از مزایای مصرف مکمل کلسیم چه میدانید؟ افرادی که دچار شکستگی استخوان می شوند تصور میکنند با مصرف این مکمل قادر خواهند بود آن را به سرعت ترمیم کرده و به سرعت بهبود یابند. به یافته های جدید پزشکی در این زمینه دقت کنید.
بر اساس دو تحقیق که مشروح آن در مجله British medical منتشر شده است مصرف مکمل کلسیم نمی‌تواند از شکستگی استخوان پیشگیری کند. معمولا به سالمندان مصرف ۱۰۰۰ تا ۱۲۰۰ میلی گرم کلسیم روزانه توصیه می‌شود تا از شکستگی استخوان پیشگیری شود
اما محققان زلاند نو اثبات کرده‌اند که از نظر علمی مکمل کلسیم تاثیری در کاهش احتمال شکستگی استخوان ندارد. از سوی دیگر مصرف این مکمل عوارضی نظیر یبوست و بروز ناراحتی‌های قلبی و عروقی را به دنبال دارد. محققان بعد از ده‌ها تحقیق در رابطه با تاثیر مصرف مکمل کلسیم بر سلامت زنان و مردان بالای ۵۰ سال متوجه شدند در عرض ۵ سال تنها یک تا دو درصد به حجم بافت استخوانی اضافه می‌شود که تاثیر چندانی بر پیشگیری از شکستگی استخوان ندارد. متخصصان توصیه میکنند به جای مصرف مکمل کلسیم از رژیم غذایی غنی از کلسیم استفاده کنید.
