اسموتی بازی به سبک هایدی کلوم

اسموتی بازی به سبک هایدی کلوم : وقتی می گویند عقل سالم در بدن سالم کاملا درست می گویند. چون تا زمانی که ذهن آدم آزاد نباشد , نمی تواند بدن را درست هدایت کند و زمانی که نقطه ای از بدن دردمند باشد هم , ذهن آرامش ندارد. بنابراین باید  جسم و روان هر دو سالم باشند تا بتوان راه درست را تشخیص داد و قدم در آن گذاشت . ” هایدی کلوم ” یکی از همین نمونه هاست. کسی که الگوی تغذیه ای سالم دارد و  سلامت جسم به سلامت روان او کمک کرده که حالت او را درصد بسیاری از مشاغل خاص , از حضور روی صحنه طراحی مد و لباس تا نویسندگی , بازیگری  و تهیه کنندگی , برنامه های تلویزیونی دید و باید الگوی زندگی چنین فردی خاص و سالم باشد که بتواند با دو دست , ۲۰۰ هندوانه را بردارد و آن ها را سالم به مقصد برساند

او را بیشتر به عنوان یک مدل آلمانی می شناسند, همان قدر که در این کار شهرت دارد در تهیه کنندگی پروژه های تلویزیونی , یکی از چهره های تلویزیونی, طراح مد و لباس , کارآفرین , خواننده , نویسنده و بازیگر هم می شناسند . متولد اول ژوئن ,۱۹۷۳ در آلمان غربی است , تابعیت آمریکایی نیز دارد . تاکنون شش بار نامزد جایزه ” امی ” بوده است که در سال ۲۰۱۳ موفق به دریافت آن شده است . کلوم یکی از چهره های مشهور تبلیغ برای برندهای مک دونالد و فولکس واگن بوده است در سال ۲۰۱۹ کلوم به دلیل ساختار بدنی خاصی که داشت در جشن پنجاه سالگی  عروسک باربی دعوت شد و به شکل همان عروسک در آمد

از کجا آمد

هایدی کلوم , اِرِنل و گونچر است. مادر و آرایشگری معروف و پدرش یکی از اعضای هیت مدیره یکی از برنده های لوازم آرایش است . نخستین بار به تشویق یکی از دوستانش در برنامه چالشی مد به نام ” مدل ۹۲ ” شرکت کرد . او توانست بین ۲۵ هزار نفر شرکت کننده در ۲۹ آوریل ۱۹۹۲ انتخاب شده و جایزه ۳۰۰ هزار دلاری را از ” توماس زیمر ” دریافت کند . درست همین نقطه و تصمیم او پس از فارغ تحصیلی از مدرسه عالی طراحی باعث شد تا مسیر تازه زندگی اش را انتخاب کند

فیلم شناسی هایدی

نخستین نقش آفرینی او در سینما به عنوان هنرپیشه , به سال ۱۹۹۸ میلادی باز می گردد . او در این سال در فیلمی به نام ” ۵۴ ” نقش آفرینی کرد و پس از آن تا سال  ۲۰۰۴ میلادی او در ۱۳ فیلم بازی کرد . نکته جالب این جاست چه در این فاصله زمانی و چه پس از آن , کلوم در بسیاری از نقش ها , خودش را بازی کرده است ! او از سال ۲۰۱۳ تا ۲۰۱۹ میلادی , در قالی مجری – داور در برنامه استعداد یابی آمریکا حضور داشت در سال ۲۰۱۱ میلادی , مجله فوربس میزان دارای او را ۲۰ میلیون دلار ارزیابی کرده و او را در رتبه  دوم افراد ثروتمند جهان قرار داد

 یک لیوان از همان فصل

رژیم غذایی هایدی را یکی از برنامه های غذایی سالم بین افراد مشهور می دانند . در واقع تغذیه او شاهد این ماجراست که برنامه غذایی سالم تا چه حد میتواند باعث حفظ سلامتی شود . نخستین نکته ای که در رژیم غذایی هایدی شاخص است  مصرف انواع میوه است به شکلی که فرزندانش روز را با نوشیدن اسموتی تهیه شده از مخلوط میوه های تازه شروع میکنند . او ترجیح می دهد از مخلوط میوه های همان فصل برای تهیه اسموتی یا حتی تغذیه روزانه خود و فرزندانش استفاده کند به این دلیل که میوه ه ای هر فصل به شکل طبیعی تولید شده و از نظر سلامتی مطمئن هستند

باید قلب تپید

طبیعی است که مدل ها به دلیل حرفه شان , سبک زندگی خاصی هم دارند . آن ها علاوه بر این که هر خوراکی را نمی خورند , بلکه رژیم های غذایی های را هم باید رعایت کنند . کلوم در این باره می گوید ” حرفه من به شکلی است که باید اصول زیادی را برای تغذیه سالم رعایت کنم . این بخشی از کار حرفه ای من و همه آن هایی است که این شغل را انتخاب کرده اند , برای سلامتی این کافی نیست ” او ادامه می دهد ” زمانی به درستی ورزش کرده اید که ضربان قلب شما تغییر کرده و بتوانید این را کاملا حس کنید . هر ورزشی که بتواند این تغییر مثبت را ایجاد کند , ورزش خوبی بوده و باید آن را در برنامه روزانه زندگی بگنجاند ” کلوم اضافه میکند : ” پیاده روی تند یا دویدن , شنا , ورزش های هوازی مختلف , دوچرخه سواری و…. این ویژگی را دارند”

