سالاد آناناس را اگر در رژیم هم باشید , توصیه می کنم درست کنید سالاد خوب و سالمی است این سالاد آناناس مانع چاقی شده و یک سالاد بسیار لذیذی است و سالاد آناناس ترکیباتی که دارد باعث خوشمزه تر شدنش شده است با مواد کم در عرض پانزده دقیقه این سالاد آناناس را می توانیم درست کنیم . دوستداران سالادهای رژیمی این سالاد متفاوت مختص شماست
مواد لازم برای سالاد آناناس خوشمزه برای جلوگیری از چاقی :
برای تهیه سالاد آناناس این مواد را نیاز داریم :
تخم مرغ پخته ۶ عدد
کنسرو آناناس ۴۰۰ گرم ( یا سه ورق آناناس )
پیازچه ۱۰۰ گرم یا پیاز قرمز یا سفید
کاهو ۱عدد کوچک
جعفری ۱۰۰ گرم
سبزیحات دلخواه مطابق با فصل
روغن زیتون ۱ قاشق غذا خوری
لیمو ترش
کره ۱ قاشق غذا خوری یا مارگارین
سس تارتار به دلخواه ۳۰۰ میلی لیتر
تخم چیا در صورت تمایل
طرز سالاد آناناس خوشمزه برای جلوگیری از چاقی :
برای درست کردن این سالاد ابتدا یک عدد کاهو و صد گرم جعفری را خوب شسته و ریز خرد میکنیم . پیاز را پوست گرفته و نازک حلقه کرده .
آناناس ها را هم خرد کرده . در یک تابه کوچک یک قاشق غذا خوری کره ریخته و آناناس ها را در روغن تفت داده و سرد می کنیم و به روی بقیه مواد می ریزیم سپس یک قاشق غذا خوری روغن زیتون , آب لیمو و شش عدد تخم مرغ پخته را ریخته و سپس سس تارتار یا تخم چیا ریخته اکنون سالاد آماده خوردن است
توصیه میکنیم حتما از آناناس در برنامه غذایی خود استفاده کنید همانطوریکه می دانیم پزشکان آناناس را جزو میوه های بسیار مفید معرفی کرده اند ما انواع مختلف دسرها و نوشیدنی ها و سالاد ها را در سایت روزنه آموزش دادیم که می توانید دو تا از آنها را با کلیک بر لینک زیر یاد بگیرد و در فرصت مناسب برای اعضای خانواده درست کنید همچنین می توانید در قسمت جستجوی سایت آناناس را نوشته و سایر آموزش ها و همچنین فواید آن را بخوانید
طریقه درست کردن آناناس سرخ شده به همراه بستنی
