیگار و تنباکو

۵. کم‌آبی

۶. کم‌خونی اما از دیدگاه طب سنتی،علاوه بر موارد فوق، مشکلات دستگاه گوارش و معده نیز علت شایعی برای سردرد ناشی از گرسنگی محسوب می‌شود. کسانی که شرایط روزه گرفتن را دارا هستند، باید موارد زیر را برای پیشگیری از بروز سردرد در طول ماه رمضان رعایت کنند:

نیاز به خواب مثل نیاز به غذا واقعا یک نیاز اساسی برای انسان‌ها است.لذا باید طوری برنامه‌ریزی کرد که حداقل خواب مورد نیاز بدن در طول شبانه‌روز تامین شود. هنگام ماه مبارک رمضان، غالبه تغییرات خاصی در خواب و بیداری اکثر روزه‌داران به وجود می‌آید. بنابراین توصیه ما این است که افراد طوری برای ساعات خواب برنامه‌ریزی کنند که دچار کم‌خوابی آزاردهنده یا پرخوابی زیان‌بخش نشوند. افرادی که اصرار دارند در از ساعات نزدیک به غروب آفتاب تا هنگام مغرب شرعی بخوابند،باید بدانند که زمان نامناسبی را برای خوابیدن انتخاب کرده‌اند. خوابیدن با شکم پُر بلافاصله پس از سحر اصلا توصیه نمی‌شود، چون باعث پیدایش طعم نامطبوع در دهان، احساس کسالت، سردرد و بی‌نشاطی می‌گردد. البته خواب بلافاصله بعد از افطار نیز اصلا صحیح نیست، اما خواب در ساعات اولیه شب توصیه می‌شود. افرادی که قصد دارند عبادت‌های شبانه را در ماه رمضان تجربه کنند، نباید خواب‌شان را از ۵ تا ۶ ساعت کمتر کنند.

مطالب مشابه

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید ...

عضویت در خبرنامه‌ی روزنه آنلاین

آسم آشپزی آلرژی آلزایمر آکاایران اس ام اس استرس اضافه وزن اعتیاد افسردگی انواع آش انواع املت انواع بیماری انواع تعبیر خواب انواع خوراک انواع خورش انواع دسر انواع سالاد انواع سرطان انواع سس انواع سوپ انواع شیرینی انواع ضرب المثل انواع ماهی انواع مرغ انواع نان انواع پلو انواع پیتزا انواع کباب انواع کوفته انواع کوکو انواع کیک ایدز بارداری بازیگران ایرانی باشگاه خبرنگاران بیماری ترامپ تعبیر خواب تناسب اندام جملکس جنسی جنین خانه مدرن خبرآنلاین خواب دوران بارداری دکوراسیون دکوراسیون منزل دیابت دیابت نوع 2 رابطه رابطه جنسی رابطه زناشویی رنگ مو رژیم غذایی رکنا زندگی زندگی مشترک سالاد سایت آشپزی سبزیجات سرطان سوپ سکته مغزی سیمرغ سیگار ضرب المثل ضرب المثل فارسی طب سنتی طراحی ناخن طرز تهیه انواع آش طرز تهیه انواع املت طرز تهیه انواع خوراک طرز تهیه انواع خورش طرز تهیه انواع دسر طرز تهیه انواع سالاد طرز تهیه انواع سوپ طرز تهیه انواع شیرینی طرز تهیه انواع نان طرز تهیه انواع پلو طرز تهیه انواع پیتزا طرز تهیه انواع کباب طرز تهیه انواع کوکو طرز تهیه انواع کیک عاشقانه علم ورزش عکس عکس بازیگران عکس عاشقانه عکس نوشته عکس پروفایل عید نوروز غذای رژیمی لاغری لباس مجلسی ماهی مدل بدلیجات مدل دکوراسیون منزل مدل دیزاین ناخن مدل رنگ مو مدل طراحی ناخن مدل مو مردانه مدل چیدمان منزل مدل کفش مجلسی مدل کیف مدل کیف دستی مدل کیف زنانه مرغ مواد غذایی میل جنسی نمناک نمکستان ورزش وزن پارکینسون پوست چاقی کاهش وزن کفش مجلسی

©روزنه آنلاین / استفاده از مطالب سایت روزنه آنلاین فقط با ذکر منبع و درج لینک مجاز می باشد

طراحی سایت و سئو : < a href="http://panab.ir" >پاناب