اگر اولین بار است میخواهید وارد باشگاه ورزشی بشوید پس تازه کار هستید این موارد برای شماست تازه کارها در باشگاه ورزشی باید بخوانند چون برایشان خیلی مفید و موثر خواهد بود پس و در این باره اطلاعات لازم را کسب کنید تا هنگام ورود به باشگاه سردر گم نشوید انسان برای هر جایی که برای اولین بار وارد می شود نمیداند باید چکار کنم و سردرگم می شود و بخاطر همین دچار استرس می شود اول از همه چیز یک نفس عمیق کشیده و از در باشگاه به داخل بروید
محتویات ضروری ساک ورزش:
تازه کارها در باشگاه ورزشی شاید ندانند چه وسایلی لازم و مفید است .ابتداباید ببینیم داخل ساکی که آماده میکنیم تابرویم باشگاه چه وسایلی بگذاریم که به دردمان بخورد و در آنجا اذیت نشویم اگر با آمادگی کامل و همراه داشتن وسایل ضروری به باشگاه بروید احساس آسایش بیشتری خواهید کرد. استفاده از ده ها برگ دستمال کاغذی بای خشک کردن عرق سر و صورت یا احیانا خشک کردن بدن پس از دوش گرفتن، چندان کار عاقلانه ای نیست. بعضی از مراکز ورزشی مجلل حوله، زیرانداز، شامپو و صابون در اختیار اعضا می گذارند.
در اینجا به لوازم مورد نیازی که باید در ساک ورزشتان داشته باشید می پردازیم. بهتر است ساکتان را تا حد امکان زیپ دار انتخاب کنید.
تازه کارها در باشگاه ورزشی اینها را فراموش نکنید
- کارت عضویت و بیمه
- بطری آب
- حوله ای کوچک برای پاک کردن عرق بدن از روی دستگاه استفادهاز دستمال های آغشته به الکل بهتر است.
- حوله ای بزرگ برای خشک کردن بدن بعد از دوش گرفتن
- قفل برای کمد رختکن البته در حال حاضر کمدهای اکثر باشگاه های ورزشی مجهز به قفل های دیجیتالی هستند و نیازی به قفل اضافی نیست.
- لباس های ورزش
- کیسه ی اضافی برای گذاشتن لباس های ورزشی خیس از عرق
- وسایل بهداشتی
- پیشانی بند برای جلوگیری از نفوذ عرق به داخل چشم
- دمپایی های حمام
- خوراکی مختصری برای بعد از تمرینات به ویژه اگر راهتان دور است.