کلوم و دنیای مادرانه

هایدی کلوم سه بار ازدواج کرده است . همسر اولش , یکی از قهرمانان فرمول یک و ایتالیایی بود . حاصل این ازدواج یک دختر به نام ” امی ” است که در پنجم مه ۲۰۰۴ در نیویورک متولد شد . همسر دوم هایدی , خواننده معروفی به نام ” سیل ” است. حاصل این ازدواج سه فرزند است که پس از تولد آخرین فرزندش , هایدی مجددا به دنیای مد بازگشت و اعلام کرد که  دیگر قصد باردار شدن ندارد . او برای بار سوم با ” تام کالیتز ” آهنگساز جوان آلمانی ازدواج کرد که این ازدواج , حرف و حدیث های زیادی را به  دنبال داشت

همان همیشگی مهم است

هایدی کلوم در هر شرایطی به برنامه غذایی خود پایبند است به گفته خودش , هیچ مانعی برای رعایت رژیم غذایی نباید وجود داشته باشد . اما یک نکته مهم در باره رژیم غذایی او وجود یک روز آزاد است . به گفته او , باید یک روز را خوش گذراند تا دوباره بتوان رژیم غذایی را رعایت کرد . در غیر این صورت زود خسته خواهید شد . دراین روز خاص , باید زندگی کرد , باید غذای مضر مانند پیتزا , همبرگر , بستنی و …. خورد  و آن ها را هم با اشتها خورد تا چشم و بدن سیر شوند و بتوانند دوباره با شما همراه شوند . معمولا روز آزاد او , روز تعطیل است

آب پز و سبز مناسب است 

بی مزه ترین بخش هر مرغی , سینه مرغ ست ! و از بی مزه ترین دورچین های غذا می توان به سبزی های بخار پز اشاره کرد . خوراکی هایی که معمولا ما از زیر بار خوردن آن ها طفره می رویم . همین بی مزه ها , دلخواه ترین خوراکی های هایدی هستند . او در این باره می گوید : ” اگر قرار باشد تکه مرغی را بردارم , حتما سینه مرغ  و آن هم شکل بخار پز یا گریل شده  آن است ” او ادامه میدهد : ” درست است , سبزی های بخار پز هیچ مزه ای ندارند اما من آن ها را با اضافه کردن کمی آب لیمو ترش تازه , کمی روغن زیتون و ادویه های خوب دیگر , خوش خوراک کرده و می خورم ” هایدی ادامه می دهد ” این خوراکی ها ست که می تواند به من در داشتن هیکلی متناسب و سالم کمک کند . پس با این ایده ,آن ها بهترین خوراکی ها هستند

یک تابلوی کامل

هایدی کلوم درباره یکی زندگی سالم می گوید ” اگر زندکی را یک تصویر بزرگ در نظر بگیریم , برای آنکه تصویر مورد نظر همیشه زیبا باشم  , باید مواردی را همیشه رعایت کنیم ” او ادامه می دهد ” توجه به سلامت جسم , داشتن تحرک بدنی کافی , تغذیه سالم , تقریح و آرامش روانی , بودن در کنار خانواده , محبت و عشق , تکه های پازلی هستند که میتوانند این عکس بزرگ را به زیباترین شکلی کامل کنند

همیشه رکاب میزنم

اگر چه بسیاری از آن هایی که مدل بوده و به طور خاص تر سوپر مدل هستند  ورزش های خاصی  انجام میدهند , بعضی از آنها ورزش یا تفریح هایی به عنوان ورزش را نیز جدا از همه برنامه های منظم انجام می دهند . هایدی کلوم در این باره می گوید ” دوچرخه سواری را دوست دارم به همین دلیل از هر فرصتی برای این ورزش استفاده میکنم .

دوست دارم این کار را همراه فرزندانم انجام دهم که معمولا هم همین طور است ” او ادامه می دهد ” مادر چهار فرزندم . مدیریت آن ها کار آسانی نیست . به همین دلیل باید در همه برنامه ریزی هایم ان هار ا لحاظ کنم . بنابراین گاهی , بخشی از ورزش من همراه با بچه ها برنامه ریزی می شود , مانند به گردش بردن سگ خانگی , پریدن و بازی روی ترامپولین و برنامه هایی ازاین دست ” کلوم اضافه میکند : ” حتما هر روز از منزل خارج می شوم . برای ورزش کردن زمان می گذارم , این کار بخشی به تنهایی و بخشی دیگر همراه با فرزندان و همسر انجام می شود

از پشت صحنه بگوییم

درباره هایدی کلوم , چند نکته جالب وجود دارد . اول اینکه او دندان های شیری کودکی اش را داخل کیسه ای ریخته و با خودش حمل میکند . به این دلیل که معتقد است برای او خوش یمن هستند . او عاشق کلوچه است , به حدی که وقتی به امریکا رفته بود . او را به اسم کلوچه صدا می کردند . هایدی معتقد است در مقابل هر لبختدی که بزنی لبخندی در انتظار توست . کلوم را همیشه با موهای بلوند می بینید به این دلیل که معتقد است بلوند بودن موها شبیه به این است که تو برای خودت همیشه یک لامپ روشن خریده ای