رسپی گراتن خوشمزه با ماکارونی سبزیجات

ارسال شده در ۱۲ خرداد ۱۳۹۶ توسط با موضوع آشپزی

رسپی گراتن  خوشمزه با ماکارونی سبزیجات

ماکارونی  سدیم و کلسترول بسیار پایینی  دارد  هر فنجان آن  چند مواد مغذی ضروری، از جمله آهن و چندین ویتامین های ب را داراست ماکارونی گندم کامل می تواند تا ۲۵ درصد از نیاز روزانه فیبر رادر یک فنجان را فراهم کند بنابراین ما دراینجا یک غذایی از ماکارونی به اسم گراتن ماکارونی را آموزش میدهیم این رسپی ترکیه است درادامه آموزش را می بینیم

موادلازم برای گراتن ماکارونی:

ماکارونی سبزیجات ۳۵۰ گرم

آب ۱ لیتر

گل کلم پخته ۱ کاسه

بروکلی پخته ۱ کاسه

هویچ پخته ۱ عدد

سیر ۱ حبه

پیاز نصف عدد

شیر ۳ قاشق

جوزهنددی, کره, فلفل سیاه ونمک به اندازه لازم

مواد لازم برای سس گراتن ماکارونی

شیر ۲ لیوان

تخم مرغ ۲ عدد

فلفل سیاه, نمک, نعناع به مقدار لازم

مواد لازم برای رویه گراتن ماکارونی:

پتنیر پیتزای رنده شده

گوجه فرنگی ۱ عدد

جعفری خشک

طرز تهیه گراتن ماکارونی:

برای درست کردن گراتن ماکارونی ابتدا در قابلمه آب و نمک و ۱ قاشق مربا خوری کره ریخته و میگذاریم بجوشد وقتی آب جوشید ماکارونی هارا ریحته وقتی کمی نرم شد آبکش میکنیم

حالا برای درست کردن سس گراتن ماکارونی:

مواد لازم سس عبارتست از شیر, تخم مرغ, نمک , نعناع  و فلفل سیاه را در یک کاسه ریخته با هم مخلوط میکنیم  و کنار میگذاریم تاکمی بماند حالا پوست گوجه فرنگی ها را گرفته و مکعبی خرد میکنیم

در تابه ۱ قاشق کره ریخته تا ذوب شود و پیاز خرد شده , سیر را ریخته و تفت می دهیم سپس گل کلم, کلم بروکلی, هویج, فلفل سیاه, جوز هندی, شیر و نمک می ریزیم  و خوب مخلوط میکنیم در آخر رویش ماکارونی ریخته وخخلوط میکنیم و از حرارت برمیداریم حالا این مخلوط رادر ظرف پیرکس و یا سینی  فر ریخته رویش سس می ریزیم و نصف گوجه فرنگی ها را میریزیم  سپس رویش پنیر پیتزا رنده شده ریخته و بقیه گوجه فرنگی هار ا ریخته در فر ۲۰۰ درجه از قبل گرم شده قرار میدهین بمدت ۳۰-۴۰ دقیقه بپزد از فر در آورده گرم سرو میکنیم

 

 

.

 

 

 

 

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید ...

عضویت در خبرنامه‌ی روزنه آنلاین

آسم آشپزی آلرژی آلزایمر آکاایران ازدواج اس ام اس استرس اضافه وزن اعتیاد افسردگی ام اس انواع آش انواع املت انواع بیماری انواع تعبیر خواب انواع خوراک انواع خورش انواع دسر انواع سالاد انواع ساندویچ انواع سرطان انواع سس انواع سوپ انواع شیرینی انواع ضرب المثل انواع ماهی انواع مرغ انواع نان انواع پلو انواع پیتزا انواع کباب انواع کوفته انواع کوکو انواع کیک ایدز بارداری بازیگران ایرانی باشگاه خبرنگاران بیماری بیماری قلبی ترامپ تعبیر خواب تناسب اندام جملکس جنسی جنین خانه مدرن خبرآنلاین خواب دارو درمان آلزایمر دوران بارداری دکوراسیون دیابت دیابت نوع 2 رابطه رابطه جنسی رابطه زناشویی رژیم رژیم غذایی رکنا زندگی زندگی زناشویی زندگی مشترک سالاد سایت آشپزی سبزیجات سرطان سرطان پروستات سوپ سکته مغزی سیمرغ سیگار ضرب المثل ضرب المثل فارسی طرز تهیه انواع آش طرز تهیه انواع املت طرز تهیه انواع خوراک طرز تهیه انواع خورش طرز تهیه انواع دسر طرز تهیه انواع سالاد طرز تهیه انواع سوپ طرز تهیه انواع شیرینی طرز تهیه انواع نان طرز تهیه انواع پلو طرز تهیه انواع پیتزا طرز تهیه انواع کباب طرز تهیه انواع کوفته طرز تهیه انواع کوکو طرز تهیه انواع کیک عاشقانه علم ورزش عکس عکس بازیگران عکس عاشقانه عکس نوشته عید نوروز غذای رژیمی فال فال روزانه فیتنس مگزین لاغری ماهی مدل کیف زنانه مد و لباس مرغ مغز مواد غذایی میل جنسی نمناک نمکستان ورزش وزن ویتامین D پارکینسون پوست چاقی کاهش میل جنسی کاهش وزن

©روزنه آنلاین / استفاده از مطالب سایت روزنه آنلاین فقط با ذکر منبع و درج لینک مجاز می باشد