اگر در رژیم غذایی به سر میبرید و علاقه مند به خوردن پیتزا هستید پیشنهاد می کنیم با روش تهیه پیتزای رولی رژیمی آشنا شوید در ادامه با مواد لازم و روش تهیه این پیتزای خوشمزه آشنا شوید.
پیتزا جزو غذاهایی است که بچه‌ها و افراد بدغذا، علاقه زیادی به مصرف آن دارند. شاید همیشه حوصله درست کردن پیتزاهای بشقابی را نداشته باشید، از این رو در دستور آشپزی این شماره به معرفی پیتزا رولتی که نوع بسیار جدید و متفاوتی از پیتزاها است، اشاره‌ای خواهیم داشت. مواد لازم برای تهیه این پیتزا برای یک نفر، شامل ۱ ورقه خمیر تورتیلا یا خمیر پیتزای نرم و پخته (یا نان ساندویچی باز شده)، ۲ قاشق غذاخوری سس کچاپ، ۱۲ برگ ترد و تازه اسفناج و ۳ قاشق غذاخوری پنیر موزارلا می‌شود. برای تهیه آن هم کافی است که سس را روی نان بکشید.
سپس برگه‌های اسفناج و پنیر را روی نان بگذارید و آن را بپیچید. نان پیچیده را داخل کیسه فریزر بگذارید و اجازه دهیدتا یک روز داخل یخچال استراحت کند. حالا نان را از یخچال خارج کنید و شبیه به رولت، برش بزنید. این غذای سبک و ساده، حدود ۲۱۷ کیلوکالری انرژی، ۷ گرم چربی، ۱۴ میلی‌گرم کلسترول، ۲۶ گرم کربوهیدرات، ۱ گرم قند، ۱۰ گرم پروتئین، ۳ گرم فیبر، ۴۲۷ میلی‌گرم سدیم و ۱۸ میلی‌گرم پتاسیم دارد. از این رو می‌تواند شامی سبک برای افراد چاق یا صبحانه و عصرانه‌ای مفصل برای افراد لاغر باشد.
