کوکوی کدو یک غذای ترکیه مخصوص افراد رژیم

ارسال شده در ۱ مرداد ۱۳۹۶ توسط با موضوع آشپزی

کوکوی کدو یک غذای ترکیه مخصوص افراد رژیم

کوکوی کدو:با خوردن یک کوکوی کدوی رژیمی هم یک غذا میخورید و هم اینکه درست کردن کدو با این رسپی برای سلامتی خوب است و چاق هم نمیکند و درست کردنش هم همانطوریکه  خواهید دید خیلی راحت است و زیاد وقت نمیبرد

 

روی این کوکو طلایی و داخلش نرم است وقتی در رژیم هستید و دلتان کوکو خواست  با این رسپی کوکوی رژیمی درست کنید این میزان مواد برای چهار تا شش نفر مناسب است و آماده کردن آن ده دقیقه طول می کشد زمان پخت آن چهل دقیقه است پس درست کردن آن وقت زیادی نمی گیرد

مواد لازم برای کوکوی رژیمی:

کدو ۳ عدد

هویج ۲ عدد

سیب زمینی کوچک ۱ عدد ( سیب زمینی در صورت دلخواه است می توانید استفاده نکنید)

پیازچه ۴ عدد

شوید به مقدار لازم

جعفری به مقدار دلخواه

پنیر لر نصف لیوان

تخم مرغ ۲ عدد

آرد ۳ قاشق

روغن مایع نصف استکان

بکینگ پودر نصف پاکت

نمک و فلفل سیاه و پاپریکا

رویه:

کنجد

سیاه دانه

طرز تهیه :

ابتدا کدو, هویج و سیب زمینی را جداگانه رنده میکنیم و آبشان را بعد از رنده کردن می گیریم و  سبزیجات  شسته و ریز خرد میکنیم  حالا در یک  ظرف سبزیجات رنده شده  سپس  سبزیجات ریز خردشده را می ریزیم و پنیر لر, تخم مرغ, روغن مایع,  آرد, بکینگ پودر , نمک . ادویه جات را می ریزیم  در سینی فر چرب شده یا در ظرف پیرکس می ریزیم در فر ۲۰۰ درجه بمدت چهل دقیقه قرار می دهیم  همانطوریکه میدانیم کدو و شوید با هم سازگار هستند و طعم خوبی به کوکو می دهند بنظرم این بهترین کوکوی کدو است که تا بحال خورده ام

اگر دنبال رسپی کوکوی کم کالری یعنی کم چرب هستید توصیه من به شما درست کردن این مدل کوکو است من که خیلی پسنیدیدم درست کردنش هم خیلی آسان است هم میتوانید گرم بخورید و هم سرد

همانگونه که از مواد لازم آن میبینید کالری این کوکو خیلی کم است و برای افرادی که رژیم هستند خیلی خوب است توصیه میکنم اگر به تناسب اندام خود اهمیت می دهید این کوکو را درست کنید و در کنار اعضای خانواده سرو کنید

مطالب مشابه

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید ...

عضویت در خبرنامه‌ی روزنه آنلاین

آسم آشپزی آلرژی آلزایمر آکاایران ازدواج اس ام اس استرس اضافه وزن اعتیاد افسردگی ام اس انواع آش انواع املت انواع بیماری انواع تعبیر خواب انواع خوراک انواع خورش انواع سالاد انواع سرطان انواع سس انواع سوپ انواع شیرینی انواع ضرب المثل انواع ماهی انواع مرغ انواع نان انواع پلو انواع پیتزا انواع کباب انواع کوفته انواع کوکو انواع کیک ایدز بارداری بازیگران ایرانی باشگاه خبرنگاران بیماری بیماری قلبی ترامپ تعبیر خواب تناسب اندام جملکس جنسی جنین خانه مدرن خبرآنلاین خواب دارو درمان آلزایمر دوران بارداری دکوراسیون دیابت دیابت نوع 2 رابطه رابطه جنسی رابطه زناشویی رژیم رژیم غذایی رکنا زندگی زندگی زناشویی زندگی مشترک سالاد سایت آشپزی سبزیجات سرطان سوپ سکته مغزی سیمرغ سیگار ضرب المثل ضرب المثل فارسی طرز تهیه انواع آش طرز تهیه انواع املت طرز تهیه انواع خوراک طرز تهیه انواع خورش طرز تهیه انواع دسر طرز تهیه انواع سالاد طرز تهیه انواع سوپ طرز تهیه انواع شیرینی طرز تهیه انواع نان طرز تهیه انواع پلو طرز تهیه انواع پیتزا طرز تهیه انواع کباب طرز تهیه انواع کوفته طرز تهیه انواع کوکو طرز تهیه انواع کیک عاشقانه علم ورزش عکس عکس بازیگران عکس عاشقانه عکس نوشته عید نوروز غذای رژیمی فال روزانه فیتنس مگزین لاغری ماهی مدل دیزاین ناخن مدل طراحی ناخن مدل کفش مجلسی مدل کیف مدل کیف دستی مدل کیف زنانه مرغ مغز مواد غذایی میل جنسی نمناک نمکستان ورزش وزن ویتامین D پارکینسون پوست چاقی کاهش وزن کفش مجلسی

©روزنه آنلاین / استفاده از مطالب سایت روزنه آنلاین فقط با ذکر منبع و درج لینک مجاز می باشد