طرز تهیه مخلوط کبابی رژیمی
اگر بدنبال یک غذای جدید و رژیمی که کالری کمی داشته باشد پیشنهاد میکنیم که تهیه مخلوط کبابی رژیمی را در زیر آموزش ببینید تا بتوانید یک غذای بسیار خوشمزه و کم کالری را تهیه کنید تا بتوانید این غذای خوشمزه را در منزل درست کنید.
مخلوط کبابی
آب نصف لیوان . سس سویا ۱/۴ لیوان . شکر قهوه ای یا عسل ۱ قاشق . زنجبیل ۳/۴ قاشق چایخوری
فلفل قرمز ۱/۲ قاشق چایخوری . پودر سیر ۱/۴ قاشق چایخوری . پودر فلفل سیاه ۱/۴ قاشق چایخوری
گوشت قورمه ای یا فیله مرغ . روغن ۲ قاشق . کلم بروکلی . هویج . فلفل دلمه ای . پیاز
تهیه مخلوط کبابی رژیمی یک شام کم کالری و رژیمی
این مخلوط خوشمزه و کم کالری از دو قسمت تشکیل شده است که یکی سس و دیگری سبزیجات و گوشت است. ابتدا باید سس را درست کنید. برای این کار، آب، سس سویا، عسل، زنجبیل، فلفل قرمز و پودر سیر و فلفل سیاه را درون تابه بریزید و کاری کنید تا سس خوب جوش بخورد.
یک تابه ی بزرگ بردارید و روغن را داخل آن بریزید و گوشت یا مرغ را درون آن کمی سرخ کنید و بپزید تا کمی قهوه ای رنگ شود، که تقریبا ۵ دقیقه بیشتر زمان نمی برد.
حالا سبزیجات را در تابه ی سس بریزید و آنها را در سس کباب کنید و خوب هم بزنید و سپس در تابه را به مدت ۱۰ دقیقه بگذارید تا خوب بخار پز شوند. می توانید سبزیجات را با گوشت مخلوط کنید و سرو کنید و لذت ببرید.
دسته بندی دستور آشپزی : غذاهای رژیمی و کم کالری
