چگونه نوشیدنی سیب و اسفناج درست کنیم؟
در مطلب زیر طرز تهیه نوشیدنی سیب و اسفناج را برایتان قرار داده ام. مخلوط کردن میوه و سبزیجات با یکدیگر از خواص آنها کم نمیکند بلکه باعث افزایش میزان خاصیت آنها نیز می شود.
نوشیدنی سیب و اسفناج، نوعی نوشیدنی سرشار از کلسیم، ویتامین C و ویتامین A است که برای حفظ سلامت استخوان‌ها هم بسیار مفید است. مواد لازم برای تهیه این نوشیدنی تابستانی و جذاب، شامل یک و نیم فنجان اسفناج، نصف گریپ‌فروت پوست‌کنده (یا لیمو)، ۲ عدد سیب سبز خردشده
و بدون هسته،۲.۵ سانتی‌متر زنجبیل تازه، ۲ ساقه کرفس بزرگ و مقداری یخ می‌شود. برای تهیه نوشیدنی سیب و اسفناج هم باید تمام مواد جز یخ را داخل مخلوط‌کن بریزید تا به‌خوبی ترکیب شوند. سپس این نوشیدنی را داخل دو لیوان سرو و تکه‌های یخ را داخل لیوان‌ها
بریزید. هر لیوان از این نوشیدنی که می‌توان در وعده صبحانه یا عصرانه به‌عنوان یک نوشیدنی بسیار کم‌کالری از آن استفاده کرد، حاوی ۵۵ کیلوکالری انرژی، ۱۳ گرم کربوهیدرات، ۱ گرم پروتئین، ۶۰ میلی‌گرم سدیم و ۱۵۰ میلی‌گرم پتاسیم است.
