کنترل کلسترول و قند خون بدن با مصرف پیاز

ارسال شده در ۶ شهریور ۱۳۹۶ توسط با موضوع سلامت و پزشکی

کنترل کلسترول و قند خون بدن با مصرف پیاز

پیاز از جمله سبزیجات مفید و پرخاصیت است که با مصرف آن می توانید قند خون خود را کنترل کنید. ویتامین C، منگنز و ویتامین B۶ موجود در پیاز می تواند سیستم ایمنی بدنتان را در مقابل انواع بیماری ها تقویت کند.

پیاز جزو سبزی‌های ریشه‌ای و کم‌کالری اما بسیار غنی از فیبر غذایی است. هر ۱۰۰ گرم از این سبزی پرخاصیت، تنها ۴۰ کیلوکالری انرژی دارد. محققان به این نتیجه رسیده‌اند که تولید آلیسین توسط پیاز در بدن، باعث بهبود شرایط قند خون و پیشگیری از ابتلا به بیماری دیابت می‌شود. ضمن اینکه همین ترکیب می‌تواند در کنترل سطح قند خون بیماران دیابتی،نقش پررنگی بازی کند. تحقیقات آزمایشگاهی ثابت کرده‌اند که آلیسین می‌تواند باعث کاهش کلسترول هم بشود. به‌علاوه، همین ترکیب می‌تواند ترکیب موثری در پیشگیری از بیماری‌های ویروسی، قارچی و باکتریایی هم به‌حساب بیاید. پیاز، منبع بسیار خوبی برای دریافت کروم به‌منظور کنترل سطح قند خون در بیماران دیابتی هم هست. از این رو، به بیماران مبتلا به دیابت توصیه می‌شود که حتما مصرف روزانه پیاز خام را در برنامه غذایی‌ روزانه‌شان داشته باشند. بهتر است بدانید که پیاز خام، آنتی‌اکسیدانی به‌نام کوئرستین هم دارد. از این رو، می‌تواند کمک قابل توجهی به پیشگیری از ابتلا به سرطان، التهاب و دیابت بکند. ویتامین C، منگنز و ویتامین B۶ هم از دیگر دارایی‌های ارزشمند پیاز خام هستند که در ارتقا سیستم دفاعی بدن و پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی نقش دارند.

دریافت مقدار زیادی از پیاز موجب کاهش قند خون می‌شود. بنابراین بیماران دیابت ی می‌توانند با خیال راحت پیاز بخورند. تحقیقات پزشکی نشان می‌دهد که پیاز دارای ماده‌ای به نام آلل پروپیل است که با افزایش انسولین موجب کاهش قند خون می‌شود. پیاز همچنین خواص سبزیجات-خواص میوه ها سبزیجات و سلامت – خوبی از کرومیوم، یک ماده معدنی مفید است که به سلول‌ها کمک می‌کند تا به انسولین پاسخ بدهند. یک فنجان پیاز خام حاوی بیش از ۲۰ درصد مواد معدنی مفید و مهم برای بدن است.

پیاز خواص ضد کلسترولی دارد. این خاصیت پیاز مدیون خواص آنتی اکسیدانی و امگا ۳های موجود در آن است. در واقع پیاز به کمک امگا۳های خود به کاهش میزان تری گلیسیرید خون کمک می کند. تری گلیسیریدها چربی هایی هستند که بدن به عنوان انرژی از آن ها استفاده می کند. هنوز به طور دقیق ارتباط بین تری گلیسیرید و کلسترول مشخص نشده است اما متخصصان بر این باورند زمانی که میزان تری گلیسیرید بالا می رود میزان کلسترول خوب کاهش می یابد و به این ترتیب کلسترول بد خطرناک تر شده منجر به بسته شدن رگ های خونی می شود.

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید ...

عضویت در خبرنامه‌ی روزنه آنلاین

آسم آشپزی آلرژی آلزایمر آکاایران اس ام اس استرس افسردگی انواع آش انواع املت انواع بیماری انواع تعبیر خواب انواع خوراک انواع خورش انواع دسر انواع سالاد انواع سرطان انواع سس انواع سوپ انواع شیرینی انواع ضرب المثل انواع نان انواع پلو انواع پیتزا انواع کباب انواع کوفته انواع کوکو انواع کیک ایدز بارداری بازیگران ایرانی باشگاه خبرنگاران بیماری ترامپ تعبیر خواب تناسب اندام جملکس جنسی جنین خانه مدرن خبرآنلاین خواب دوران بارداری دکوراسیون دکوراسیون منزل دیابت دیابت نوع 2 رابطه رابطه جنسی رابطه زناشویی رنگ مو رژیم غذایی رکنا زندگی زندگی مشترک سالاد سایت آشپزی سبزیجات سرطان سکته مغزی سیمرغ سیگار ضرب المثل ضرب المثل فارسی طب سنتی طراحی ناخن طراحی ناخن 2019 طرز تهیه انواع آش طرز تهیه انواع خوراک طرز تهیه انواع خورش طرز تهیه انواع دسر طرز تهیه انواع سالاد طرز تهیه انواع سوپ طرز تهیه انواع شیرینی طرز تهیه انواع نان طرز تهیه انواع پلو طرز تهیه انواع پیتزا طرز تهیه انواع کباب طرز تهیه انواع کوکو طرز تهیه انواع کیک عاشقانه علم ورزش عکس عکس بازیگران عکس عاشقانه عکس نوشته عکس پروفایل عید نوروز غذای ترکیه غذای رژیمی لاغری لباس مجلسی ماهی مدل آرایش چشم مدل دکوراسیون منزل مدل دیزاین ناخن مدل رنگ مو مدل طراحی ناخن مدل مانتو مدل مو مدل مو مردانه مدل مو پسرانه مدل چیدمان منزل مدل کفش اسپرت مردانه مدل کفش مجلسی مدل کیف مدل کیف دخترانه اسپرت مدل کیف دستی مدل کیف زنانه مرغ میل جنسی نمناک نمکستان ورزش وزن پارکینسون پوست چاقی کاهش وزن کفش مجلسی

©روزنه آنلاین / استفاده از مطالب سایت روزنه آنلاین فقط با ذکر منبع و درج لینک مجاز می باشد

طراحی سایت و سئو : < a href="http://panab.ir" >پاناب