با ورزش کردن از نوسان وزن در امان بمانید

ارسال شده در ۴ خرداد ۱۳۹۶ توسط با موضوع ورزش و ورزشکاران

با ورزش کردن از نوسان وزن در امان بمانید

دربارنوسانات وزن می تواند بسیار خسته کننده باشد، و  می توانند انسان رادر لاغر شدن ناامید کند  با این حال،هیچوقت از نوسانات وزن نگران و نا امید نشوید.نوسانات وزن طبیعی هستند، و برای همه وجود دارد . این نوسانات عوامل مختلفی دارند  از جمله مصرف یک وعده غذایی بزرگ، مصرف نمک بیش از حد، احتباس آب، یبوست و تغییرات هورمونی ایجاد می شود.  اکنون در ادامهمطلب کنترل نوسانات وزن با استفاده از ورزش را بیان میکنیم

کم خوردن کلید اصلی کاهش وزن و ورزش امری الزامی برای حفظ وزن مطلوب است. علاوه بر آن با ورزش اطمینان دارید که در حال چربی سوزی هستید و نه کاهش عضله.

در اینجا به دیگر فواید کاهش وزن از طریق ورزش نگاهی می اندازیم:

متابولیسم فعال می ماند. در ازای هر نیم کیلو عضله ای که می سازید

روزانه ۱۰ تا ۱۵ درصد بیشتر کالری می سوزانید. شاید رقم بالایی به نظر نیاید اما

می تواند در پیشگیری از اضافه وزن ناشی از افزایش سن موثر باشد.بدون ترس از افزایش وزن،

غذای بیشتری می خورید. وقتی در اثر تمرین با دستگاه بدن سازی الیپتیکال

هفته ای ۲۰۰۰ کالری بسوزانید پس خوردن یک پرس غذای لذیذ را جبران می کنید

.مشکلات پزشکی به طور محسوسی کمتر می شود.

تنها در نتیجه ی کاهش وزن در اثر تمرینات ورزشی،

احتمال ابتلا به دیابت، فشار خون و بیماریهای قلبی کمتر می شود.

می توانید از افزایش وزن پس از ترک سیگار پیشگیری کنید یا آن را به حداقل برسانید

. بسیاری از افراد سیگاری پس از ترک سیگار، بین ۵/۲ تا ۵/۴ کیلوگرم اضافه وزن پیدا می کنند.

وجود نیکوتین در خون سبب افزایش سرعت متابولیسم و کاهش اشتها می شود.

با ورزش، کالری سوزی و در نتیجه کاهش تنش، می توانید از اضافه وزن پس از ترک سیگار جلوگیری کنید.

آیا شاگرد اول دبیرستان بودید؟ کاپیتان تیم بسکتبال دانشگاه بودید؟ با پیروی از برنامه ی منظم تناسب اندام و آمادگی جسمانی باز هم توجه همگان را جلب خواهید کرد. صاحب عضله ی سرینی برجسته، بازوهای عضلانی، پاهایی خوش ترکیب و اندامی باریک و متناسب شوید. دیگر وقت خداحافظی با بازوهای شل و آویزان و کمر پهن و پر چربی رسیده است. سفت شدن عضله و کاهش وزن یعنی داشتن اندامی متناسب در هر نوع پوشش. با اعتماد به نفس و با توجه به بودجه ای که دارید هر لباسی را که دوست دارید، بخرید.

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید ...

عضویت در خبرنامه‌ی روزنه آنلاین

آسم آشپزی آلرژی آلزایمر آکاایران اس ام اس استرس اضافه وزن افسردگی انواع آش انواع املت انواع بیماری انواع تعبیر خواب انواع خوراک انواع خورش انواع دسر انواع سالاد انواع سرطان انواع سس انواع سوپ انواع شیرینی انواع ضرب المثل انواع نان انواع پلو انواع پیتزا انواع کباب انواع کوفته انواع کوکو انواع کیک ایدز بارداری بازیگران ایرانی باشگاه خبرنگاران بیماری ترامپ تعبیر خواب تناسب اندام جملکس جنسی جنین خانه مدرن خبرآنلاین خواب دوران بارداری دکوراسیون دکوراسیون منزل دیابت دیابت نوع 2 دیزاین ناخن رابطه رابطه جنسی رابطه زناشویی رنگ مو رژیم غذایی رکنا زندگی زندگی مشترک سالاد سایت آشپزی سبزیجات سرطان سکته مغزی سیمرغ سیگار ضرب المثل ضرب المثل فارسی طب سنتی طراحی ناخن طراحی ناخن 2019 طرز تهیه انواع آش طرز تهیه انواع خوراک طرز تهیه انواع خورش طرز تهیه انواع دسر طرز تهیه انواع سالاد طرز تهیه انواع سوپ طرز تهیه انواع شیرینی طرز تهیه انواع نان طرز تهیه انواع پلو طرز تهیه انواع کباب طرز تهیه انواع کوکو طرز تهیه انواع کیک عاشقانه علم ورزش عکس عکس بازیگران عکس عاشقانه عکس نوشته عکس پروفایل عید نوروز غذای ترکیه غذای رژیمی لاغری لباس مجلسی ماهی مدل آرایش چشم مدل دکوراسیون منزل مدل رنگ مو مدل رنگ مو 2019 مدل طراحی ناخن مدل مو مدل مو مردانه مدل مو پسرانه مدل چیدمان منزل مدل کفش مجلسی مدل کیف مدل کیف دخترانه اسپرت مدل کیف دستی مدل کیف زنانه مرغ میل جنسی نمناک نمکستان ورزش وزن ویتامین D پارکینسون پوست چاقی کاهش وزن کفش مجلسی

©روزنه آنلاین / استفاده از مطالب سایت روزنه آنلاین فقط با ذکر منبع و درج لینک مجاز می باشد

طراحی سایت و سئو : < a href="http://panab.ir" >پاناب