چگونه کینوای ادویه دار با پنیر فتا و بادام درست کنیم

ارسال شده در ۱۸ دی ۱۳۹۵ توسط با موضوع آشپزی

کینوای ادویه دار با پنیر فتا و بادام

طرز پخت کینوای ادویه دار با پنیر فتا و بادام به روش آسان

در این بخش می خواهیم با هم مروری داشته باشیم به طرز پخت کینوای ادویه دار با پنیر فتا و بادام. آشپزی همیشه لذت بخش است بخصوص اگر بخواهیم یک غذای خوشمزه مثل کینوای ادویه دار با پنیر فتا و بادام درست کنیم. استفاده از کینوا می‌تواند یک سالاد بدون گلوتن عالی در اختیار شما قرار دهد.

زمان آماده سازی: ۱۰ دقیقه
زمان پخت: ۱۵ دقیقه
برای ۴ نفر

ارزش تغذیه‌ای:

۴۰۴ کیلوکالری
۱۹ گرم چربی
۴۴ گرم کربوهیدرات
۱ گرم فیبر
۱۷ گرم پروتئین

مواد لازم:

یک قاشق غذاخوری روغن زیتون
یک قاشق چایخوری گشنیز
یک دوم قاشق چایخوری زردچوبه
۳۰۰ گرم کینوا
۵۰ گرم بادام
۱۰۰ گرم پنیر فتا
جعفری خرد شده
آب نصف لیموی تازه

طرز تهیه:

۱.روغن را در یک ظرف بزرگ داغ کنید. ادویه را به آن بیفزایید. سپس به مدت یک دقیقه حرارت دهید. کینوا را به ظرف اضافه کنید. ۶۰۰ میلی گرم آب جوش به ظرف اضافه نمایید و اجازه دهید به مدت ۱۰ الی ۱۵ دقیقه بپزد.سپس اجازه دهید ترکیب سرد شود و آن را روی مواد باقی مانده بریزید. به صورت گرم یا سرد سرو نمایید.

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید ...

عضویت در خبرنامه‌ی روزنه آنلاین

آسم آشپزی آلرژی آلزایمر آکاایران ارگاسم استرس اضافه وزن اعتیاد افسردگی ام اس انواع آش انواع املت انواع بیماری انواع خوراک انواع خورش انواع دسر انواع سالاد انواع ساندویچ انواع سرطان انواع سس انواع سوپ انواع شیرینی انواع ماهی انواع مرغ انواع نان انواع پلو انواع پیتزا انواع کباب انواع کوفته انواع کوکو انواع کیک اچ ای وی ایدز بارداری بازیگران ایرانی باشگاه خبرنگاران بدونیم بیماری بیماری قلبی ترامپ ترک سیگار ترین ها جملکس جنسی جنین خانه مدرن خبرآنلاین دارو دختر درمان آلزایمر دوران بارداری دکوراسیون دیابت دیابت نوع 2 رابطه رابطه جنسی رابطه زناشویی رژیم رژیم غذایی رکنا ریزش مو زایمان زندگی زندگی زناشویی زندگی مشترک زوال عقل سالاد سایت آشپزی سبزیجات سرطان سرطان پروستات سوپ سکته مغزی سیمرغ سیگار طرز تهیه انواع آش طرز تهیه انواع املت طرز تهیه انواع خوراک طرز تهیه انواع خورش طرز تهیه انواع دسر طرز تهیه انواع سالاد طرز تهیه انواع سس طرز تهیه انواع سوپ طرز تهیه انواع شیرینی طرز تهیه انواع نان طرز تهیه انواع پلو طرز تهیه انواع پیتزا طرز تهیه انواع کباب طرز تهیه انواع کوفته طرز تهیه انواع کوکو طرز تهیه انواع کیک عاشقانه علم ورزش عکس عکس بازیگران عکس نوشته عید نوروز غذای رژیمی فال فال روزانه فیتنس مگزین لاغری ماده مخدر ماهی مد و لباس مرغ مغز مواد غذایی میل جنسی نمناک نمکستان هالیوود ورزش وزن پارکینسون پوست چاقی کاهش میل جنسی کاهش وزن

©روزنه آنلاین / استفاده از مطالب سایت روزنه آنلاین فقط با ذکر منبع و درج لینک مجاز می باشد