غذاهای دریایی برای افزایش سلامتی مردان از اهمیت ویژه ای برخوردار هستند. روی موجود در این غذاها در تقویت نیروی جنسی مردان تاثیرگذار خواهد بود. برای افزایش سلامت قلب در مردان بهتر است با روش های تغذیه ای مناسب در این زمینه آشنا شوید.
میگو، یکی از بهترین و مغذی‌ترین غذاهای مردانه است. میگو و سایر غذاهای دریایی، سرشار از روی هستند. روی یا همان زینک، برای حفظ و ارتقا سلامت سیستم قلبی و عروقی، عضلات و ترمیم بافت‌های مردانه، کاربرد فراوانی دارد. کمبود روی در بدن مردان می‌تواند مشکلاتی مانند کاهش تعداد اسپرم‌ها و در موارد شدیدتر، ابتلا به نازایی را هم در پی داشته باشد. علاوه بر غذاهای دریایی، خوراکی‌های دیگری مانند مرغ، مغزهای خام، دانه‌ها و گوشت قرمز هم حجم بالایی از روی را در خود جای داده‌اند. خوراکی پیشنهادی دیگر ما به آقایان، میوه پرخاصیتی به نام آووکادو است. چربی‌های غیراشباع و فراوان موجود در این میوه کِرِمی، باعث کاهش سطح کلسترول کل و پایین آمدنی چربی بد خون یا همان LDL می‌شود. از این رو، مصرف هفته‌ای ۲ تا ۳ عدد آووکادو هم می‌تواند نقشی اساسی در کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی در مردان داشته باشد.
